Nuwe resepte

Vyf happies vuur, meel en vurk 2015

Vyf happies vuur, meel en vurk 2015


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die tweede herhaling van Richmond, die kulinêre liefling van Virginia, Vuur, meel en vurk het 'n verskeidenheid sjefs, mixoloë en diegene wat werklik van voedsel hou, saamgebring vir 'n feestelike vierdaagse viering. Diegene wat op Woensdag of Donderdag aangekom het, kon hulle stadig in 'n verwelkomende toneel verdiep; teen Vrydag, terwyl verskeie geleenthede begin het, het 'n waansinnige, opwindende ervaring plaasgevind. Met die beskikbare talent in ons hande, was dit moeilik om te kies watter geleenthede om by te woon; maar ons keuse kan 'n interessante punt wees tydens u reis, nie net na Richmond nie, maar ook Atlanta; Kansas City, Missouri; en verder.


Sedert 1926 'n familiebedryf Edwards Ham geleë in Surry, Virginia, lewer konsekwent sy heerlike hamme op. Die tyd en aandag aan detail oor elke stuk gerookte vleis is duidelik, aangesien die verskillende stadiums van veroudering uiters ernstig opgeneem word. Die onderneming het selfs 'n "hamgeurgids" opgestel om hul varkvleisprodukte te rangskik. Die klas, wat wissel in smaakprofiele, is gegee deur Keith Roberts en niemand anders nie as Sam Edwards III. Hul pasgemaakte lam is pas hierdie jaar vrygestel, nog 'n wonderlike toevoeging.

2. Madeira Tasting deur Bartholomew Broadbent


Vir diegene wat nie bekend is met Madeira nie, is dit OK. Tot en met die verbod was Amerikaners die grootste produsente van die wyn; Maar toe die regering drank opgee, het die bloeiende bedryf amper verdwyn. Amerika se belangstelling het eers in die tagtigerjare weer 'n hoogtepunt bereik danksy die aandag van Mr. Broadbent en sy kundigheid. Saam met WeidingSe Beth Dixon het die twee 'n nuuskierige skare aan die komplekse, soet wyn voorgestel, tesame met 'n nagereg met piesangpoeding deur sjef Jason Alley. Hoewel bedien in sy ander restaurant, Troos, dit is iets wat jy moet probeer. Hoekom? Waferkoekies word aan die onderkant verkrummel met 'n ruim, donsige, geklopte piesangpoeding daaroor. Ietwat oor ryp piesangs word in skywe gesny om elke sentimeter heeltemal te bedek en dan - wag daarvoor - die nagereg is gebrul om 'n tekstuurkomponent te gee wat dit uit die park slaan.

3. John Dabney se Bartender Battle met gasregter Tiffanie Barriere


Die Virginia Museum of Fine Arts (VMFA) was 'n asemrowende agtergrond vir die hewige kompetisie in sy restaurant Amuseer. Drie kroegmanne baklei om die beker, toegewy aan 'n wonderlike man wat in die 19de eeu bekend was vir sy spysenieringsonderneming in Richmond. Hy was ook Afro-Amerikaner en een van die eerstes wat kleurgrense tussen blankes en swartes verbreek het deur die krag van voedsel. Deur die Huffington Post beskou as een van die wêreld se beste lughawebars, Een het Suid gevliegDie hoofmikoloog Tiffanie Barriere, saam met twee ander, beoordeel die plaaslike bevolking Adam Stull (Vagabond), Shannon Hood (Portrethuis), en Jason Lough (Sabaek) wat meegeding het om die gesogte titel. Uiteindelik was dit die kombinasie van skemerkelkies van me. Hood wat 'n oorwinning huis toe gebring het.


