Nuwe resepte

Tee en tonika vir 'n goeie nagrus

Tee en tonika vir 'n goeie nagrus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Watter tee of tonikum help u om die meeste Zzzs te kry? Ontdek watter kruie en bestanddele u kan help slaap

Tee en tonika vir 'n goeie nagrus

Om te ontdek watter kruie, plante en bestanddele 'die beste vir rus' is, kan 'n prettige eksperiment wees. As u nie seker is watter geure u wil hê nie, of hoe dit sal werk, begin dan met 'n enkele bestanddeel tee.

Laventel tee

Sedert voor die Middeleeue is laventel gebruik om mense te help ontspan. Aromaterapie -navorsing toon dat bloot die asemhaling van sy reuk spanning kan verlig, bui kan verbeter en breingolwe kan verander. Die beste laventel kom dikwels uit die Middellandse See, veral die Provence.

Chia saaddrankies

Chia -sade word vandag as 'n 'supervoedsel' beskou, maar die Maya's en Asteke het ook gedink dat hulle wonderlike genesende kragte het. Dit bevat baie tryptofaan, wat slaap veroorsaak, en die saad kan in 'n drankie voor slaaptyd geniet word.

Tee versnitte in die nag

Behalwe vir tee met enkele bestanddele, moet u ook 'n paar gemengde tee en tonika proe. Puritan's Pride het nege Nagtee om te probeer en daar is iets vir byna elke smaak.

Melk

Warm melk bevat moontlik geen spesifieke aminosure of verbindings wat u laat slaap nie, maar die warmte wat deur u maag versprei, het 'n kalmerende effek, en daar is teorieë dat die temperatuur ons herinner aan die warm melk wat ons as babas gevoer het.

Suurlemoenbalsem Tee

Suurlemoenbalsem veroorsaak nie lomerigheid nie, maar dit help om te ontspan en verminder angs met sy delikate suurlemoen- en kruisementgeur en geur. As u 'n natuurlike manier wil hê om spanning te verlig, Suurlemoenbalsem Tee verrig wondere en het baie vars suurlemoen- en kruisementgeure; maar drink dit nie as u hipotireose medikasie gebruik nie.

Passieblom

Passieblom was 'n gunsteling pynstiller van die Asteke en dit word deur die geskiedenis deur genesers gebruik omdat dit slapeloosheid verminder en 'n ligte kalmeermiddel is. Alvita's Passion Flower Kruietee is die beste, maar jy kan dit met heuning en kaneel bedien om die plantaardige karakter van die tee te verminder.

Kamille -tee

Wetenskaplikes is nog nie seker hoekom kamille (Chamaemelum edel) het 'n kalmerende, slaapverwekkende effek, maar dit werk vir baie en pas goed saam met laventel, suurlemoenbalsem en valeriaanwortel in Taylors van Harrowgate se organiese kamille -tee.

Kattekruid tee

Catnip is nie net vir die kat nie. Hierdie kruie het kragtige anti-angs eienskappe en help om u verstand te kalmeer, sodat u in die slaap kan word. Probeer Teepee Dreams van die Native American Tea Company.

Suur kersiesap

Donker, suur kersies, soos die Morello- of Montmorency -variëteite, bevat baie hoë melatonienvlakke, die hormoon wat slaap reguleer. Hulle sap, gekombineer met vanielje en heuning, maak 'n heerlike drankie wat u sal help slaap en vrye radikale uitskakel. Jy kan gebruik Swanson se organiese tert -kersiesapkonsentraat vir die sap.

Slaap Tonics

Slaaptonika of -verbindings verskil van tee omdat dit op hul eie geneem kan word, maklik by enige van die bogenoemde tee en tonika gevoeg kan word, en is dikwels ontwerp om spesifieke toestande soos slapeloosheid te verlig. Probeer Sleep Tonic met Melatonien, Ontspannende slaap, of Droom Water.

Karob poeier

As u 'n warm, sjokolade -bederf voor bed wil hê, probeer om 'n warm drankie te maak met melk en johannesbroodpoeier. Karobpoeier smaak baie soos sjokolade, maar bevat hoë vitamien B -inhoud, wat help om serotonien te verhoog om jou te help slaap (en daar is geen kafeïen nie).


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat kruie winkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit bevat passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by.Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek. As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.


