Nuwe resepte

15 kitskos -voorgeregte met die minste cholesterol

15 kitskos -voorgeregte met die minste cholesterol


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eet kitskos hoef nie moeilik te wees vir jou slagare nie

Shutterstock/ hin255

Deur op te kyk na die spyskaart vooraf aanlyn, is dit moontlik om op koers te bly. U kan maklik 'n glip vermy en u hou cholesterol in toom deur jouself te vergewis van die kitskos -items wat die minste bevat. Ons het gekyk na gewilde voorgeregte (in teenstelling met bykosse, soos friet of nageregopsies) by vyf gunsteling kitskoskettings. Hier is die resultate.

15 kitskos -voorgeregte met die minste cholesterol

Shutterstock/ hin255

Deur op te kyk na die spyskaart vooraf aanlyn, is dit moontlik om op koers te bly. Hier is die resultate.

Burger King Hoender Appel Cranberry Garden Vars Slaai

ID 123490617 © Ifeelstock | Dreamstime.com

Hierdie slaai kombineer blaarslaai, bros hoender, gedroog bosbessies, appels en bloukaas, alles bedek met appelcider dressing. Met slegs 35 mg cholesterol, dit is 'n uitstekende ligte middagete.

Burger King Vurige Hoender Fries

Justin Sullivan/Getty Images News via Getty Images

Gemaak met wit vleis hoender, hierdie "frietjies" is bedek met brosbrood, gekruid met speserye en kruie. 'N Bestelling van nege dele bevat slegs 35 mg cholesterol. Hulle vorm maak hulle perfek om te dompel, maar wees versigtig om nie te veel te geniet in hul natriumbelaaide souse nie.

Burger King Whopper Jr.

ID 107591216 © Robert309 | Dreamstime.com

Die klassieke Whopper Jr. bevat 'n beesvleisblokkie met tamaties, blaarslaai, mayonnaise, ketchup, piekels en wit uie op 'n sesamsaadbroodjie. Met kaas, bevat die burger 40 mg cholesterol, maar sonder dit bevat dit net 25 mg.

KFC Famous Bowl

Die bekende bak bevat kapokaartappels, suikermielies, drupels sous, en happiegrootte stukke bros hoender. Dit bevat 50 mg cholesterol, en kan ook geniet word in 'n snackgrootte wat 25 mg bevat cholesterol.

KFC ekstra knapperige tender

Een hoender sag bevat slegs 30 mg cholesterol. As u probeer om u cholesterolinname te verlaag, hou by twee tenders en kombineer dit met 'n kant van cholesterolvry aartappelwiggies.

KFC Macaroni en kaas

'N Eenvoudige manier om cholesterol by kitskoskette te vermy, is deur te gaan vegetariese! KFC -macaroni en kaas is 'n lae cholesterol opsie, weeg slegs 10 mg. Dit is nog steeds 'n karbo-swaar keuse, dus onthou die porsiebeheer.

McDonald's Barbecue Ranch Burger

ID 57555931 © Alakoo | Dreamstime.com

As u bekommerd is oor u cholesterol, is dit die beste om, met skaars uitsonderings, weg te bly rooi vleis. Vir die af en toe uitstappie is die Barbecue Ranch Burger nie so erg nie. Die burger, bedek met wit cheddar, barbecue -boeresous en tortilla -repies, bevat 45 mg cholesterol.

McDonald's McChicken

Scott Olson/Getty Images News via Getty Images

Die McChicken bestaan ​​uit 'n knapperige hoenderpatty, bedek met mayonnaise en blaarslaai op 'n geroosterde broodjie. Die toebroodjie bevat 40 mg cholesterol. As jy jou cholesterolinname wil verlaag, vervang mosterd of ketchup vir die mayonnaise.

McDonald’s Southern Style Chicken Biscuit

In hierdie kitskosweergawe van 'n suidelike klassieke, word knapperige witvleishoenderborsies in 'n warm bedien bedien karringmelk beskuitjie. Met slegs 35 mg cholesterol, dit is 'n uitstekende opsie vir diegene wat hul LDL monitor.

Taco Bell Steak Burrito Supreme

ID 40742093 © Ken Wolter | Dreamstime.com

Taco Bell’s Steak Burrito Supreme bied gekruide biefstuk, gebakte boontjies, rooi sous, blaarslaai, Cheddar, tamaties in blokkies en suurroom met minder vet. Dit weeg slegs 40 mg cholesterol en verdien 'n plek op ons lys.

Taco Bell Veggie Cantina Power Bowl

Hierdie bak bevat 'n mengsel groente, Cheddar, pico de gallo, guacamole, blaarslaai, suurroom met minder vet en 'n avokado rantsous oor swartbone en rys. Bevat slegs 20 mg cholesterol, dit kan ook van 'n burrito gemaak word.

