Nuwe resepte

Slaai met alles

Slaai met alles


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'n eenvoudige slaai, met baie geure, baie gesond en baie lekker

  • 1 blikkie tuna in groot rio -olie
  • 1 of
  • blaarslaai
  • 1 groot tamatie
  • 1 komkommer
  • rooi water uie
  • KAAS
  • olie, suurlemoen, sout, peper

Porsies: -

Voorbereidingstyd: minder as 15 minute

RESEP VOORBEREIDING Slaai met alles:

Sny die komkommers en uie in ringe, tamaties in dun skywe, slaai in dun skywe, dreineer die tuna goed, maal dit met 'n vurk en sit alles in die bak. Nadat die eier gekook het, laat dit in koue water, maak dit skoon en sny dit in blokkies. Voeg alles by, voeg 'n bietjie olyfolie, sout, peper en suurlemoensap by. Voeg aan die einde die blokkies kaas by en sit voor!


Tuna slaai

Tuna slaai is 'n vinnige en gesonde resep, 'n kleurvolle slaai vol geure, ideaal vir middagete of aandete. Ons kan die slaai op skyfies roosterbrood sit, in skywe rol of met koekies rol. 'N Tortilla gevul met tuna -slaai, blaarslaai en skywe tamaties, avokado of gekookte eier in dun skywe gesny, is heerlik.

Dit is 'n slaai geïnspireer deur "cevice". Wat is 'cevice'? 'N Slaai uit Latyns -Amerika, gebaseer op vis of seekos, gemarineer met suurlemoen of lemmetjiesap. Dit word gewoonlik rou vis gebruik, maar wat "kook" terwyl dit gemarineer word, gehelp deur sitroensuur.

Ons gebruik Nixe uit blik, 'n baie toeganklike en veilige opsie, selfs vir die kleintjies. Afhangende van ons voorkeure, kan ons tuna in olyfolie of in ons eie sap gebruik. Vir ekstra geur en 'n pittige skop, kan ons Tabasco -sous en chili -vlokkies byvoeg.

& ltem & gtSlaai & lt / em & gtcu -toon - Bestanddele vir 4 porsies:

  • 3 Hou u Nixe -toon
  • 2 eetlepels Primadonna ekstra suiwer olyfolie
  • 4 eetlepels lemmetjiesap
  • sout peper
  • vars pietersielie / koljander
  • ½ geel soetrissie
  • ½ groen soetrissie
  • Gras lemoenpeper
  • 1 rooi ui
  • 1 groot tamatie

Al die bestanddele wat nodig is om die resep vir tonynslaai voor te berei, wag op u in LIDL & # x1f5a4 winkels

Voorbereiding Tuna slaai

  1. Eerstens dreineer ons die tuna baie goed in 'n sif.
  2. Ons sny al die groente baie fyn: die geel peper, die groen en oranje peper, die ui, die pietersielie of die koljander.
  3. Sny die tamatie middeldeur en verwyder die kern (deel van die sade) met 'n lepel. Sny dan die tamatie baie fyn.
  4. Gooi al die bestanddele in 'n bak. Geur met olyfolie, suurlemoensap, sout, peper, alles na smaak.
  5. Sit die slaai in 'n kastrol of bedek die bak met kleefplastiek en verkoel minstens 2 uur voor opdiening. Hoe langer Salatacu -tuna in die yskas bly, hoe intenser word die geure.

Vir 'n hoofmaaltyd, middagete of aandete kan ons bedien Tuna slaai langs natuurlike rys, cous-cous of volkorenpasta. Ons kan ook kekerertjies, wit of rooi boontjies, mielies by die slaai voeg vir 'n ryker en meer vullende weergawe. Dit is ook ideaal vir middagete in die kantoorbak. Probeer die resep Tuna slaai met mielies en mayonnaise!