5 Kalmerende kruie en#038 kruietee resepte vir slaap

Die materiaal in hierdie pos is slegs vir inligtings-/opvoedkundige doeleindes en vorm nie mediese advies nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker vir spesifieke gesondheidsprobleme. Kruiemiddels is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Hoe was jou slaap die afgelope tyd? Raak jy vinnig aan die slaap en voel jy uitgerus as jy wakker word? (As dit die geval is, is hierdie pos moontlik nie vir jou nie!)

Ongelukkig is die antwoord vir baie van ons dat ons nie regtig so lekker slaap nie.

Soms kom ons net nie betyds in die bed nie, maar soms kan dit stres of 'n besige gemoed wees wakker lê as ons eerder slaap. Of miskien kan u net aan die slaap raak, maar dit voel nie asof u slaap is nie rustig.

As dit kom by die help met stres en dieper rus, het die wêreld van plante en kruie baie te bied!

Hier is 5 van die beste kalmerende kruie om te probeer, plus 'n paar eenvoudige kruietee resepte vir beter slaap.

Speld hierdie plasing vas vir later!

Hierdie pos bevat aangeslote skakels, wat beteken dat ek 'n kommissie kan maak as u via een van die skakels koop. Daar is geen ekstra koste vir u nie en ek bevorder slegs waarvoor ek lief is! Lees die volledige privaatheidsbeleid hier.

Kamille -tee vir slaap

Kamille is een van die meer bekende kruie en kruietee waarvoor dit gebruik word beter slaap.

Hierdie kruie uit die madeliefie -familie verrig wondere op die senuweestelsel verlig stres en bevorder slaap. Die blomme (vars of gedroog) kan gebruik word om 'n aangename tee te maak wat sag is vir die liggaam, maar met 'n kragtige kalmerende effek.

Volgens Rosemary Gladstar in haar boek Medisinale kruie: 'n beginnersgids, kamille -tee kan ook help met algemene pyn en pyne wat slapeloosheid kan veroorsaak.

Eenvoudige kamille -tee: Kamille -tee is maklik om te maak. U benodig net vars of gedroogde blomme, kookwater en 'n versoeter indien verkies. Gebruik 1-3 teelepels gedroogde kruie (2-4 teelepels vars) en voeg 1 koppie kookwater by. Laat dit vir 15-20 minute trek voordat jy dit geniet.

Waar om kamille te kry: As u gedroogde kamille in grootmaat wil koop, is die Bulk Herb -winkel my gunsteling plek.As u verkies om reeds gemaakte teesakkies (geriefliker!), Probeer Tradisionele medisyne Organiese kamille -tee.

Laventel kruietee vir slaap

Laventel is nog 'n kruie wat die bekendste daarvoor is kalmerende eienskappe. Dit het 'n kalmerende, ontspannende en opbouende effek tegelyk, wat nuttig is om stres te bestry en aan die slaap te raak.

Ek het laventel altyd geassosieer met iets om by 'n bad te voeg of snags onder jou kussing te sit totdat ek (uiteindelik) besef het dat dit maak ook 'n wonderlike tee.

As u agterkom dat u iets sterker as tee nodig het (of nie van smaak hou nie), probeer dan die essensiële olie van laventel. (U kan hier alles lees oor die voordele van laventel -essensiële olie.)

Laventel kruietee: Soos kamille, is laventel tee baie maklik om te maak. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde laventel per koppie kookwater by. Laat dit ten minste 10 minute trek en drink voor slaaptyd. U kan ook gelyke dele roosblare en gedroogde laventel probeer om dit te verander! (Rose is ook kalmerend.)

Waar om laventel te kry: Weereens koop ek gewoonlik gedroogde laventelblomme in die grootmaat -kruidenierswinkel. Laventel werk ook goed saam met ander slaapkruie. Tradisionele medisyne het 'n Kamille en laventel tee wat beide kalmerende kruie kombineer vir 'n ekstra effek.

Suurlemoenbalsem vir slaap

Suurlemoenbalsem is 'n lid van die kruisementfamilie en het 'n aangename, suurlemoensmaak. In 'n tee kan suurlemoenbalsem help kalmeer die senuweestelsel en spysverteringstelsel.

Hierdie kruie kan veral nuttig wees om kinders te kalmeer en te kalmeer. Dit tree ook op as 'n ligte kalmeermiddel, wat goed kan wees vir diegene wat slapeloosheid hanteer.