Taco Bell sewe-laag Burrito

Joshua Blanchard/Getty Images Entertainment via Getty Images

Die sewe-laag Burrito bestaan ​​uit gebraaide boontjies, rys, guacamole, gerasperde blaarslaai, 'n mengsel van drie kaas, blokkies tamaties en minder vet suurroom. Met slegs 15 mg cholesterol, is dit een van die beste kitskoskeuses vir diegene wat na hul LDL kyk.

Wendy's Junior Cheeseburger Deluxe

Die Junior Kaasburger Deluxe is bedek met kaas, piekels, uie, tamaties en blaarslaai. Dit bevat 55 mg cholesterol. Knip die. Uit vir 'n gesonder opsie kaas. Deur dit te doen, sal ongeveer die helfte van die cholesterol uitgeskakel word.

Wendy's Spicy Chicken Wrap

ID 150010357 © Jonathan Weiss | Dreamstime.com

In hierdie omslag, hoenderborsie word in 'n vurige mengsel van soetrissies en speserye gepaneer, dan met blaarslaai, Cheddar en plaas sous. Dit bevat 50 mg cholesterol. Deur die sous aan die kant te vra, kan u kalorieë verminder en cholesterol byvoeg.

Wendy's Crispy Chicken Sandwich

Die Crispy Chicken -toebroodjie bestaan ​​uit 'n gepaneerde brood hoender patty bedek met blaarslaai en mayonnaise. Dit bevat 40 mg cholesterol, wat dit 'n goeie middag- of aandete -keuse maak vir almal wat na hom of haar kyk cholesterol.


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waarvoor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk beide en smaak heerlik

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die beste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie aandete vir die bord is super vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike make -up: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waarvoor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk beide en smaak heerlik

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die meeste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike makeover: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waaroor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk en smaak baie lekker

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die beste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike make -up: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waaroor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk beide en smaak heerlik

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die beste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike makeover: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waaroor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk en smaak baie lekker

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die beste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike makeover: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-gunsteling trooskos is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waaroor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk en smaak baie lekker

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die meeste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike makeover: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waaroor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk beide en smaak heerlik

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die beste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike make -up: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-trooskos-gunsteling is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie lekker, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye in die middel van die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waarvoor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk beide en smaak heerlik

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die meeste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike make -up: Vistert

Hierdie tradisioneel hoë-vet-gunsteling trooskos is omskep in 'n hartgesonde gereg

Squash & garslaai met balsamiese vinaigrette

'N Geurige, ongewone slaai wat heerlik warm of koud is - werk baie goed as deel van 'n buffet

Haverkoeke wat geplant is

Hierdie vinnige koekies is 'n uitstekende toevoeging tot 'n kaasbord of tuisgemaakte geskenkbak

Maklike hoenderbak

Hierdie smaaklike, vetvet hoenderpan is maklik om te maak en vries baie goed, so hoekom maak jy nie dubbel en vries vir vinnige maaltye gedurende die week nie


Cholesterolvriendelike resepte

Geregte help om 'n gesonde cholesterolbalans te bevorder.

Kaneelpap met piesang & bessies

Begin die dag op 'n supergesonde manier met hawer wat energie bevorder en vars vrugte

Edamame & rissie -dip met crudités

Partytjie -kos hoef nie vet te wees nie. Duik soveel keer as wat u wil in hierdie vars, gesonde versnapering

Zingy salm & bruinryslaai

Hierdie somerresep het die ideale kombinasie van stadig koolhidrate, maer proteïene en hartvriendelike vette

Gekruide quinoa met amandels en#038 feta

Gebruik quinoa in plaas van koeskoes om 'n heerlike glutenvrye slaai te maak

Groente & boontjie rissie

Hierdie gesonde groente -rissie sorg vir 'n vinnige en lekker ete, propvol peulgewasse en kleurvolle vars groente

Somer groente kerrie

Gee jou Vrydagaand-kerrie 'n gesonde make-up met hierdie lae-vet, supergesonde, vegetariese gereg

Groentetagine met kekerertjies en#038 rosyne

Ons het u vyf dae eenvoudig gemaak met hierdie gesonde tagine

Maak toebroodjies oop en#8211 Tamatie, sardien & vuurpyl

Nog 'n goeie idee vir 'n gesonde toebroodjie, perfek vir 'n vinnige happie of 'n heerlike middagete

Savoykool met amandels

'N Supergesonde bykos met liggies geroosterde amandels om jou kool bietjie te gee

Laevet-moussaka

'N Ryk en vertroostende Griekse klassieke sonder die kalorieë, waarvoor moet jy nie hou nie?