Laat dit die beste wees, en ek beveel ander soortgelyke resepte aan Lidl kombuis! Klik op elke titel om toegang tot die resep te kryâ & # x20AC; & # x2122;


Slaai met alles - Resepte

Blomkool slaai, volgens hierdie resep is 'n ware bederf!

Blomkool is 'n uiters gesonde groente wat 'n belangrike bron van voedingstowwe is. Dit bevat ook unieke verbindings wat die risiko van baie siektes, insluitend hartsiektes, kan verminder.

En dit is nie al nie. Blomkool is noodsaaklik in die dieet van vroue, aangesien 'n aantal verbindings die ontwikkeling van genitale kanker kan voorkom. Daar word geglo dat een porsie blomkool per week dit kan doen.

Boonop is dit baie goed in dieet, omdat dit nie baie kalorieë bevat nie. Die voedingsprofiel van blomkool is redelik indrukwekkend. Blomkool bevat feitlik al die vitamiene en minerale wat jy nodig het (vitamien C, K, B6, folaat, kalium, mangaan, magnesium en fosfor. Blomkool is ook ryk aan vesel, wat goed is vir die algemene gesondheid van die liggaam. Vesel Dit is belangrik omdat dit gesonde bakterieë in die ingewande voed, wat help om inflammasie te verminder en spysverteringstelsel te bevorder.

12 porsies
Bereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 6 minute
Verkoeltyd: 1 uur

Bestanddele vir blomkoolslaai:
1 blomkool, gekap
1/2 koppie groenbone, vars, bevrore of bewaar (afgespoel en gedreineer)
1/2 koppie mayonnaise sonder vet, room of gewone jogurt
2 gekapte en gedreineerde tamaties
1/4 koppie gerasperde wortel
1/4 koppie fyngekapte rooi ui
1/4 koppie rooi of groen geroosterde rissies
1 teelepel gerasperde chili poeier (opsioneel)
2 teelepels gekapte pietersielie
1 knoffelhuisie, fyngekap
sout
swart peper
1 eetlepel vars suurlemoensap
1 gekapte slaai

Hoe om blomkool slaai te maak:
Plaas die blomkool en groenbone (vars of bevrore) vir 6 tot 8 minute in kookwater en dreineer. Meng intussen die res van die bestanddele, behalwe die slaai, en meng goed. Meng alles met blaarslaai, blomkool en groenbone. Verkoel minstens 1 uur voor opdiening.


Slaai met alles - Resepte

Blomkool slaai, volgens hierdie resep is 'n ware bederf!

Blomkool is 'n uiters gesonde groente wat 'n belangrike bron van voedingstowwe is. Dit bevat ook unieke verbindings wat die risiko van baie siektes, insluitend hartsiektes, kan verminder.

En dit is nie al nie. Blomkool is noodsaaklik in die dieet van vroue, aangesien 'n aantal verbindings die ontwikkeling van genitale kanker kan voorkom. Daar word geglo dat een porsie blomkool per week dit kan doen.

Boonop is dit baie goed in dieet, omdat dit nie baie kalorieë bevat nie. Die voedingsprofiel van blomkool is redelik indrukwekkend. Blomkool bevat feitlik al die vitamiene en minerale wat jy nodig het (vitamien C, K, B6, folaat, kalium, mangaan, magnesium en fosfor. Blomkool is ook ryk aan vesel, wat goed is vir die algemene gesondheid van die liggaam. Vesel Dit is belangrik omdat dit gesonde bakterieë in die ingewande voed, wat help om inflammasie te verminder en spysverteringstelsel te bevorder.

