Nuwe resepte

Verskeie steak

Verskeie steak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ek het die gerookte vleis vir 10 minute in water gekook met 2 lourierblare.

Ek het die nek gesout en gepeper, die gerookte peper gepeper, tiemie gesit, die vleis in die skinkbord gesit, 'n koppie water gesit, die bak met aluminiumfoelie bedek en in die voorverhitte oond gesit klein vuur.

Na 15 minute draai ek die vleis om, sit 'n paar druppels woncestersous oor elke stuk, voeg 100 ml wyn by, sit die worsies en aartappels (kleiner) skoon en sny in twee, sit die foelie en Ek het 20 minute vertrek.

In 'n bak sit ek die blokkies peper, knoffel en wyn (100 ml) en sny dit fyn met 'n blender.

Ek het die gekookte vleis probeer, ek het dit oor die gekapte peper, knoffel en wyn gegooi en dit in die oond gelaat, sonder foelie, totdat die vleis 'n lekker kors gekry het en die sous gedaal het, maar glad nie.

Ek bedien dit met kapokaartappels en piekels.

Goeie eetlus!!!



Diverse biefstuk (pluimvee, vark)

bestanddele
2 heel, groot hoenderbene, 400-500 g vars varkribbetjies, vegeta, sout, peper, paprika, 'n paar tamaties (ek het uit die vrieskas gehou, ek gebruik 7 tamaties), 'n paar knoffelhuisies, pietersielieblare groen.

Moeilikheid: Gemiddeld | Tyd: 1 uur 30 min


ONTBIJT: is elke dag dieselfde gedurende die hele dieet:

- 'n halwe pomelo (of 'n halwe koppie pynappel in stukke gesny, 'n halwe mango of 'n medium sny spanspek of ander seisoenale vrugte).

- 'n sny volgraanbrood (of proteïen).

- koffie of tee (sonder suiker, room, melk) en ligte sappe.

DAG 1

  • Verskeie vleissnitte van jou keuse: vark, hoender, kalkoen
  • gekapte tamaties, gekook of gestoof
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • enige soort vis of seekos
  • 'n Verskeie slaai van groente en groente volgens voorkeur
  • 'n sny volgraanroosterbrood
  • pomelo
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 2

  • vrugteslaai, enige kombinasie van vrugte
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • maer vleis gebraai
  • tamaties, blaarslaai, seldery, olywe, kool of komkommers
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 3

  • tuna of salmslaai met olie en suurlemoen
  • pomelo of spanspek
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • Vetvrye lamsteak kan vervang word met vis, seekos, hoender of kalkoen, of plantaardige proteïene
  • tamatieslaai, komkommer, seldery en blaarslaai
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 4

  • twee eiers van enige aard (moenie vet gebruik tydens kook nie)
  • koeikaas, geen vet nie
  • gekapte of gerookte tamaties, of 'n paar boontjies
  • 'n sny volgraanroosterbrood
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • gestoofde of gebraaide hoender (sonder vet en sonder vel)
  • soveel spinasie, groenrissies, boontjies
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 5

  • 'n paar verskillende skywe kaas
  • spinasie, soveel as wat jy wil
  • 'n sny volgraanroosterbrood
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • enige soort vis
  • diverse slaai vars groente
  • 'n sny volgraanroosterbrood
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 6

  • gegrilde hoender- of kalkoensteak
  • tamatieslaai en blaarslaai
  • pomelo
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

DAG 7

  • gegrilde hoender of kalkoen (koud of warm)
  • tamaties, wortels, gaar kool, broccoli of blomkool
  • pomelo
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.
  • gekookte, vetvrye kalfsvleis
  • seldery slaai, komkommer, blaarslaai, tamaties (gesny of gekook)
  • Brusselse spruite
  • koffie of tee (sonder suiker, slagroom, melk) en ligte sappe.

Middagete kan vervang word, as u nie van kos hou nie, slegs met hierdie opsie, nie 'n ander nie:


Video: Pelgrimsreis (Mei 2022).