Nuwe resepte

Spinasie Oranje Smoothie Resep

Spinasie Oranje Smoothie Resep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hier is 'n dik, romerige en gesonde smoothie -resep.

Natuurlike setperke het die vermoë om u dag op te laai soos niks anders nie. Spinazie, boerenkool en rucola Smoothies help om jou liggaam te alkaliseer, terwyl dit terselfdertyd antioksidantondersteuning bied wat energie bevorder. Meng 'n handvol blaargroentes en kyk hoe die magie gebeur.

Hierdie resep is met vergunning van Daaglikse brandwond.

Bestanddele

  • 1 naeltjie lemoen, geskil
  • 1/2 piesang
  • 1 koppie styf verpakte organiese spinasie
  • 1/4 koppie klapperwater, soos verlang
  • 1 eetlepel hennepsaad, opsioneel
  • Ys

Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt, en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike groen smoothie vir beginners, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om te lees vir my resep vir hierdie Spinasie Smoothie.

Geassosieerde skakels ingesluit vir u gemak. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte tropiese vrugtige smoothie kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinazie en boerenkool is die gewildste groente vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die voordele van die groen smoothie kan kry sonder die groen smaak.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag ongelooflik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te haal, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrug/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinazie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë ondersteun om siektes soos kanker en meer te beveg.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan geaffilieerde skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike beginner -groen smoothie, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om te lees vir my resep vir hierdie Spinasie Smoothie.

Geassosieerde skakels is vir u gemak ingesluit. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte tropiese vrugtige smoothie kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinasie en boerenkool is die gewildste setperke vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die groen smoothie -voordele sonder die groen smaak sal kry.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag ongelooflik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te haal, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrug/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinasie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë om siektes soos kanker en meer te bestry, ondersteun.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt, en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike beginner -groen smoothie, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om te lees vir my resep vir hierdie Spinasie Smoothie.

Geassosieerde skakels ingesluit vir u gemak. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte tropiese vrugtige smoothie kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinasie en boerenkool is die gewildste setperke vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die groen smoothie -voordele sonder die groen smaak sal kry.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag wonderlik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, ek die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te haal, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrug/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinazie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë ondersteun om siektes soos kanker en meer te beveg.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike beginner -groen smoothie, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om te lees vir my resep vir hierdie Spinasie Smoothie.

Geassosieerde skakels is vir u gemak ingesluit. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte smoothie met tropiese vrugte kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinazie en boerenkool is die gewildste groente vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die voordele van die groen smoothie kan kry sonder die groen smaak.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag ongelooflik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te neem, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrugte/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinasie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë om siektes soos kanker en meer te bestry, ondersteun.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt, en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike groen smoothie vir beginners, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om te lees vir my resep vir hierdie Spinasie Smoothie.

Geassosieerde skakels ingesluit vir u gemak. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte tropiese vrugtige smoothie kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinasie en boerenkool is die gewildste setperke vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die voordele van die groen smoothie kan kry sonder die groen smaak.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruideniersware te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag ongelooflik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te neem, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrug/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinasie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë om siektes soos kanker en meer te bestry, ondersteun.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt, en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike beginner -groen smoothie, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om my resep vir hierdie Spinasie Smoothie te lees.

Geassosieerde skakels ingesluit vir u gemak. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte smoothie met tropiese vrugte kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinazie en boerenkool is die gewildste groente vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die voordele van die groen smoothie kan kry sonder die groen smaak.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag wonderlik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, ek die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te haal, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? Dit help om kanker en ander siektes te voorkom. Om 'n groen smoothie te drink, is 'n maklike en lekker manier om u vrugte en groente -porsies te verhoog.
  • Groen smoothies is vol vitamiene, minerale en antioksidante en ander voedingstowwe, wat op soveel maniere tot 'n gesonder gesondheid lei. Omdat u die hele vrug/groente gebruik, kry u, in teenstelling met sap, die voordele van die hele vrugte/groente, insluitend die vesel en die volle voedingswaarde, wat kan lei tot 'n beter liggaamlike opname van voedingstowwe, wat tot meer energie kan lei.
  • Groen smoothies smaak beter en is makliker om te eet as slaaie vir die meeste mense.
  • Al hierdie goeie vrugte en groente help om u immuunstelsel te ondersteun.
  • En nog baie meer!

Wat doen spinasie vir jou liggaam?