Die Beaux Arts Ball, wat in die luukse Jefferson Hotel gehou is, het vroeg in die dertigerjare op die partytoneel van Richmond verskyn, maar het tot verlede jaar se eerste geleentheid verdwyn. Die tema van hierdie jaar het hulde gebring aan Richmond -bakens, terwyl gaste in verregaande kostuums bygewoon het en selfs groter persoonlikhede ontbloot het. Die insameling van fondse en bewustheid vir Van Richmond Academy of Arts, het die aand die talent van baie mense beklemtoon, waaronder sjef Patrick Ehemann, een van die Jefferson's met sy pragtige ysbeeld van die hotel. Ons kies nie gunstelinge nie, maar daar was twee klein bordjies wat ons aandag verdien. Een was van sjef Joy Crump van Foode. Haar sappige Virginia -erfenisvark wat bo -op gesmoorde, knapperige kool geplaas is, was seisoenaal sterre. Bedien met 'n herfsgekruide appelbotter en ingelegde swart kersies, het baie mense 'n paar sekondes teruggekeer. Sjef Aaron Cross van Rancho T, kombineer twee streeksgeure (Texan en Southern) om iets skouspelagtig te skep. 'N Skilferige koekie bedek met 'n klam stuk gerookte bors of tonge waai, maar dit was die romerigheid van die kwartel en 'n effens pittige kruidagtige koriander wat hierdie gereg gestol het. Soos enige ware sjef, het Aaron growwe seesout liggies gestrooi voor hy dit bedien het, sodat dit oplos wanneer dit in jou smaak kom.

5. Bier en kaas in kombinasie met Master Cicerone Neil Witte


U ken dus u wyn- en kaasparings - maar wat van bier? O ja, 'n gunsteling onder die Amerikaanse kultuur, het bier in die harte van baie mense in die kookkunsbedryf ingesluip, wat illustreer hoe verfynde gebakte gis geword het. Master Cicerone Neil Witte van Boulevard Brewing Co. het vier kase, waaronder manchego en bleu, saam met 'n sour ale sowel as blonde bier uit die Game of Thrones -reeks biere gekombineer. "Winter is oppad!" Jammer dat ons dit nie kon help nie, en hoewel dit waar kan wees, het Witte se toeganklike manier om die twee produkte met mekaar te verbind, 'n bietjie gemakliker gevoel vir die seisoenale partytjies om die draai.

Ons kan ons net voorstel wat volgende jaar inhou en sien uit na sy derde segment in 2016!


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal gedurende die dag 'n hupstoot nodig. Koffie is 'n oplossing 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel by, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. Die resep vereis gevriesdroogde aarbeie, maar jy kan die regte in plaas daarvan vervang-sorg dat jy die happies in die yskas sit om dit vars te hou.

5. Oranje skil Bliss Balls

Rou, veganisties, glutenvry en suiwelvry, hierdie energieballetjies is net so mooi soos smaaklik. Tensy u die Damiana-kruie byderhand het (ons het nog nooit daarvan gehoor nie), laat dit gerus weg; die happies kan minder libido-verbeterende effekte hê, maar dit is net so lekker sonder dit. Lemoenskil en kaneel voeg 'n bietjie zing by die tipiese resep. Rol in gerasperde klapper vir 'n soet laag wat dit ook laat lyk.

6. Suurlemoen Vanilla Energy Balls

Hierdie resep is vir alle suurlemoenliefhebbers daar buite. Die smaaklike kombinasie van vanielje en suurlemoen bring 'n balans tussen soet en tert, en die neute en proteïenpoeier sal jou vol en energiek hou. As u wil, voeg maca poeier by, wat u energie verder kan verhoog (alhoewel dit beslis nie noodsaaklik is vir die resep nie).

7. Appel -amandel -energiebyte

Hierdie resep is net 10 minute om te maak en is super eenvoudig en bevat 'n bietjie hennepharte vir 'n hupstoot aan proteïene. En wie kan die kombinasie van appel- en neutbotter weerstaan? Verwerk alles saam, rol in balletjies en laat staan ​​in die yskas - as jy so lank kan wag.

8. Vanielje -pruim -energiebyt

Die woord "snoei" veroorsaak waarskynlik gedagtes oor u ouma en grappies. Maar ouma was besig met iets: Gedroogde pruime help om versadiging te verhoog, wat weer kan help om diabetes en hartsiektes te beheer. Boonop is hierdie happies werklik heerlik en natuurlik versoet.

9. Suurlemoen papawer saad energie byt

Vir 'n gesonder alternatief vir die lekker muffin, probeer hierdie maklik bereide happies. Kombineer u gunsteling proteïenpoeier (ideaal met vanielje) met hawer, papawersaad en suurlemoenskil. Water en suurlemoensap bind dit alles saam en voeg 'n ekstra smaak by. Hulle is net so lekker soos die muffins, sonder al die krummelrige gemors.

10. Tuisgemaakte Aussie Bites

Met quinoa en sonneblom, vlasaad en chia sade, kan hierdie resep soos voëlvoedsel lees. As u egter hawer, esdoornstroop en vrugte byvoeg, het u iets baie lekkerder en lekkerder. Dit verg 'n bietjie kook (maak quinoa en bak die happies), maar dit is beslis nie tydrowend nie.

