Nuwe resepte

Die oggend daarna

Die oggend daarna


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bekende skrywer en geesteskenner Wayne Curtis ondersoek middels vir 'n kater

'Die lig het hom skade aangedoen, maar nie soveel as om na dinge te kyk nie', het romanskrywer Kinsley Amis in 1954 geskryf.

Die uitspraak lui: Meer wonderlike literatuur is oor kater geskrywe as om dronk te word. En dankie tog, die beeldende kunste gee ernstige aandag aan die koue, grys aanbreek van die oggend daarna, want medisyne het nie. Ek blameer Calvinistiese dokters wat glo dat drinkers 'n prys moet betaal vir hul toegeeflikheid.

Sommige mense - en met 'sommige mense', bedoel ek mense met wie u net nie sou saamkuier nie - wil graag selfversekerd daarop wys dat 'n geneesmiddel reeds bekend is: Moenie drink nie. (Daar is eintlik nog 'n geneesmiddel: moenie stop drink, hoewel dit as 'n langtermynstrategie nadele opgemerk het.)

Die soektog word egter voortgesit, dikwels gelei deur diegene wie se navorsingsprogramme bedink is terwyl hulle op 'n rusbank geneig was om die los vensterblinde lam te lê. Die mees algemene middel behels die verdere toediening van alkohol-wat as 'n korttermynstrategie eintlik die pyn kan verminder. Hare van die hond doen werk.

Daar is mediese navorsing om dit te ondersteun, maar ek gaan raai dat die blik op 'n bladsy met 'n kleinletter jou laat kwartel. Sluit dus eerder u oë en oorweeg die doeltreffendheid van blywende eliksiere soos die Corpse Reviver No. 2 en die eerbiedwaardige Bloody Mary.

Maar dit is nie nodig om in 'n gat te bly nie. Te veel Ierse whisky hierdie week? Probeer die Body & Soul Reviver, 'n kompakte bracer in die uitstekende kompendium van Salvatore Calabrese Hare van die hond: hoe om 'n babelas te genees.

Klik hier vir die Body & Soul Reviver -resep.

—Wayne Curtis, Liquor.com

Klik hier vir meer van Liquor.com


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u alles wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit met 'n gebakte eier, gebakte groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins wat met groente gepak is, is net die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïen by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons in Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof vul vir herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike voorontbyt -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak soos herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is ideaal as u 'n ontbyt met 'n voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte jogurt-, vrugte- en saadkombinasie.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is perfek om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goeie bestanddele, sal u dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n gesonde idee van 'n paar van ons gunstelinge.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u alles wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroentes en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins wat met groente gepak is, is net die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel verbeter vir u ontbytgebak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is mal oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons in Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof moet maak om te herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike vooraf -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is ideaal as u 'n ontbyt met 'n voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte jogurt-, vrugte- en saadkombinasie.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is ideaal om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goed-vir-jou-bestanddele, sal jy dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend op te brand

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige meng-ins.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins wat met groente gepak is, is net die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons met Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof moet maak om te herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike voorontbyt -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is perfek as u 'n ontbyt met voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte jogurt-, vrugte- en saadkombinasie.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is ideaal om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goeie bestanddele, sal u dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend op te brand

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n gesonde idee van 'n paar van ons gunstelinge.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins met groente is presies die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en 'n gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïen by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons met Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof vul vir herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike vooraf -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is perfek as u 'n ontbyt met voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte jogurt-, vrugte- en saadkombinasie.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is ideaal om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin het.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goeie bestanddele, sal u dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige meng-ins.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins met groente is presies die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons met Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof vul vir herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike voorontbyt -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is ideaal as u 'n ontbyt met 'n voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte kombinasie van jogurt, vrugte en saad.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is perfek om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goeie bestanddele, sal u dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u alles wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins met groente is presies die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons met Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om dit op 'n besige oggend te gryp en aan te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof moet maak om te herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike vooraf -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is perfek as u 'n ontbyt met voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte kombinasie van jogurt, vrugte en saad.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is perfek om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin het.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goed-vir-jou-bestanddele, sal jy dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit met 'n gebakte eier, gebakte groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroente en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins met groente is presies die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons met Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om op te gryp en op besige oggende te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof moet maak om te herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike voorontbyt -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is perfek as u 'n ontbyt met voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte kombinasie van jogurt, vrugte en saad.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is ideaal om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goed-vir-jou-bestanddele, sal jy dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend se werk aan te vul

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n gesonde idee van 'n paar van ons gunstelinge.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u alles wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit met 'n gebakte eier, gebakte groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroentes en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. Hierdie ontbytkoek, vol mono -onversadigde vet (een van die gesonde soorte!), Sal jou soet tand bevredig en jou vol laat voel.

