Nuwe resepte

Spaghetti met courgette

Spaghetti met courgette


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die pampoene word gewas, die koppe gesny en in nie -dun skywe gesny.

Sit 'n pan met 'n bietjie olie op die regte hitte. Sit die geskilde knoffel en laat dit kleur aanneem.

Voeg die pancetta by, meng en laat afkoel en skakel dan die hitte af.

Afsonderlik, braai die courgette -skywe aan albei kante in 'n ander pan met baie olie. As dit gereed is, haal dit uit met 'n spatel en sit dit in die pan met pancetta en meng. .

Ons sit 'n pot water aan die kook. As die water begin kook, voeg sout by, voeg dan die pasta by en kook dit volgens die instruksies op die verpakking (ek het dit vir 5 minute gelos omdat dit vars pasta was).

Meng intussen eiers, melk en parmesaan goed in 'n bak. Voeg sout en peper na smaak by.

As die pasta gekook het, dreineer dit en plaas dit terug in die pot waarin dit gekook het. Verlaag die hitte en voeg die courgette met pancetta en eiers saam met die Parmesaan -kaas by. Meng liggies met 'n houtlepel totdat die eier goed gaar is.

Bedien warm.

Goeie eetlus !


Pampoen spaghetti -tert

Jy benodig:
225 gram kalkoenvleis
1 eetlepel olyfolie
1 groot courgette
1 of
2 honde sous
1 blikkie ricotta
1 1/2 riet mozzarella
1 teelepel oregano
5 basiliekruidblare
sout en peper

Wat moet jy doen:
Voorverhit die oond tot 180 grade.
Prik die courgette 10 keer en laat dit 30 minute in die oond. Laat dit dan afkoel.

Kook die maalvleis in olie in 'n pan. Sny die courgette middeldeur en sny die kern in repe met 'n vurk wat u in 'n sif sit en laat dreineer.

Meng die sous, ricotta, eier, 1 koppie mozzarella, oregano, basiliekruid, sout en peper in 'n bak. Giet die samestelling vir die courgette -spaghetti en meng.

Sit 'n laag courgette -spaghetti in 'n skinkbord, 'n laag vleis, en strooi aan die einde die res van die kaas. Bak vir 35-45 minute.


Spaghetti met groente

Bestanddeel:

- 'n medium eiervrug (ongeveer 400-500 g), skoongemaak en in blokkies gesny
- tafelsout vir die geur van eiervrug
- ongeveer 400 g spaghetti
- 250 g groenbone
- 'n "kaptein" van broccoli, in stukke gesny
- 'n kwart koppie olyfolie
- 'n mediumgrootte courgette, in die lengte in kwarte gesny en in skywe gesny
- 'n rooi soetrissie, in twee gesny en dan in dun skywe gesny
- 'n geel soetrissie, in twee gesny en dan in dun skywe gesny
- 2 knoffelhuisies, fyngedruk
- 2 koppies tamatiesous
- 'n halwe koppie water of groentesop
- varsgemaalde swartpeper
- Parmesaan wedloop

1. Sit die helfte van die eiervrug in 'n vergiettes, besprinkel met sout, voeg die res van die eiervrug by en besprinkel weer met sout. Laat die sif 10 minute lank in die wasbak sit om die bitter smaak van die eiervrug te verwyder (u sal die sout later spoel).

2. In 'n diep bak, bring gesoute water tot kookpunt, voeg die spaghetti by en kook volgens die instruksies op die verpakking, roer gereeld totdat dit gaar is & quotal dente & quot.

3. Berei die sous solank as die water sy kookpunt bereik: in 'n pan, sit 'n koppie water in 'n kastrol. Voeg die groenbone en broccoli by, bedek en kook oor matige hitte tot sag, sowat 6 minute. Dreineer die groente en spoel af met koue water om dit groen te hou.