11. Sjokolade Goji Berry Protein Bliss Balls

Natuurlik hou ons almal van acai -bessies, maar goji -bessies bevat ook baie antioksidante. Hierdie resep kombineer hulle met ander supergesonde bestanddele, insluitend chia en pampoenpitte vir 'n paar gesonde vette, en dadels en rou kakao om dinge te versoet.

12. Pampoenkaneel rosyntjieballetjies

Nul olie en botter maak hierdie happies 'n gesonder weergawe van die geliefde soetbrood. Rosyne, okkerneute en pampoenpuree kombineer om 'n taai, heerlike basis te vorm. Kokosmeel vervang tradisionele witmeel, wat hierdie lekker happe glutenvry maak.


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal gedurende die dag 'n hupstoot nodig. Koffie is 'n oplossing 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel in, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. Die resep vereis gevriesdroogde aarbeie, maar jy kan die regte vervang in plaas daarvan, maar hou die happies in die yskas om dit vars te hou.

5. Orange Zest Bliss Balls

Rou, veganisties, glutenvry en suiwelvry, hierdie energieballetjies is net so mooi soos smaaklik. Tensy u die Damiana-kruie byderhand het (ons het nog nooit daarvan gehoor nie), laat dit gerus weg; die happies kan minder libido-verbeterende effekte hê, maar dit is net so lekker sonder dit. Lemoenskil en kaneel voeg 'n bietjie zing by die tipiese bytresep. Rol in gerasperde klapper vir 'n soet laag wat hulle ook fyn laat lyk.

6. Suurlemoen Vanilla Energy Balls

Hierdie resep is vir alle suurlemoenliefhebbers daar buite. Die smaaklike kombinasie van vanielje en suurlemoen bring 'n balans tussen soet en tert, en die neute en proteïenpoeier sal jou vol en energiek hou. As u wil, voeg maca poeier by, wat u energie verder kan verhoog (alhoewel dit beslis nie noodsaaklik is vir die resep nie).

7. Appel -amandel -energiebyte

Hierdie resep is net 10 minute om te maak en is super eenvoudig en bevat 'n bietjie hennepharte vir 'n hupstoot aan proteïene. En wie kan die kombinasie van appel- en neutbotter weerstaan? Verwerk alles saam, rol in balletjies en laat staan ​​in die yskas - as jy so lank kan wag.

8. Vanielje -pruim -energiebyt

Die woord "snoei" veroorsaak waarskynlik gedagtes oor u ouma en grappies. Maar ouma was besig met iets: Gedroogde pruime help om versadiging te verhoog, wat weer kan help om diabetes en hartsiektes te beheer. Boonop is hierdie happies werklik heerlik en natuurlik versoet.

9. Suurlemoen papawer saad energie byt

Vir 'n gesonder alternatief vir die lekker muffin, probeer hierdie maklik bereide happies. Kombineer u gunsteling proteïenpoeier (ideaal met vanielje) met hawer, papawersaad en suurlemoenskil. Water en suurlemoensap bind dit alles saam en voeg 'n ekstra smaak by. Hulle is net so lekker soos die muffins, sonder al die krummelrige gemors.

10. Tuisgemaakte Aussie Bites

Met quinoa en sonneblom, vlasaad en chia sade, kan hierdie resep soos voëlvoedsel lees. As u egter hawer, esdoornstroop en vrugte byvoeg, het u iets baie lekkerder en lekkerder. Hierdie een benodig 'n bietjie kook (maak quinoa en bak die happies), maar dit is beslis nie tydrowend nie.

11. Sjokolade Goji Berry Protein Bliss Balls

Natuurlik hou ons almal van acai -bessies, maar goji -bessies bevat ook baie antioksidante. Hierdie resep kombineer hulle met ander supergesonde bestanddele, insluitend chia en pampoenpitte vir 'n paar gesonde vette, en dadels en rou kakao om dinge te versoet.

12. Pampoenkaneel rosyntjieballetjies

Nul olie en botter maak hierdie happies 'n gesonder weergawe van die geliefde soetbrood. Rosyntjies, okkerneute en pampoenpuree vorm 'n heerlike, lekker basis. Kokosmeel vervang tradisionele witmeel, wat hierdie lekker happe glutenvry maak.


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal gedurende die dag 'n hupstoot nodig. Koffie is 'n oplossing 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel by, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. Die resep vereis gevriesdroogde aarbeie, maar jy kan die regte vervang in plaas daarvan, maar hou die happies in die yskas om dit vars te hou.