Spinazie is vol vitamiene en antioksidante en bevat 'n ongelooflike hoeveelheid vitamien A, B2, C en K, asook magnesium, kalsium, folaat, yster en meer. Spinasie kan die gesondheid van u oë en spiergesondheid versterk, terwyl u die liggaam se natuurlike vermoë om siektes soos kanker en meer te bestry, ondersteun.

Is u gereed vir my Spinach Smoothie? Kom ons gaan!

Watter blender is die beste vir smoothies en milkshakes?

Daar is baie blenders wat u kan gebruik om smoothies, milkshakes en bevrore drankies te maak, maar ek besit dit persoonlik Vitamix 780 en dink dit is eenvoudig die beste. Ek kry elke keer gladde, konsekwente resultate, en dit is presies wat ek vir al my drankies wil hê! U kan u eie koop Vitamix 780 HIER. Dit is my gunsteling en ek weet dat jy ook daarvan sal hou!


Maklike spinasie -smoothie -resep

Gepubliseer: 31 Mei 2018 · Gewysig: 25 Junie 2020 deur Ashley Phipps · 975 woorde. · Ongeveer 5 minute om hierdie artikel te lees. · 2 kommentaar · Hierdie plasing kan aangeslote skakels bevat · Hierdie blog genereer inkomste via advertensies en geborgde plasings · Hierdie blog gebruik koekies · Sien ons privaatheidsbeleid vir meer inligting Filed Under: Green Smoothie Recipes

Groen smoothies is regtig my konfyt en dit is maklik Spinasie Smoothie resep is 'n definitiewe bewaarder. My Eenvoudige en heerlike groen smoothie resep is nog 'n wonderlike groen smoothie -resep wat anders is as hierdie, maar ook baie lekker. Hierdie spinasie -smoothie -resep is maklik om te maak, benodig slegs 5 bestanddele en is baie gesond vir jou! En die beste deel is dat jy nie eers die spinasie daarin kan proe nie! Dit smaak net soos 'n heerlike tropiese smoothie, al is dit vol wonderlike groen groente. As u al voorheen 'n groen smoothie probeer het en nie daarvan gehou het nie, moet u hierdie een probeer, want dit smaak nie 'groen' nie. En as u nog nooit 'n groen smoothie gehad het nie, is dit 'n wonderlike beginner -groen smoothie, want dit het 'n sagte, vrugtige smaak. Hou dus aan om my resep vir hierdie Spinasie Smoothie te lees.

Geassosieerde skakels is vir u gemak ingesluit. Deur hierdie skakels te koop, ontvang ek 'n klein kommissie, maar u betaal nooit 'n sent meer nie. Dankie dat u my blog ondersteun.

Hoe maak jy 'n spinasie smoothie?

Dit is baie maklik om 'n spinasie -smoothie te maak. U benodig ongeveer 'n koppie (of 'n handvol) spinasie. Dit gee jou smoothie al die gesondheidsvoordele van die blaargroentes en 'n pragtige groen kleur, maar dit sal glad nie na spinasie smaak nie.

Die truuk om 'n spinasie -smoothie te maak wat nie soos 'n spinasie -smoothie smaak nie, is die toevoeging van lekker vrugte. In hierdie resep gebruik ek vrugte, vrugtesap, jogurt en spinasie, sodat u 'n ligte tropiese vrugtige smoothie kry.

Watter groente is goed vir smoothies?

Spinasie en boerenkool is die gewildste setperke vir 'n smoothie, en daar is 'n goeie rede waarom. Beide spinasie en boerenkool is ongelooflik goed vir u liggaam, maar dit is ook sag genoeg dat vrugte die spinasie of boerenkool kan oorweldig, wat beteken dat u die groen smoothie -voordele sonder die groen smaak sal kry.

Spinasie en boerenkool is ook baie maklik by enige plaaslike kruidenier te koop. Persoonlik verkies ek spinasie bo boerenkool, want die geur is 'n bietjie sagter en makliker om weg te steek, maar albei is uitstekende opsies!

Wat is die voordele van die drink van groen smoothies?