12 porsies
Bereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 6 minute
Verkoeltyd: 1 uur

Bestanddele vir blomkoolslaai:
1 blomkool, gekap
1/2 koppie groenbone, vars, bevrore of bewaar (afgespoel en gedreineer)
1/2 koppie mayonnaise sonder vet, room of gewone jogurt
2 gekapte en gedreineerde tamaties
1/4 koppie gerasperde wortel
1/4 koppie fyngekapte rooi ui
1/4 koppie rooi of groen geroosterde rissies
1 teelepel gerasperde chili poeier (opsioneel)
2 teelepels gekapte pietersielie
1 knoffelhuisie, fyngekap
sout
swart peper
1 eetlepel vars suurlemoensap
1 gekapte slaai

Hoe om blomkool slaai te maak:
Plaas die blomkool en groenbone (vars of bevrore) vir 6 tot 8 minute in kookwater en dreineer. Meng intussen die res van die bestanddele, behalwe die slaai, en meng goed. Meng alles met blaarslaai, blomkool en groenbone. Verkoel minstens 1 uur voor opdiening.


Rou paardebloem slaai - resep

Die akademikus Ovidiu Bojor sê dat dit goed is om jong paardebloemblare, blaarslaai, botter en ander soortgelyke groente by lenteslaai te voeg.

• 500 g jong paardebloemblare
• 1-2 eetlepels asyn
• 2 eetlepels olyfolie
• sout en peper na smaak

Hoe om paardebloemslaai voor te berei

Was al die blare in meer water, week dit dan in 'n bak water en sout. Spoel dit na 'n paar minute met skoon water en laat dit vir 'n paar minute dreineer.

Sommige mense kook die paardebloemblare vir 3-5 minute voordat hulle dit eet, want kookwater sny dit steeds uit bitterheid.

U kan dit heel gebruik of klein stukkies met u hande breek. Sit hulle in 'n bak. Voeg eers die asyn by en meng goed. Sprinkel dan met sout en asyn en voeg laastens die olie by. U kan ook tamaties, komkommers, courgette of ander groente byvoeg.

Paardebloem slaai is gereed. U kan dit onmiddellik of na 30 minute bedien.

Paardebloemblare kan gebruik word in toebroodjies, sop, sous, bredies, pesto. Of jy kan tee daarvan maak. Gebruik 2 teelepels plant in 1 koppie kookwater. U kan 2-3 tee per dag drink, verkieslik na 'n maaltyd.


Hoe om slaaisop voor te berei

Kap die ui en die kaiserstrook fyn. Verbruin in bietjie olie. Bedek met water (of groente-aftreksel) en kook vir 7-8 minute, en voeg dan gesnyde groen uie by. Maak vol met water en kook nog 10 minute.

Die slaai wat in stroke van een sentimeter gesny is, word by die samestelling gevoeg en geur met sout en peper. Laat staan ​​vir 5 minute op die vuur, terwyl dit versigtig gemeng word. Berei intussen uit die vier eiers 'n gewone omelet, wat in repies gesny is en eenkant sit. Haal die sop van die hitte af en klits die eiergele van die 2 eiers (die eierwitte kan in die omelet gebruik word) met die room en asyn na smaak. Haal die poetsmiddel uit die pot en giet oor hierdie mengsel tot dun, en gooi dan die res van die sop oor. Voeg aan die einde die fyngekapte dille en lariks by.


Winter vrugteslaai

Ek het nie die regte resep vir vrugteslaai nie. As daar 'n paar vrugte in die huis oor is wat niemand meer wil eet nie, koop ek c.

Ek het nie die regte resep vir vrugteslaai nie. As daar 'n paar vrugte in die huis is wat niemand wil eet nie, koop ek nog 'n bietjie om 'n vrugteslaai te maak. Ek gebruik gewoonlik seisoenale vrugte, met so min hormone as moontlik, en het nooit kompote gekoop nie.

wat ek byderhand gehad het:

1 pynappel
2 piesangs
1 lemoen
2 mandaryne
2 appels
7-8 aarbeie (uit 'n buurman se kweekhuis)
8 okkerneute
1 donker sjokolade
5 eetlepels room

hoe doen ons:

Dit is nie verpligtend om die vrugte wat ek gelys het, te gebruik nie. U kan dit wat u die beste hou, by u smaak voeg. Gedroogde vrugte (appelkose, appels, pruime, rosyne, ens.) Of versuikerde vrugte kan ook gebruik word.
As jy in pynappel- of lemoenskil wil bedien, sny 'n deksel bo -op en verwyder die kern van die vrugte met 'n lepel en sorg dat die skil nie breek nie. Dit maak nie saak of jy nie die hele kern kan verwyder nie, want die stukke moet in elk geval gesny word.
Ons was die vrugte wat gewas moet word, die vrugte wat skoongemaak moet word en sny dit dan op al die klein blokkies. Ons sny ook die okkerneute en sjokolade en voeg dit by die vrugte.
As bindmiddel gebruik ons ​​room en as die vrugte nie soet genoeg was nie, kan ons 1-2 eetlepels suiker byvoeg. Ons kan die room met die vrugte meng, of alternatiewe lae kan tydens die opdiening gemeng word.
Dit is omtrent dit. Dit kan bedien word in lemoenskil of pynappelskille, in koppies, bakkies of borde wat volgens elkeen se verbeelding versier is.

3 buitengewone resepte vir feestelike slaaie. Skryf dit neer en beïndruk u geliefdes!

Die vakansie kom nader en u weet nie watter slaaie u moet voorberei nie? Span Bucătarul.eu deel met u drie resepte vir feestelike slaaie, wat enige tafel sal versier en heerlike indrukke sal skep.

Alle resepte word gemaak uit hoenderfilette gekombineer met verskillende vrugte en groente, dit is lekker, konsekwent, spesiaal, met 'n smaaklike voorkoms, wat selfs die mees verfynde smaak sal bevredig. Probeer dit en jy sal oortuig wees!

1. SLAAI MET HOENDERBORSTE, TAMATIES EN GROEN ERTE

bestanddele

- 300 g hoenderborsies (gekook)

- 1 klein bos groen uie

- room en mayonnaise (1: 1) - vir geurmiddels

Metode van voorbereiding

1. Sny die hoenderborsie in blokkies, voeg die pitlose tamaties, eiers, fyngekapte groen uie, groen ertjies en sout na smaak by.

2. Geur die slaai met suurroom gemeng met mayonnaise.

2. “DRUIF” HOENDERSLAAI

bestanddele

- 300 g pitlose swart druiwe

Metode van voorbereiding

1. Plaas die slaai in lae: eierwitte, hoenderfilet, eiergele, kaas. Smeer elke laag met mayonnaise (plaas die slaai in die vorm van 'n druif).

2. Sny die druiwe middeldeur en versier die slaai.

3. Verkoel die slaai en garneer met 'n takkie pietersielie voor jy dit voorsit.

3. HOENDER- EN PYNAPPELSLAAI

bestanddele

- 1 blik geblikte pynappel

Metode van voorbereiding

1. Kook die hoenderfilet in soutwater. Laat dit afkoel en sny dit in blokkies.

2. Sny die sampioene in skywe en braai tot goudbruin.

3. Dreineer die pynappelsap en sny dit in blokkies.

4. Braai die okkerneute en skil dit.

5. Rasper die kaas.

6. Maak die koljander fyn.

7. Meng al die bestanddele, voeg die mayonnaise by en versier na smaak.


Klassieke resep vir tuna komkommer slaai

Bied tradisionele slaai resep met ingemaakte tuna - 'n baie eenvoudige en heerlike. As u blikkies in olie neem, is dit moontlik om nie te hervul nie - gebruik dit. Skottel gemaak van tuna in sy eie sap, geur met gewone groente -olie.

  • Komkommer.
  • Eier - 'n paar stukke.
  • Toon - 'n bank.
  • groen uie, sout en ander speserye soos verlang.

Kook eiers, verkoel en verkrummel in blokkies. Gewoonlik sny komkommers op 'n soortgelyke manier in die voorgestelde resepte - 'n kubus. Maar aangesien dit die hoofbestanddeel is, stel ek voor dat 'n paar dit kies en dit groter sny as 'n eier. Of selfs in halfsirkels gesny.