5. Oranje skil Bliss Balls

Rou, veganisties, glutenvry en suiwelvry, hierdie energiebolle is so mooi soos smaaklik. Tensy u die Damiana-kruie byderhand het (ons het nog nooit daarvan gehoor nie), laat dit gerus weg; die happies kan minder libido-verbeterende effekte hê, maar dit is net so lekker sonder dit. Lemoenskil en kaneel voeg 'n bietjie zing by die tipiese resep. Rol in gerasperde klapper vir 'n soet laag wat hulle ook fyn laat lyk.

6. Suurlemoen Vanilla Energy Balls

Hierdie resep is vir alle suurlemoenliefhebbers daar buite. Die smaaklike kombinasie van vanielje en suurlemoen bring 'n balans tussen soet en tert, en die neute en proteïenpoeier sal jou vol en energiek hou. As u wil, voeg maca poeier by, wat u energie verder kan verhoog (alhoewel dit beslis nie noodsaaklik is vir die resep nie).

7. Appel -amandel -energiebyte

Hierdie resep is net 10 minute om te maak en is super eenvoudig en bevat 'n bietjie hennepharte vir 'n hupstoot aan proteïene. En wie kan die kombinasie van appel- en neutbotter weerstaan? Verwerk alles saam, rol in balletjies en laat dit in die yskas stol - as jy so lank kan wag.

8. Vanielje -pruim -energiebyt

Die woord "snoei" veroorsaak waarskynlik gedagtes oor u ouma en grappies. Maar ouma was besig met iets: Gedroogde pruime help om versadiging te verhoog, wat weer kan help om diabetes en hartsiektes te beheer. Boonop is hierdie happies werklik heerlik en natuurlik versoet.

9. Suurlemoen papawer saad energie byt

As 'n gesonder alternatief vir die lekker muffin, probeer hierdie maklik bereide happies. Kombineer u gunsteling proteïenpoeier (ideaal met vanielje) met hawer, papawersaad en suurlemoenskil. Water en suurlemoensap bind dit alles saam en voeg 'n ekstra smaak by. Hulle is net so lekker soos die muffins, sonder al die krummelrige gemors.

10. Tuisgemaakte Aussie Bites

Met quinoa en sonneblom, vlasaad en chia sade, kan hierdie resep soos voëlvoedsel lees. As u egter hawer, esdoornstroop en vrugte byvoeg, het u iets baie lekkerder en lekkerder. Dit verg 'n bietjie kook (maak quinoa en bak die happies), maar dit is beslis nie tydrowend nie.

11. Sjokolade Goji Berry Protein Bliss Balls

Natuurlik hou ons almal van acai -bessies, maar goji -bessies bevat ook baie antioksidante. Hierdie resep kombineer hulle met ander supergesonde bestanddele, insluitend chia en pampoenpitte vir 'n paar gesonde vette, en dadels en rou kakao om dinge te versoet.

12. Pampoenkaneel rosyntjieballetjies

Nul olie en botter maak hierdie happies 'n gesonder weergawe van die geliefde soetbrood. Rosyntjies, okkerneute en pampoenpuree vorm 'n heerlike, lekker basis. Kokosmeel vervang tradisionele witmeel, wat hierdie lekker happe glutenvry maak.


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal gedurende die dag 'n hupstoot nodig. Koffie is 'n oplossing, 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel by, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. Die resep vereis gevriesdroogde aarbeie, maar jy kan die regte in plaas daarvan vervang-sorg dat jy die happies in die yskas sit om dit vars te hou.

5. Oranje skil Bliss Balls

Rou, veganisties, glutenvry en suiwelvry, hierdie energiebolle is so mooi soos smaaklik. Tensy u die Damiana-kruie byderhand het (ons het nog nooit daarvan gehoor nie), laat dit gerus weg; die happies kan minder libido-verbeterende effekte hê, maar dit is net so lekker sonder dit. Lemoenskil en kaneel voeg 'n bietjie zing by die tipiese resep. Rol in gerasperde klapper vir 'n soet laag wat dit ook laat lyk.

6. Suurlemoen Vanilla Energy Balls

Hierdie resep is vir alle suurlemoenliefhebbers daar buite. Die smaaklike kombinasie van vanielje en suurlemoen bring 'n balans tussen soet en tert, en die neute en proteïenpoeier sal jou vol en energiek hou. Voeg maca poeier by as u wil, wat u energie verder kan verhoog (alhoewel dit beslis nie noodsaaklik is vir die resep nie).