4. Spoel die eiervrug af met baie koue water en laat dit dan op 'n papierhanddoek dreineer. Gooi 3 eetlepels olie in 'n ander pan en sit op medium tot hoë hitte. Voeg die eiervrug by en kook, roer gereeld tot goudbruin - ongeveer 3 minute. Voeg die laaste eetlepel olie, courgette, soetrissie en knoffel by en kook, roer, vir 3 minute. Voeg die tamatiesous en water by, laat prut en roer af en toe tot die sous verdik en die groente sag geword het - ongeveer 5 minute. Voeg die groenbone en broccoli by en verhit dit saam.

5. Dreineer die pasta en plaas in 'n groot bak met die groentesous, gemaalde swartpeper en parmesaankaas. Meng goed sodat al die geure bymekaarkom en geniet dit dan spaghetti met groente.

Lig, heerlik en so geurig, onmiskenbaar spaghetti met groente hulle sal jou laat verlang na 'n perfekte sonsondergang en wyn, eerder as daarna. vleis!


  • 1 courgette, gesny & # 238n & # 189 lengte
  • 1 koppie spinasie
  • 1 koppie boerenkool
  • & # 189 rooi ui, gekap
  • & # 189 groenpeper, gekap
  • 1 koppie broccoli
  • 1 & # 189 koppie marinara -sous
  • & # 188 koppie geroosterde tamaties & # 238n vuur
  • & # 188 teelepel seesout
  • & # 188 teelepel peper
  • 'N Pakket van 7 gram buffelmozzarella
  • & # 188 koppie rou, gestampte bokkaas
  • vars basiliekruid vir bolaag
  1. Voorverhit die oond tot 400 F.
  2. Plaas die courgette op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is, 30 tot 40 minute lank of tot gesteel.
  3. Verminder die oond tot 350 F.
  4. Laat die courgette afkoel en skraap die binnekant van die courgette met 'n vurk en plaas die toutjies in 'n bak.
  5. Voeg die oorblywende spaghetti-courgette en bestanddele in 'n mediumgrootte gietyster-braaipan, behalwe die kaas en basiliekruid.
  6. Meng alles met 'n houtspaan tot goed gemeng.
  7. Voeg by met buffelmozzarella en bak 25-30 minute.
  8. Voeg die rou kaas en basiliekruid by, sit voor en geniet!

Seisoenale kook is een van die beste dele van kook tuis. Ek weet nie van julle nie, maar as ek aan herfs dink, dink ek aan die oorvloed pampoene wat op die plaaslike boeremark beskikbaar is en die warm en vertroostende braaipanne.

Kasserolle is egter te gereeld resepte vol swaar, verfynde koolhidrate en min, indien enige, groente. Alhoewel hulle lekker smaak, sal u dit nie doen nievoelte groot na 'n porsie. Dit maak hierdie gesonde pampoenhuis met spaghetti 'n uitstekende herfsmaaltyd.

Hier, spaghetti courgette Vervang die pasta wat u gewoonlik in braaipanne vind. U sal 'n mengsel van kleurvolle groente byvoeg, maar met mozzarella, c & # 226t en rou bokkaas, voel hierdie maklik om te maak spaghetti-pampoenpannetjie toegeeflik-dit is die beste van twee wêrelde!


Spaghetti met groente

Bestanddeel:

- 'n medium eiervrug (ongeveer 400-500 g), skoongemaak en in blokkies gesny
- tafelsout vir die geur van eiervrug
- ongeveer 400 g spaghetti
- 250 g groenbone
- 'n "kaptein" van broccoli, in stukke gesny
- 'n kwart koppie olyfolie
- 'n mediumgrootte courgette, in die lengte in kwarte gesny en in skywe gesny
- 'n rooi soetrissie, in twee gesny en dan in dun skywe gesny
- 'n geel soetrissie, in twee gesny en dan in dun skywe gesny
- 2 knoffelhuisies, fyngedruk
- 2 koppies tamatiesous
- 'n halwe koppie water of groentesop
- varsgemaalde swartpeper
- Parmesaan wedloop

1. Sit die helfte van die eiervrug in 'n vergiettes, besprinkel met sout, voeg die res van die eiervrug by en besprinkel weer met sout. Laat die sif 10 minute lank in die wasbak sit om die bitter smaak van die eiervrug te verwyder (u sal die sout later spoel).