Groen smoothies pak 'n slag wanneer dit kom by voeding in die oggend. Wel, hulle is die hele dag wonderlik, maar ek vind dat as ek soggens goed eet, ek die res van die dag goed eet. Hier is net 'n paar voordele van die drink van groen smoothies:

  • Groen smoothies is kragstasies vir voedingsvoordele; dit kan u help om u vrugte en groente vir die dag in te haal, wat kan lei tot natuurlike gewigsverlies en 'n gesonder metabolisme.
  • Het u geweet dat die Amerikaanse Kankervereniging aanbeveel dat u elke dag minstens 5 porsies vrugte en groente drink? This helps to prevent cancer and other diseases. Drinking a green smoothie is an easy and yummy way to increase your fruits and veggie servings.
  • Green smoothies are full of vitamins, minerals and antioxidants and other nutrients which leads to a healthier you in so many ways. Because you are using the whole fruit/vegetable, unlike juicing, you get the benefits of the entire fruit/vegetable including the fiber and the full nutritional value which can lead towards better bodily absorption of nutrients which can lead to more energy.
  • Green smoothies taste better and are easier to consume then salads for most people.
  • All these good fruits and vegetables help to support your immune system.
  • And sooooo much more!

What does spinach do for your body?

Spinach is full of vitamins and antioxidants and contains an amazing amount of Vitamin A, B2, C and K along with magnesium, calcium, folate, iron and more. Spinach can boost eye health and muscle health while supporting your body's natural ability to fight disease like cancer and more.

So are you ready for my Spinach Smoothie? Let's go!

What blender is best for smoothies and milkshakes?

There are many blenders you can use for making smoothies, milkshakes and frozen drinks, but I personally own the Vitamix 780 and think it is simply the best. I get smooth, consistent results every single time which is exactly what I want for all my drinks! You can buy your own Vitamix 780 HERE. It is my favorite and I know you will love it too!


Easy Spinach Smoothie Recipe

Published: May 31, 2018 · Modified: Jun 25, 2020 by Ashley Phipps · 975 words. · About 5 minutes to read this article. · 2 Comments · This post may contain affiliate links · This blog generates income via ads and sponsored posts · This blog uses cookies · See our privacy policy for more info Filed Under: Green Smoothie Recipes

Green smoothies are seriously my jam and this easy Spinach Smoothie recipe is a definite keeper. My Simple and Delicious Green Smoothie Recipe is another amazing green smoothie recipe that is different than this one, but also super yummy. This spinach smoothie recipe is easy to make, only requires 5 ingredients and is crazy healthy for you! And the best part is, you can't even taste the spinach in it! It just tastes like a yummy tropical smoothie even though it happens to be packed full of amazing green vegetables. If you have tried a green smoothie before and didn't like it, you need to try this one because it doesn't taste "green." And if you have never had a green smoothie, this is a great beginner green smoothie because it has a mild, fruity taste to it. So keep reading for my recipe for this Spinach Smoothie.

Affiliate links included for your convenience. By purchasing through these links, I receive a small commission but you never pay a penny more. Thank you for supporting my blog.

How do you make a spinach smoothie?

Making a spinach smoothie is super easy to do. You will need about a cup (or a handful) of spinach. This will give your smoothie all the health benefits of those leafy greens and a beautiful green color, but it will not taste like spinach at all.

The trick to making a spinach smoothie that doesn't taste like a spinach smoothie is the addition of flavorful fruits. In this recipe, I use both fruit, fruit juice, yogurt and spinach so you end up with a light tropical fruit flavored smoothie.

What greens are good for smoothies?

Spinach and kale are the most popular greens for a smoothie and there is a good reason why. Both spinach and kale are insanely good for your body, but they are also mild enough that fruit can overpower the spinach or kale which means you will get the green smoothie benefits without the green taste.

Spinach and kale are also really easy to come by at any local grocer. Personally, I prefer spinach to kale because the flavor is a bit more mild and easier to hide, but both are great options!

What are the benefits of drinking green smoothies?

Green smoothies pack a punch when it comes to nutrition in the morning. Well, they are really amazing all day long, but I find that if I eat well in the morning, I eat well the rest of the day. Here are just a few benefits of drinking green smoothies:

  • Green smoothies are powerhouses for nutritional benefits, they can help you get your fruits and veggies in for the day which can help lead to natural weight loss and a healthier metabolism.
  • Did you know that the American Cancer Society recommends you have a minimum of 5 servings of fruits and veggies every day! This helps to prevent cancer and other diseases. Drinking a green smoothie is an easy and yummy way to increase your fruits and veggie servings.
  • Green smoothies are full of vitamins, minerals and antioxidants and other nutrients which leads to a healthier you in so many ways. Because you are using the whole fruit/vegetable, unlike juicing, you get the benefits of the entire fruit/vegetable including the fiber and the full nutritional value which can lead towards better bodily absorption of nutrients which can lead to more energy.
  • Green smoothies taste better and are easier to consume then salads for most people.
  • All these good fruits and vegetables help to support your immune system.
  • And sooooo much more!