Suurlemoenbalsem tee resep: Rosemary Gladstar beveel aan dat jy suurlemoenbalsem meng met passieblom (waaroor ek later in hierdie berig sal praat) en 'n klein hoeveelheid laventelknoppies. (Kruiegeneeskunde: 'n beginnersgids, bl. 158)

Maak 'n tee met hierdie mengsel en drink 'n paar uur voor slaaptyd. Suurlemoenbalsem kan ook op sigself gebruik word om 'n kruietee te maak.

Waar om suurlemoenbalsem te kry: Suurlemoenbalsem is maklik om te kweek en lyk asof dit sy smaak beter hou as dit vars gebruik word. Daar is egter baie opsies vir gedroogde suurlemoenbalsemtee.

Republiek van Tee het 'n Kamille suurlemoen kruie slaap tee Dit bevat nie net suurlemoenbalsem en kamille nie, maar ook laventel en passieblom. Of u kan slegs suurlemoenbalsem gebruik Tradisionele medisyne Organiese suurlemoenbalsemtee.

Passieblom -kruietee

Passieblom is 'n baie meer eksotiese kruid. Dit kom eintlik van 'n wingerdstok wat inheems is aan die Suidoos -Amerikaanse sowel as Mexiko en Sentraal- en Suid -Amerika.

Passieblom is nog 'n kalmerende kruie wat kan kalmeer 'n rustelose gees en help met slaap. Een klein studie van 40 volwassenes het bevind dat diegene wat 'n koppie passieblommetee elke dag vir 'n week gedrink het, 'n beter slaapkwaliteit gehad het as diegene wat dit nie gedoen het nie. (1)

Passieblommetee: Die tee word tipies gemaak van die gedroogde blare, blomme en stingels van die passieblomplant. Voeg net 1-3 teelepels gedroogde kruie per koppie water by en laat 10-15 minute staan. Voeg indien nodig 'n natuurlike versoeter by en meng gerus met ander slaapkruie.

Waar om passieblom te kry: U kan die gedroogde kruie by Mountain Rose Herbs koop.

Valeriaanse tee vir slaap

Valeriaan is 'n ietwat minder bekende kruie, maar kragtig as dit kom by die help met slaap. Valeriaan word beskou as een van ons veiligste en kragtigste kruie -senuwees, word gebruik vir allerhande spanning, slapeloosheid en angs. ” (Gladstar, bl. 208)

Die wortel is die deel van die kruie wat gebruik word om tee en tinkture te maak. Vanweë sy sterk, aardse smaak word valeriaan gewoonlik gekombineer met ander (beter proe) kruie wanneer dit in teevorm gebruik word.

Valeriaanse tee + waar om te koop: Ek beveel aan dat jy valeriaan in 'n voorafgemaakte versnit probeer, want dit kan so 'n sterk smaak op sy eie hê. Tradisionele medisyne het 'n Nighty Night Valerian Relaxation Tea dit is 'n lekker mengsel van valeriaan, passieblom, suurlemoenbalsem en peperment.

Maar as u alleen valeriaan wil probeer of u eie versnit wil maak, kan u die gedroogde wortel by die grootmaat -kruidenierswinkel kry.

Voorbereide kruietee resepte vir slaap

Sommige van die beste kruietee -resepte vir slaapplek is die kombinasie verskillende kalmerende kruie. Daar is baie reeds gemaakte teemengsels wat gerieflik is en effektief. Hier is 'n paar:

Republiek van Tee: Vir meer slaapvoordele en 'n smaakvolle versnit, probeer Lady Cora se aandete van Republiek van Tee. Dit kombineer al die kruie in hierdie pos: passieblom, kamille, laventel, suurlemoenbalsem en valeriaan.

Kry 'n bietjie Zzz -tee het rooi rooibos saam met kamille, passieblom en valeriaan.

Of probeer die Kry ontspanne tee wat rooibos kombineer met laventel, roosblare, kamille en passieblom.

Tradisionele medisyne: Probeer 'n mengsel wat spanning verlig en u senuweestelsel ondersteun Koppie kalm tee. Hierdie versnit het passieblom, laventel, kamille en katnippie, asook kruisement en roosmaryn.

Verbeter u slaap met kruietee!

As u sukkel om aan die slaap te raak of te slaap, hoop ek dat u nou geïnspireer is om 'n paar kruie- en kruietee -resepte te probeer verbeter jou slaap!

Kamille is een van my gunsteling tee, maar ek hou ook daarvan om verskillende kruie in een mengsel te hê. Probeer 'n kruietee of versnit vandag (of vanaand)! Gaan slaap dan goed.