2. In 'n diep bak, bring gesoute water tot kookpunt, voeg die spaghetti by en kook volgens die instruksies op die verpakking, roer gereeld totdat dit gaar is & quotal dente & quot.

3. Berei die sous voor solank die water sy kookpunt bereik: in 'n pan, sit 'n koppie water in 'n kastrol. Voeg die groenbone en broccoli by, bedek en kook oor matige hitte tot sag, sowat 6 minute. Dreineer die groente en spoel af met koue water om dit groen te hou.

4. Spoel die eiervrug af met baie koue water en laat dit dan op 'n papierhanddoek dreineer. Gooi 3 eetlepels olie in 'n ander pan en sit op medium tot hoë hitte. Voeg die eiervrug by en kook, roer gereeld tot goudbruin - ongeveer 3 minute. Voeg die laaste eetlepel olie, courgette, soetrissie en knoffel by en kook, roer, vir 3 minute. Voeg die tamatiesous en water by, laat prut, af en toe roer tot die sous verdik en die groente sag is - ongeveer 5 minute. Voeg die groenbone en broccoli by en verhit dit saam.

5. Dreineer die pasta en plaas in 'n groot bak met die groentesous, gemaalde swartpeper en parmesaankaas. Meng goed sodat al die geure bymekaarkom en geniet dit dan spaghetti met groente.

Lig, heerlik en so geurig, onmiskenbaar spaghetti met groente hulle sal jou laat verlang na 'n perfekte sonsondergang en wyn, eerder as daarna. vleis!


Pampoenomelet

Maal die courgette en strooi sout oor. Laat staan ​​vir 5 minute.

Klits die eiers in 'n bak met 'n klitser en voeg dan die courgette by wat deur die oorblywende vloeistof gedruk is. Voeg die fyngekapte groente by.

Verhit die olie in 'n pan en giet dan die samestelling. Sit die deksel op, skakel die hitte aan en hou die omelet totdat dit aan die hele oppervlak kleef.

Verwyder op 'n bord en sit voor.

TOTAAL: 450 gram, 611,6 kalorieë, 30,6 proteïene, 51,8 vet, 6,4 koolhidrate, 2 vesel
Bron: http://calorii.oneden.com

Let wel: hierdie berekeninge is ongeveer. As u 'n streng dieet volg, beveel ek aan dat u u eie berekeninge doen, gebaseer op die gebruikte betonprodukte.

5 Gebaseer op 11 Resensie (s)

Spaghetti met courgette en kaiser

In watter kombinasies hou jy van pasta? As u oop is vir voorstelle, probeer hierdie eenvoudige en heerlike opsie: spaghetti met courgette en kaizer!

bestanddele

300 g kaizer
100 g countryham
50 ml olie
1 courgette
300 g spaghetti
1 blokkie botter
sout peper

Metode van voorbereiding

& Besny die olie en verhard die kaas en die ham, in stukke gesny. Voeg aan die einde die gesnyde courgette by. Verhard dit baie min.

Haal uit op 'n bord en hou eenkant.

Kook apart in 'n bak water met 'n bietjie sout. As die water kook, voeg die spaghetti by en laat dit ongeveer 25 minute kook.

As hulle gereed is, spoel dit onder 'n stroom koue water, dreineer dit goed en voeg dit dan in 'n ander kastrol waarin u 'n blokkie botter sit.

Meng goed en verwyder die botter, as die botter gesmelt is, van die hitte en kombineer dit met die mengsel van kaizer, ham en courgette.