'N Gunsteling uit Shalane Flanagan en Elyse Kopecky se topverkoper -kookboek, Hardloop vinnig. Eet stadig, hierdie muffins wat met groente gepak is, is net die regte hoeveelheid soet om u lopies aan te dryf. Bonus: hulle vries ook goed.

Ons hou daarvan om hierdie brood met neutbotter te besprinkel vir 'n bietjie ekstra proteïen. Boonop is dit 'n goeie bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde selfunksie.

Hierdie klassieke courgettebrood is smaaklik en vol kalium vir 'n gesonde hart- en spierfunksie, wat die spel vir u ontbytgebak goed maak.

Avokado -roosterbrood is reeds redelik perfek, maar as jy ertjies, vars kruie en gekookte eier byvoeg, voeg jy vesel en proteïene by om die maaltyd af te rond en begin jou dag. En dit is Insta-waardig.

Ons is dol oor 'n goeie frittata: Gooi vars groente en kaas in vir 'n proteïenverpakte ontbyt.

Hierdie draai op tradisionele avokado-roosterbrood bevat 'n pons in Mediterreense geur met tamaties, feta en (met elektroliet verpak) olywe.

Goed, dit is regtig 'n mini -frittata gemaak in 'n muffinblik, maar die enkele porsies maak dit maklik om dit op 'n besige oggend te gryp en aan te gaan.

Eiers? Tjek. Spek? Tjek. Spruitjies vir ontbyt? Tjek. Hierdie hash is vol proteïene en vitamien K. Yum.

Dit is 'n geniale manier om u eiers en avokado te eet, terwyl u ook met proteïene brandstof moet maak om te herstel.

Beheer hoeveel suiker in u granola ingaan deur u eie te maak. Bedek met volmelk en gesnyde piesang vir 'n heerlike voorontbyt -ontbyt.

Meng saam en kook oornag, sodat u 'n vooraf -ontbyt kan eet, warm en soggens gereed.

Hierdie hawermout smaak na herfs, maar dit is die hele jaar goed as brandstof vir myle.

Gee u prestasie 'n hupstoot met hierdie lekker pannekoeke. Die beetpoeier is 'n goeie bron van nitrate wat uithouvermoë kan verbeter.

Hierdie eenvoudige ontbytstawe is ideaal as u 'n ontbyt met 'n voedingstowwe onderweg benodig.

Brand jou oggend met hierdie verfrissende en ligte kombinasie van jogurt, vrugte en saad.

Hartgesonde neute, speserye en vlasaadjies vir gesonde vet en geur bring hierdie muffinmengsel met min suiker by.

Klits hierdie donsige, proteïenverpakte pannekoeke op wat u langer versadig sal hou.

Patats is nie net 'n aandete nie. Rooster dit op en vul dit met alles wat jy in die bui het vir & mdashPB & ampJ, fyngedrukte avokado's, eiers. Die lys is eindeloos.

Hierdie granola-koppies is maklik om te maak en bytgrootte, en is ideaal om u oggende en u lopies aan te vul.

As u eintlik die bak waarin u hawermout bevat, kan eet, weet u dat u dag goed begin het.

Wie het gesê dat popsicles net vir kinders was? Met aarbeie, bloubessies, jogurt en tonne ander goed-vir-jou-bestanddele, sal jy dit elke dag op warm dag en mdashor bereik.


25 Ontbytresepte om u oggend op te brand

Ontbyt is regtig die beste maaltyd van die dag. Hier is 'n paar van ons gunstelinge op 'n gesonde manier.

Hardlopers hou van 'n goeie ontbyt. Hierdie resepte gee u alles wat u in die lang, harde myle moet plaas. En hulle smaak ook lekker.

Meng u tradisionele hawermout met hierdie proteïenvariëteit bo-op met 'n gebraaide eier, gebraaide groente, sampioene en avokado.