7. Appel -amandel -energiebyte

Hierdie resep is net 10 minute om te maak en is super eenvoudig en bevat 'n bietjie hennepharte vir 'n hupstoot aan proteïene. En wie kan die kombinasie van appel- en neutbotter weerstaan? Verwerk alles saam, rol in balletjies en laat dit in die yskas stol - as jy so lank kan wag.

8. Vanielje -pruim -energiebyt

Die woord "snoei" veroorsaak waarskynlik gedagtes oor u ouma en grappies. Maar ouma was besig met iets: Gedroogde pruime help om versadiging te verhoog, wat weer kan help om diabetes en hartsiektes te beheer. Boonop is hierdie happies werklik heerlik en natuurlik versoet.

9. Suurlemoen papawer saad energie byt

As 'n gesonder alternatief vir die lekker muffin, probeer hierdie maklik bereide happies. Kombineer u gunsteling proteïenpoeier (ideaal met vanielje) met hawer, papawersaad en suurlemoenskil. Water en suurlemoensap bind dit alles saam en voeg 'n ekstra smaak by. Hulle is net so lekker soos die muffins, sonder al die krummelrige gemors.

10. Tuisgemaakte Aussie Bites

Met quinoa en sonneblom, vlasaad en chia sade, kan hierdie resep soos voëlvoedsel lees. As u egter hawer, esdoornstroop en vrugte byvoeg, het u iets baie lekkerder en lekkerder. Dit verg 'n bietjie kook (maak quinoa en bak die happies), maar dit is beslis nie tydrowend nie.

11. Sjokolade Goji Berry Protein Bliss Balls

Natuurlik hou ons almal van acai -bessies, maar goji -bessies bevat ook baie antioksidante. Hierdie resep kombineer hulle met ander supergesonde bestanddele, insluitend chia en pampoenpitte vir 'n paar gesonde vette, en dadels en rou kakao om dinge te versoet.

12. Pampoenkaneel rosyntjieballetjies

Nul olie en botter maak hierdie happies 'n gesonder weergawe van die geliefde soetbrood. Rosyntjies, okkerneute en pampoenpuree vorm 'n heerlike, lekker basis. Kokosmeel vervang tradisionele witmeel, wat hierdie lekker happe glutenvry maak.


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal gedurende die dag 'n hupstoot nodig. Koffie is 'n oplossing 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel in, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. Die resep vereis gevriesdroogde aarbeie, maar jy kan die regte in plaas daarvan vervang-sorg dat jy die happies in die yskas sit om dit vars te hou.

5. Oranje skil Bliss Balls

Rou, veganisties, glutenvry en suiwelvry, hierdie energiebolle is so mooi soos smaaklik. Tensy u die Damiana-kruie byderhand het (ons het nog nooit daarvan gehoor nie), laat dit gerus weg; die happies kan minder libido-verbeterende effekte hê, maar dit is net so lekker sonder dit. Lemoenskil en kaneel voeg 'n bietjie zing by die tipiese resep. Rol in gerasperde klapper vir 'n soet laag wat dit ook laat lyk.

6. Suurlemoen Vanilla Energy Balls

Hierdie resep is vir alle suurlemoenliefhebbers daar buite. Die smaaklike kombinasie van vanielje en suurlemoen bring 'n balans tussen soet en tert, en die neute en proteïenpoeier sal jou vol en energiek hou. As u wil, voeg maca poeier by, wat u energie verder kan verhoog (alhoewel dit beslis nie noodsaaklik is vir die resep nie).

7. Appel -amandel -energiebyte

Hierdie resep is net 10 minute om te maak en is super eenvoudig en bevat 'n bietjie hennepharte vir 'n hupstoot aan proteïene. En wie kan die kombinasie van appel- en neutbotter weerstaan? Verwerk alles saam, rol in balletjies en laat dit in die yskas stol - as jy so lank kan wag.

8. Vanielje -pruim -energiebyt

Die woord "snoei" veroorsaak waarskynlik gedagtes oor u ouma en grappies. Maar ouma was besig met iets: Gedroogde pruime help om versadiging te verhoog, wat weer kan help om diabetes en hartsiektes te beheer. Boonop is hierdie happies werklik heerlik en natuurlik versoet.