Spaghetti met courgette en kaiser

In watter kombinasies hou jy van pasta? As u oop is vir voorstelle, probeer hierdie eenvoudige en heerlike opsie: spaghetti met courgette en kaizer!

bestanddele

300 g kaizer
100 g countryham
50 ml olie
1 courgette
300 g spaghetti
1 blokkie botter
sout peper

Metode van voorbereiding

& Besny die olie en verhard die kaas en die ham, in stukke gesny. Voeg aan die einde die gesnyde courgette by. Verhard dit baie min.

Haal uit op 'n bord en hou eenkant.

Kook apart in 'n bak water met 'n bietjie sout. As die water kook, voeg die spaghetti by en laat dit ongeveer 25 minute kook.

As hulle gereed is, spoel dit onder 'n stroom koue water, dreineer dit goed en voeg dit dan in 'n ander kastrol waarin u 'n blokkie botter sit.

Meng goed en verwyder die botter van die hitte as die botter gesmelt is en kombineer met die mengsel van hamster, ham en courgette.


SALAU FYN BROODE MET PAMPOEN SPAGHETTI EN UIRONDE

Ek kook baie gereeld vis en ek het hierdie filet wat ek vandag gaan maak baie gemis, brood met baie suurlemoen- en pietersieliesous, courgette -spaghetti en uieskywe brood, want ek het nog 'n baie lekker deeg wat ek nie kan verdra nie te mors.

Dit is glad nie ingewikkeld nie, dit word baie vinnig voorberei, en selfs as u nie appelas byderhand het nie, gebruik bier of koue mineraalwater met dieselfde suksesvolle resultaat.

bestanddele:

  • 1 stuks. filetfilette - 450 g.
  • 1 eetlepel groente en speserye vir vis
  • ½ teelepel kerrie
  • 'n knippie sout en witpeper
  • 1 of
  • 150 ml. appelwyn
  • 3-4 eetlepels meel
  • 1 suurlemoen
  • 1 teelepel botter
  • 1 skakel pietersielie

Om mee te begin was ek die snoekfilet en droog dit baie goed met 2 papierhanddoeke. Ek sny dit in vier stukke en geur dit dan met 'n knippie sout, witpeper en 'n groot hoeveelheid groente en speserye vir vis & # 8211 Nouvelle Cousine van Kotanyi, ek hou baie daarvan, want dit het suurlemoenskil, kruisement en baie ander groente dit pas baie goed met my vis.

Ek druk van plek tot plek 'n paar druppels suurlemoensap oor die stukke wat reeds voorberei is, en laat dit eenkant terwyl ek die brooddeeg voorberei.

Klits die eier met 'n knippie sout, voeg 2 eetlepels meel by en giet die koue appelasyn stadig. Afhangende van hoe dik ek dit wil hê, sit ek nog 'n eetlepel meel in kombinasie met kerriepoeier (vir ekstra geur en smaak) en kry 'n effens dikker deeg as pannekoek.

Verhit 'n braaipan met baie koolzaadolie, sit die stukkies sout in die meel, dan in die deeg en sit dit versigtig in die warm olie.

Ek laat hulle aan albei kante goed bruin en haal dit op 'n papierhanddoek om die oortollige olie te absorbeer.

Soos ek gesê het, het ek nog 'n bietjie deeg oor, dus maak ek dadelik 'n klein ui skoon en sny die snye, wat ek ook deur die deeg trek, en haal dit dan langs die vis uit.

Berei die courgette -spaghetti voor met 'n groenteskoonmaker, geur met 'n knippie sout en soteer dit vinnig vir 'n paar sekondes in 'n pan met 'n eetlepel olyfolie.

Ek sit dit eenkant, sit 3-4 eetlepels suurlemoensap oor die olyfolie, voeg die blokkie botter en 'n handvol fyngekapte groen pietersielie by wat die suurlemoensous voltooi, wat 'n baie lekker sny broodkrummels bedek.