Noedels met kalkoen, groenbone & hoisin

Lang dag by die werk? Klits hierdie aansienlike, maar vetarm aandete op en geniet dit op die bank

Gekruide hoender met rys en#038 skerp rooi uie

Lae-cholesterol-diëte hoef nie vervelig te wees nie, soos hierdie kerriehoender van Mary Cadogan bewys

Forel en papilloot

En papillote beteken eenvoudig om in perkament te kook. Hierdie eenvoudige supergesonde gereg lyk en smaak baie lekker

Oop toebroodjies – Gebreekte boontjie, artisjok & rooi ui

Hou 'n paar flesse gunstelinge in jou yskas en sit hierdie heerlike middagete op wanneer jy wil

Salm & spinasie met tartaarroom

Immer veelsydige salm is so gewild op ons inkopielyste as hoender. Maak die meeste daarvan met hierdie indrukwekkende resep

Krabbelinguine met rissie en pietersielie

Hou dit eenvoudig met hierdie gereg in restaurantstyl wat 'n paar bestanddele van goeie gehalte bevat en dit laat skitter

Indiese wintersop

Hierdie opwarmende wintersop bevat baie vesel, is laag in vet en kan vir die beste gemak gevries word

Spaghetti met sardientjies

Hierdie ete vir die opbergbord is baie vinnig en supergesond om op te laai

Die uiteindelike makeover: Vistert

This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish

Squash & barley salad with balsamic vinaigrette

A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet

Seeded oatcakes

These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper

Easy chicken casserole

This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals


Cholesterol-friendly recipes

Dishes to help promote a healthy cholesterol balance.

Cinnamon porridge with banana & berries

Start the day in a superhealthy way with energy-boosting oats and fresh fruit

Edamame & chilli dip with crudités

Party food doesn't have to be fattening. Dip in to this fresh, healthy snack as many times as you like

Zingy salmon & brown rice salad

This summery recipe has the ideal combination of slow-releasing carbs, lean protein and heart-friendly fats

Spiced quinoa with almonds & feta

Use quinoa instead of couscous to make a delicious gluten-free salad

Vegetable & bean chilli

This healthy veggie chilli makes for a quick and satisfying supper, crammed with pulses and colourful fresh vegetables

Summer vegetable curry

Give your Friday night curry a healthy makeover with this low-fat, superhealthy, vegetarian dish

Vegetable tagine with chickpeas & raisins

We've made getting your five of day simple with this healthy tagine

Open sandwiches – Tomato, sardine & rocket

Another great idea for a healthy sandwich, perfect for a quick snack or tasty lunch

Savoy cabbage with almonds

A super-healthy side dish with lightly toasted almonds to give your cabbage some crunch

Low-fat moussaka

A rich and comforting Greek classic without the calories, what's not to love?

Noodles with turkey, green beans & hoisin

Long day at work? Whip up this substantial yet low-fat supper and enjoy on the sofa

Spiced chicken with rice & crisp red onions

Low-cholesterol diets don't have to be boring as this curried chicken from Mary Cadogan proves

Trout en papillote

En papillote simple means cooking in parchment. This simple super-healthy dish both looks, and tastes great

Open sandwiches – Crushed bean, artichoke & red onion

Keep a few jars of deli favourites in your fridge and whip up this tasty lunch whenever you want

Salmon & spinach with tartare cream

Ever-versatile salmon is as popular on our shopping lists as chicken. Make the most of it with this impressive recipe

Crab linguine with chilli & parsley

Keep it simple with this restaurant-style dish that takes a few good-quality ingredients and lets them shine

Indian winter soup

This warming winter soup is high in fibre, low in fat and can be frozen for ultimate convenience

Spaghetti with sardines

This storecupboard supper is super quick and superhealthy to boot

The ultimate makeover: Fish pie

This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish

Squash & barley salad with balsamic vinaigrette

A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet

Seeded oatcakes

These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper

Easy chicken casserole

This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals


Kyk die video: Kitsko GOTV Message 1 (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Kejind

    Ek kan u aanbied om die webwerf te besoek, met 'n groot aantal artikels oor die onderwerp wat u interesseer.

  2. Zionah

    U begaan 'n fout. Kom ons bespreek dit. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  3. Antilochus

    Dit is nonsens!

  4. Zulkitaxe

    Jy is nie reg nie. Ek is seker. Skryf in PM, ons sal kommunikeer.

  5. Van Aken

    In vertroue gesê, is dit duidelik. Ek bied u aan om Google.com te probeer soek

  6. Nekazahn

    for a long time you will be looking for such a miracle



Skryf 'n boodskap