9. Suurlemoen papawer saad energie byt

Vir 'n gesonder alternatief vir die lekker muffin, probeer hierdie maklik bereide happies. Kombineer u gunsteling proteïenpoeier (ideaal met vanielje) met hawer, papawersaad en suurlemoenskil. Water en suurlemoensap bind dit alles saam en voeg 'n ekstra smaak by. Hulle is net so lekker soos die muffins, sonder al die krummelrige gemors.

10. Tuisgemaakte Aussie Bites

Met quinoa en sonneblom, vlasaad en chia sade, kan hierdie resep soos voëlvoedsel lees. As u egter hawer, esdoornstroop en vrugte byvoeg, het u iets baie lekkerder en lekkerder. Hierdie een benodig 'n bietjie kook (maak quinoa en bak die happies), maar dit is beslis nie tydrowend nie.

11. Sjokolade Goji Berry Protein Bliss Balls

Natuurlik hou ons almal van acai -bessies, maar goji -bessies bevat ook baie antioksidante. Hierdie resep kombineer hulle met ander supergesonde bestanddele, insluitend chia en pampoenpitte vir 'n paar gesonde vette, en dadels en rou kakao om dinge te versoet.

12. Pampoenkaneel rosyntjieballetjies

Nul olie en botter maak hierdie happies 'n gesonder weergawe van die geliefde soetbrood. Rosyne, okkerneute en pampoenpuree kombineer om 'n taai, heerlike basis te vorm. Kokosmeel vervang tradisionele witmeel, wat hierdie lekker happe glutenvry maak.


33 energiebyte vir snack-onderweg

Of dit nou die eerste keer in die oggend of middernag is, ons het almal 'n hupstoot nodig gedurende die dag. Koffie is 'n oplossing 'n suikeragtige energiedrankie, 'n ander. Maar as u iets met meer voedsel benodig, beveel ons aan dat u na energiebyte soek.

Hierdie balle is vol voedingstowwe om u gefokus en sterk te hou, ongeag wat die lewe na u toe gooi. Nog beter: dit is eenvoudig om te maak: die meeste vereis dat 'n paar bestanddele in 'n voedselverwerker gekombineer word, en dan opgerol word. Bêre dit net in die yskas en neem 'n paar saam wanneer die tenk "leeg" is.

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry en lemoen is soos grondboontjiebotter en sjokolade - wonderlik alleen en selfs beter saam. Voeg 'n bietjie proteïenpoeier en amandels by om krag te behou, plus dadels om alles te bind, en u het 'n gesonde, draagbare lekkerny wat baie lekker is.

2. No-Bake Appelkoos Energiebyte

Hierdie suikervrye byt kombineer gedroogde appelkose, amandels, okkerneute, rosyne en vlasaad om 'n perfek soet en knapperige lekkerny te vorm. Meng die bestanddele saam in 'n voedselverwerker en rol in klapper, en jy is in die hemel. Boonop is dit veganisties, Paleo en gluten- en suiwelvry, sodat almal dit kan geniet.

3. Bloubessie Muffin Energy Balls

As u gesonde muffins wil hê sonder om te bak, moet u dit maak! Die lekker duo van suurlemoen en bloubessie verenig met 'n basis van cashewnoten, amandels en dadels wat 'n soet, botterige geur gee. Gooi 'n bietjie vanielje -uittreksel by, en die smaak van muffins is ongeveer 10 minute.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Wie het gesê dat nagereg nie gesond kan wees nie? Hierdie nie-gebakte happies is ideaal vir wanneer u lus is vir iets vrugtigs en heerliks. Aardbeie versoet die resep net genoeg sodat u geen bygevoegde suiker nodig het nie, en die vanielje -ekstrak gee 'n ekstra skop. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


Kyk die video: ALLEEN MEEL EN WATER! Verras uw gezin! # 548 (Mei 2022).


Kommentaar:

  1. Garlen

    Daarin is iets. Duidelik, baie dankie vir die inligting.

  2. Ola

    U het dit glad nie goed verstaan ​​nie.

  3. Aglarale

    Dit is jammer, dat ek nou nie kan uitdruk nie - ek maak gou werk. Maar ek sal terugkeer – ek sal noodwendig skryf wat ek dink.

  4. Arnet

    Waardevolle aanbevelings, neem kennis

  5. Barry

    Dit is jammer dat ek myself nie nou kan uitdruk nie – daar is geen ontspanning nie. Ek sal terugkom - ek sal absoluut die mening oor hierdie kwessie uitspreek.



Skryf 'n boodskap