Verdeel die vis in klein stukkies. Oordra na 'n slaaibak.

Voeg komkommers, uie en eiers by, meng goed. Probeer sout sout indien nodig.

Besprinkel met speserye, meng weer en versier met setperke.

Ek het 'n skool vis in olie gehad, so ek het dit net weer gemeng en gegooi.

Slaai met tuna, komkommer en rys

As 'n reël, tonynslaai voorberei met vars komkommer. Gaan weg van die klassieke en berei 'n heerlike gereg saam met die verteenwoordiger van gesoute of gepekelde groente voor.

  • Rys, reeds gaar - 200 g.
  • ingelegde komkommers, klein - 3-4 stukke.
  • ingelegde soetrissies - een.
  • Eiers - 3 stuks.
  • Ingemaakte tuna in sy eie sap.
  • Sout, mayonnaise (toegelaat vervanging van Griekse jogurt teen laer kalorieë), peper.
  1. Kook die rys vooraf en eiers, koud. Eier verkrummel blokkies.
  2. Peper en komkommer in blokkies gesny, gooi oortollige vloeistof in.
  3. Tuna -mash, die vloeistof lek nie.
  4. Koppel komponente, peper en prisolite.
  5. Voeg die sous by en roer.

Tuna slaai, aartappels en komkommers

As u tuna het, in olie bewaar, kan dit sonder mayonnaise werk. As jy dit aantrek, voeg 'n bietjie by.

  • Eiers - 3 stuks.
  • Die toon.
  • Aartappels - 1 stuks.
  • groen ertjies - 'n klein bankie.
  • Komkommer.
  • Uie - ½ deel.
  • Mayonnaise, 'n knippie sout en speserye soos benodig.

Hoe om 'n slaai met tuna voor te berei:

  1. Kook aartappels en eiers voor die aand. Sny in blokkies. Komkommers verkrummel ook.
  2. Onder die ertjiebanke is die oormaat lekkasie. Druk die stukke in stukke vir die toon wat u van die oewer kry. Giet die vis in botter.
  3. Kap die ui, en raak ontslae van die bitterheid - skroei.
  4. Verbind die komponente in 'n slaaibak en sous (olie plus mayonnaise -flesse).

Slaai met komkommer, avokado, ham, tuna en mielies

Hierdie slaai kan veilig toegeskryf word aan dieetmaaltye, omdat die kalorieë nie te veel is nie. Ons beveel aan dat dit onmiddellik voor opdiening voorberei word.

  • Enige slaai (kan gemeng word) - 200 c.
  • Komkommers - 2 stuks.
  • Spek - 100 g.
  • kersietamaties - 12-15 stuks.
  • Tuna - 2 stuks.
  • Sesamsaad - 2 eetlepels.
  • Sjalot.
  • Avokado.
  • Sojasous - 'n groot eetlepel.
  • Ketchup - 'n groot lepel.
  • Mayonnaise - 120 g.
  • Suurlemoensout - 100 ml.
  1. Eerstens 'n paar voorbereidingswerk vir lemme. Sesamsade, effens gebraai in 'n droë pan, word geurig.
  2. Spek word in repies gesny en braai goed in 'n pan, sonder olie.
  3. kap die blaarslaai. Komkommers verdeel halfsirkels. Kersie in die helfte gesny.
  4. Haal die vis van die oewer af en verdeel dit in stukke.
  5. Avokado skil, kies die pulp en kap.
  6. Dreineer vloeistof uit mielieblikke.
  7. Sjalot word in skywe gesny.
  8. Die laaste stap - verbind die brandstof en marinade in uiesous. As u 'n normale neem, vervang die paar mense wat dit agterkom. Na 5 minute is die ui gereed.
  9. Sit slaai: Besprinkel die bodem met groente, kersietamaties en komkommers.
  10. Giet 'n halwe vulsel met uie.
  11. Volgende is 'n laag mielies en avokado -skywe.
  12. Boonop - snye spek en vis.
  13. Giet die oorblywende sous, strooi sesamsaad oor en sit voor.