What does spinach do for your body?

Spinach is full of vitamins and antioxidants and contains an amazing amount of Vitamin A, B2, C and K along with magnesium, calcium, folate, iron and more. Spinach can boost eye health and muscle health while supporting your body's natural ability to fight disease like cancer and more.

So are you ready for my Spinach Smoothie? Let's go!

What blender is best for smoothies and milkshakes?

There are many blenders you can use for making smoothies, milkshakes and frozen drinks, but I personally own the Vitamix 780 and think it is simply the best. I get smooth, consistent results every single time which is exactly what I want for all my drinks! You can buy your own Vitamix 780 HERE. It is my favorite and I know you will love it too!


Easy Spinach Smoothie Recipe

Published: May 31, 2018 · Modified: Jun 25, 2020 by Ashley Phipps · 975 words. · About 5 minutes to read this article. · 2 Comments · This post may contain affiliate links · This blog generates income via ads and sponsored posts · This blog uses cookies · See our privacy policy for more info Filed Under: Green Smoothie Recipes

Green smoothies are seriously my jam and this easy Spinach Smoothie recipe is a definite keeper. My Simple and Delicious Green Smoothie Recipe is another amazing green smoothie recipe that is different than this one, but also super yummy. This spinach smoothie recipe is easy to make, only requires 5 ingredients and is crazy healthy for you! And the best part is, you can't even taste the spinach in it! It just tastes like a yummy tropical smoothie even though it happens to be packed full of amazing green vegetables. If you have tried a green smoothie before and didn't like it, you need to try this one because it doesn't taste "green." And if you have never had a green smoothie, this is a great beginner green smoothie because it has a mild, fruity taste to it. So keep reading for my recipe for this Spinach Smoothie.

Affiliate links included for your convenience. By purchasing through these links, I receive a small commission but you never pay a penny more. Thank you for supporting my blog.

How do you make a spinach smoothie?

Making a spinach smoothie is super easy to do. You will need about a cup (or a handful) of spinach. This will give your smoothie all the health benefits of those leafy greens and a beautiful green color, but it will not taste like spinach at all.

The trick to making a spinach smoothie that doesn't taste like a spinach smoothie is the addition of flavorful fruits. In this recipe, I use both fruit, fruit juice, yogurt and spinach so you end up with a light tropical fruit flavored smoothie.

What greens are good for smoothies?

Spinach and kale are the most popular greens for a smoothie and there is a good reason why. Both spinach and kale are insanely good for your body, but they are also mild enough that fruit can overpower the spinach or kale which means you will get the green smoothie benefits without the green taste.

Spinach and kale are also really easy to come by at any local grocer. Personally, I prefer spinach to kale because the flavor is a bit more mild and easier to hide, but both are great options!

What are the benefits of drinking green smoothies?

Green smoothies pack a punch when it comes to nutrition in the morning. Well, they are really amazing all day long, but I find that if I eat well in the morning, I eat well the rest of the day. Here are just a few benefits of drinking green smoothies:

  • Green smoothies are powerhouses for nutritional benefits, they can help you get your fruits and veggies in for the day which can help lead to natural weight loss and a healthier metabolism.
  • Did you know that the American Cancer Society recommends you have a minimum of 5 servings of fruits and veggies every day! This helps to prevent cancer and other diseases. Drinking a green smoothie is an easy and yummy way to increase your fruits and veggie servings.
  • Green smoothies are full of vitamins, minerals and antioxidants and other nutrients which leads to a healthier you in so many ways. Because you are using the whole fruit/vegetable, unlike juicing, you get the benefits of the entire fruit/vegetable including the fiber and the full nutritional value which can lead towards better bodily absorption of nutrients which can lead to more energy.
  • Green smoothies taste better and are easier to consume then salads for most people.
  • All these good fruits and vegetables help to support your immune system.
  • And sooooo much more!

What does spinach do for your body?

Spinach is full of vitamins and antioxidants and contains an amazing amount of Vitamin A, B2, C and K along with magnesium, calcium, folate, iron and more. Spinach can boost eye health and muscle health while supporting your body's natural ability to fight disease like cancer and more.

So are you ready for my Spinach Smoothie? Let's go!

What blender is best for smoothies and milkshakes?

There are many blenders you can use for making smoothies, milkshakes and frozen drinks, but I personally own the Vitamix 780 and think it is simply the best. I get smooth, consistent results every single time which is exactly what I want for all my drinks! You can buy your own Vitamix 780 HERE. It is my favorite and I know you will love it too!