En die gesnyde uieringe was welkom op die bord, veral omdat dit bros was en heelwat hoe goed dit was ...


Courgette -spaghetti met bros kekerertjies

Inderdaad, ek het deesdae probeer om so gesond as moontlik te eet, om so vinnig as moontlik maar ook lekker te kook, veral op Woensdae en Vrydae. En toe my vriende van CooperativaTm vir my 'n mandjie vol groente van allerhande soorte stuur, het ek onder meer hierdie pampoene gekry, wat ek vandag pampoenspaghetti met bros kekerertjies gemaak het.

Hulle vars smaak en die aanloklike geure van die speserye wat ek by die kekerertjies gevoeg het, het my eintlik laat vergeet dat ek sonder vleis eet.

Dus, uit slegs 'n paar eenvoudige bestanddele en in net 20 minute het ek 'n eerbare middagete geëet wat nie net lekker is nie, maar ook voedsaam en vullend.

Bly ingeskakel vir die lys bestanddele, maar ook vir die eenvoudige manier van bereiding, en u sal daarvan oortuig wees.

Vir ander vasresepte, eenvoudig, vinnig om te maak, maar ook lekker, klik hier of op die foto

U kan my ook op Instagram volg, op die foto klik.

Of op die Facebook -bladsy, klik op die foto.

Bestanddele vir courgette spaghetti:

  • 700 g courgette
  • 50 ml olyfolie
  • 1 klein ui
  • 2 knoffelhuisies
  • Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit
  • 1-2 eetlepels suurlemoensap, afhangende van hoe suur jy wil
  • Sout en peper na smaak
  • 'N Paar vars oregano -blare

Bestanddele vir bros kekerertjies:

  • 1 blikkie kekerertjies
  • 30 ml olyfolie
  • 1 teelepel gerookte paprika
  • 1 teelepel gedroogde oregano
  • 1 teelepel knoffelpoeier
  • 1 teelepel gemaalde koljander
  • Sout en peper na smaak

Voorbereiding vir bros kekerertjies:

Die eerste keer begin ons kekerertjies, wat ons uit die blikkie dreineer, maar 2 eetlepels water hou.

Sit 'n pan met olyfolie op die vuur, voeg die kekerertjies, gebergte water, speserye, paprika, sout by en soteer totdat al die water verdamp en effens begin braai en die geure goed begin voel. Laat ons dit eenkant sit.

Voorbereiding vir courgette -spaghetti:

Skil die ui, knoffel, was en sny dit fyn.

Was die courgette en sny dit in juliennes.

Sny die ui en knoffel fyn, braai dit in olie met 'n bietjie sout vir 3-4 minute oor matige hitte en sorg dat dit nie brand nie.

Voeg die courgette oor die ui, sout, peper en laat prut oor hoë hitte, roer af en toe totdat dit sag word en al die water verdamp.

Voeg die skil en suurlemoensap by en kook totdat dit eweredig versprei is.

Bedien die spaghetti in diep borde pasta of sop met kekerertjies bo -op. Dit was vir vandag, dankie dat u by my gebly het en ek wens u 'n goeie aptyt vir werk!


Video: Spaghetti met witte sausسباكتي بالصوص البيضاء (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Kigazuru

    Stem saam, 'n baie nuttige boodskap

  2. Fauzahn

    Daarin is iets. Dankie vir die hulp in hierdie vraag, hoe makliker, hoe beter ...

  3. Kale

    Ek dink dit is 'n baie goeie idee. Ek stem heeltemal saam met jou.

  4. Dugrel

    Dit is wonderlik. This is our Brazilian. Wel gedaan

  5. Moss

    Dedicated to everyone who expected good quality.

  6. Bearn

    Ten minste 'n paar mense met begrip is gevind

  7. Kaiser

    A very good thing



Skryf 'n boodskap