Slaai met tamaties en komkommers

Eenvoudige en praktiese dieet slaai met baie groente. Hartlik en heerlik, dit is geskik vir aandete. Maar die tafel is ook die geleentheid om die vakansie te versier. Want daar sal altyd gaste wees wat, sonder afbreuk aan die getalle, hul vakansie lekker wil deurbring. Die amptelike aanbieding word aangeraai om 'n gereg in lae te maak.

  • Die toon - pot.
  • Tamaties.
  • Komkommer.
  • Eier.
  • slaai - 'n klein bondeltjie.
  • Uie - ½ deel.
  • Olywe sonder sade - 5 stuks.
  • Sout, olie.
  • Olywe in sirkels gesny. sny die komkommer in die lengte en verdeel dit in halfsirkels.
  • Sny die vurkmash effens.
  • Tamaties verkrummel in klein blokkies. uieringe.
  • Slaai beveel stukkies aan as jy besluit om skottelgoed te sny vir alledaagse maaltye in willekeurige groottes. 'N Deel van die fyngekapte mengsel kan met halwe sirkels komkommer gemeng word.
  • Verbind produkte, botter en geur met sout.
  • Besluit om lae te versprei, die volgorde is soos volg: eers is 'n breë bord olywe, strooi dan die blaarslaai, gevolg deur komkommers. Boonste laag - tamaties en uie. Ek besprinkel met olie.
  • In die middel sit die toon gorochkoy vleisgeregte.

'N Eenvoudige tuna slaai, Chinese kool, komkommer

Ten spyte van baie bestanddele, berei 'n slaai vinnig en maklik voor.

  • Die toon - pot.
  • Chinese kool - ½ groot koolkop.
  • Mielies - 'n klein bankie.
  • vars komkommer.
  • Tamaties, see.
  • Gesmelte kaas.
  1. Kap kool. Tuna, verwyder van die bord en verdeel die vleis in stukke.
  2. Vloeistof lek uit die mieliebanke. Komkommers word in dun repies gesny. Sny die tamaties fyn.
  3. Berei die vulsel van die bestanddele voor en meng goed om dit te verwyder.
  4. Geur die slaai en meng goed.

Tonynresep met kaas en eiers en komkommer

Afhangende van die bestemming, kan 'n slaai 'n dons maak. Resep Ek sal stap vir stap kook slaaislae beskryf. Maar jy kan in 'n slaaibak meng en die sous byvoeg.

  • Harde kaas - 150 g.
  • Kruik tuna olie.
  • groot komkommer.
  • Eiers - 4 stuks.
  • Wortel.
  • Mayonnaise.

Hoe om 'n ingemaakte tonynslaai te maak:

  1. Kook die wortels en eiers. Geroosterde wortels. Druk die eierwitte fyn en die eiergele vryf fyn.
  2. Kaas ook vir vryf, maar groter. Dreineer die oortollige ingemaakte visolie, tuna vleis, verdeel dit in stukke met 'n vurk.
  3. vryf die komkommer op 'n groot rasper. Oormaat dreineringsap.
  4. Maak die lae direk in 'n slaaibak of roomysbakke. Onderaan lê blokke proteïene. Maak jou mayonnaise rasper.
  5. Toe volg die plek van vis en komkommer. Boogsous en 'n bietjie ongerep.
  6. Plaas dan die laag wortel, gerasperde kaas en mayonnaise plus. Garneer eiergele met fyngemaakte slaai. Voordat die gereg bedien word, moet 'n bietjie koffie voorberei word vir bevrugtingslae.

Hy is nie vol vertroue in hul kookkuns nie-kyk na die stap-vir-stap video-resep vir 'n eenvoudige slaai met tuna en komkommer. Die resep kan as 'n klassieke beskou word. Nadat u dit bemeester het, het u uitstekende werk gedoen met ander kosopsies.