Hou hiervan? Probeer hierdie ander hartige mengsels.

Verhoog u ysterinname met hierdie een-pannetjie-gereg: Eiers, patats, blaargroentes en pampoenpitte maak die perfekte maaltyd na afloop.

Hierdie scones het ons by die espresso gehad. Maar dit verhoog ook u gesonde vetinname vir die dag met pekanneute en trigliseriede van mediumketting uit klapper.

Koek en sjokolade vir ontbyt? Ja asseblief. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


25 Breakfast Recipes to Fuel Your Morning Runs

Breakfast really is the best meal of the day. Here are healthyish takes on some of our favorites.

Runners love a good breakfast. These recipes will give you what you need to put in the long, hard miles. And they taste great, too.

Mix up your traditional oatmeal with this high-protein variation topped with a fried egg, sautéed greens, mushrooms and avocado.

Love this? Try these other savory mix-ins.

Boost your iron intake with this one-skillet dish: Eggs, sweet potatoes, leafy greens, and pumpkin seeds make the perfect postrun meal.

These scones had us at espresso. But they also up your healthy fat intake for the day with pecans and medium-chain triglycerides from coconut.

Cake and chocolate for breakfast? Ja asseblief. High in monounsaturated fat (one of the healthy kinds!), this breakfast cake will satisfy your sweet tooth and keep you feeling full.

A favorite from Shalane Flanagan and Elyse Kopecky's bestselling cookbook, Run Fast. Eat Slow, these veggie-packed muffins are just the right amount of sweet to power your runs. Bonus: They freeze well, too.

We love to top this bread with nut butter for a little extra protein. Plus, it's a good source of omega-3 fatty acids, which are essential for healthy cell function.

Tasty, and packed with potassium for healthy heart and muscle function, this classic zucchini bread ups the game for your breakfast baked goods.

Avocado toast is already pretty perfect, but when you add peas, fresh herbs, and a boiled egg, you add fiber and protein to round out the meal and kick start your day. And it's Insta-worthy.

We love a good frittata: Throw in fresh veggies and cheese for a protein-packed postrun breakfast.

This twist on traditional avocado toast packs a Mediterranean-flavored punch with tomatoes, feta, and (electrolyte-packed) olives.

Okay, this is really a mini frittata made in a muffin tin, but the single servings make it easy to grab and go on busy mornings.

Eggs? Check. Bacon? Check. Brussels sprouts for breakfast? Check. This hash is loaded with protein and vitamin K. Yum.

This is a genius way to eat your eggs and avocado, while also refueling with protein for recovery.

Control how much sugar goes into your granola by making your own. Top with whole milk and sliced banana for a great prerun breakfast.

Toss together and cook overnight so you have a prerun breakfast hot and ready in the morning.

This oatmeal tastes like fall, but it's good all year-round as fuel for miles.

Give your performance a boost with these tasty pancakes. The beet powder is a good source of nitrates which could help improve endurance.

These simple breakfast bars are perfect for when you need a nutrient-packed breakfast on the go.

Fuel your morning with this refreshing and light yogurt, fruit, and seed combo.

Heart-healthy nuts, spices, and flax seeds for healthy fat and flavor jazz up this low-sugar muffin mix.

Whip up these fluffy, protein-packed pancakes that will keep you fuller longer.

Sweet potatoes aren't just a dinner side. Toast them up and top them with whatever you're in the mood for&mdashPB&J, mashed avocados, eggs. The list is endless.

Easy to make and bite-sized, these granola cups are perfect to fuel your mornings and your runs.

When you can actually eat the bowl your oatmeal is in, you know your day is off to a good start.

Who said popsicles were just for kids? With strawberries, blueberries, yogurt, and tons of other good-for-you ingredients, you'll be reaching for these on hot day&mdashor every day.


Kyk die video: 2 Uur In Die Oggend (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Cathaoir

    Niks spesiaals

  2. Dimi

    Ek deel heeltemal u mening. In it something is also idea good, I support.

  3. Eri

    Gebeur... Sulke terloopse samestemming

  4. Umayr

    Ek glo dat jy verkeerd is. Ek is seker. Ek kan dit bewys.

  5. Craig

    Ek sluit aan. Al die bogenoemde is waar. Kom ons bespreek hierdie kwessie.



Skryf 'n boodskap