Easy Spinach Smoothie Recipe

Published: May 31, 2018 · Modified: Jun 25, 2020 by Ashley Phipps · 975 words. · About 5 minutes to read this article. · 2 Comments · This post may contain affiliate links · This blog generates income via ads and sponsored posts · This blog uses cookies · See our privacy policy for more info Filed Under: Green Smoothie Recipes

Green smoothies are seriously my jam and this easy Spinach Smoothie recipe is a definite keeper. My Simple and Delicious Green Smoothie Recipe is another amazing green smoothie recipe that is different than this one, but also super yummy. This spinach smoothie recipe is easy to make, only requires 5 ingredients and is crazy healthy for you! And the best part is, you can't even taste the spinach in it! It just tastes like a yummy tropical smoothie even though it happens to be packed full of amazing green vegetables. If you have tried a green smoothie before and didn't like it, you need to try this one because it doesn't taste "green." And if you have never had a green smoothie, this is a great beginner green smoothie because it has a mild, fruity taste to it. So keep reading for my recipe for this Spinach Smoothie.

Affiliate links included for your convenience. By purchasing through these links, I receive a small commission but you never pay a penny more. Thank you for supporting my blog.

How do you make a spinach smoothie?

Making a spinach smoothie is super easy to do. You will need about a cup (or a handful) of spinach. This will give your smoothie all the health benefits of those leafy greens and a beautiful green color, but it will not taste like spinach at all.

The trick to making a spinach smoothie that doesn't taste like a spinach smoothie is the addition of flavorful fruits. In this recipe, I use both fruit, fruit juice, yogurt and spinach so you end up with a light tropical fruit flavored smoothie.

What greens are good for smoothies?

Spinach and kale are the most popular greens for a smoothie and there is a good reason why. Both spinach and kale are insanely good for your body, but they are also mild enough that fruit can overpower the spinach or kale which means you will get the green smoothie benefits without the green taste.

Spinach and kale are also really easy to come by at any local grocer. Personally, I prefer spinach to kale because the flavor is a bit more mild and easier to hide, but both are great options!

What are the benefits of drinking green smoothies?

Green smoothies pack a punch when it comes to nutrition in the morning. Well, they are really amazing all day long, but I find that if I eat well in the morning, I eat well the rest of the day. Here are just a few benefits of drinking green smoothies:

  • Green smoothies are powerhouses for nutritional benefits, they can help you get your fruits and veggies in for the day which can help lead to natural weight loss and a healthier metabolism.
  • Did you know that the American Cancer Society recommends you have a minimum of 5 servings of fruits and veggies every day! This helps to prevent cancer and other diseases. Drinking a green smoothie is an easy and yummy way to increase your fruits and veggie servings.
  • Green smoothies are full of vitamins, minerals and antioxidants and other nutrients which leads to a healthier you in so many ways. Because you are using the whole fruit/vegetable, unlike juicing, you get the benefits of the entire fruit/vegetable including the fiber and the full nutritional value which can lead towards better bodily absorption of nutrients which can lead to more energy.
  • Green smoothies taste better and are easier to consume then salads for most people.
  • All these good fruits and vegetables help to support your immune system.
  • And sooooo much more!

What does spinach do for your body?

Spinach is full of vitamins and antioxidants and contains an amazing amount of Vitamin A, B2, C and K along with magnesium, calcium, folate, iron and more. Spinach can boost eye health and muscle health while supporting your body's natural ability to fight disease like cancer and more.

So are you ready for my Spinach Smoothie? Let's go!

What blender is best for smoothies and milkshakes?

There are many blenders you can use for making smoothies, milkshakes and frozen drinks, but I personally own the Vitamix 780 and think it is simply the best. I get smooth, consistent results every single time which is exactly what I want for all my drinks! You can buy your own Vitamix 780 HERE. It is my favorite and I know you will love it too!



Kommentaar:

  1. Nikson

    Dit stem saam, hierdie wonderlike idee is terloops nodig

  2. Scand

    Nou is alles duidelik, baie dankie vir die verduideliking.

  3. Taregan

    Het jy vinnig met so 'n onvergelykbare antwoord vorendag gekom?

  4. Moshicage

    Ek vra om verskoning, maar ek dink jy is verkeerd. Skryf vir my in PM, ons sal bespreek.

  5. Chenzira

    Ek sal toelaat dat dit nie sal aanvaar nie

  6. Jarek

    Ek stem saam met jou, dankie vir 'n verduideliking. Soos altyd, alles net briljant.



Skryf 'n boodskap