Dit is glad nie 'n ingewikkelde resep nie, dit kan gedoen word rou, gekookte of gebakte rooi beet. Persoonlik verkies ek beet gebak, want dit het 'n spesiale soetigheid, waarvan ek baie hou. Volgens smaak, maar u kan enige van hierdie opsies kies.

U kan onder die video -resep sien, waar u van naderby kan sien hoe ek alles voorberei, want dit is baie eenvoudig.

Rasper die beet en voeg dan die gerasperde peperwortel by. Ek hou daarvan om die klein rasper te skeer.

Voeg 'n teelepel sout, asyn by en meng alles goed.

Voeg 'n bietjie asyn bo -oor. Met 'n lepel druk ons ​​'n bietjie, sodat die asyn oral inkom.

Ons maak die deksels vas en merk die potte.

Hoe hou ons slaai vir die winter?

Die pot met hierdie slaai kan koel gehou word in die yskas of in die spens. Uit hierdie hoeveelhede het ek 1 pot en 'n half gekry, van 700 g. Ek het die hele pot in die spens gebêre, dit kan langer gebruik word, en die ander een in die yskas vir onmiddellike gebruik.

Dit is alles, ons resep is gereed. Ek nooi u ook uit om die beetresep met asyn (in 'n pot) te probeer, 'n alternatief vir hierdie resep.

As u van hierdie resep hou, kan u hieronder 'n opmerking lewer en u kan inteken om die nuwe resepte per e -pos te ontvang. Moenie vergeet om ook op die Youtube -kanaal in te teken nie.

Hieronder kan u die video -resep kyk, op my kanaal kan u ook ander kos en ingemaakte resepte vind, alles so eenvoudig en heerlik:

Die resep is ook getoets deur die lesers van die blog Pofta Buna! U kan die resultate hieronder sien:


Kleurvolle slaai met alles

Sondag dwaal ek deur die RuralFest -stalletjies en tente en vertrek met 'n klein net groen. Ek het gehoop om 'n paar veelkleurige tamaties te jag, maar ongeluk! Ek het dus tevrede en gelukkig vertrek met my belegging in boerenkool en mangold. Gelukkig? Wel, ja, want Happy Vegetables is op die betrokke tent geskryf.

Ter wille van die groen blare en al die voedingstowwe wat hulle bevat, het ek die aankoop in 'n kleurvolle slaai met alles verander. Ons dink dikwels aan slaaie as 'n minder vullende gereg. En dit kan wees! Maar nie die slaai wat ek vir middagete gemaak het nie. Ek wou hê dit moet iets heerliks ​​wees, iets konsekwent en hoekom nie, en iets kleurryks.

Die saailing genaamd mangold is 'n geruime tyd 'n vriend van my en ek weet iets daarvan: dit bring 'n belangrike hoeveelheid kalsium in ons liggaam en help dit om in die bene vas te maak deur die inhoud van vitamien K, dit bevat ACE, soos Ek noem hulle graag, naamlik vitamiene A, C en E en fytonutriënte met 'n anti-inflammatoriese rol in ons liggaam. Benewens dit alles word 'n aantal minerale soos kalium, yster, mangaan, koper en fosfor saam met die ander voedingstowwe voorsien.

Kleurvolle slaai met alles

100 gram gekookte rooi boontjies

100 gram gekookte mieliepitte

100 gram wortels of 1 stuk

'n klomp boerenkool (ongeveer 40 gram)

2 groot mangoldblare (ongeveer 40 gram)

1 teelepel olyfolie

1 teelepel klapper nektar of ander vloeibare versoeter

Kap die groente en rooi soetrissies fyn, draai die wortel in 'n spiraal (sien groentespiraal) of roer en meng alles in 'n groot bak, voeg die boontjies en mieliepitte by. Geur met die sous wat verkry word deur die bestanddele in 'n bak te meng.



Kommentaar:

  1. Honon

    So gebeur. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.

  2. Mogar

    Yes, everything makes sense

  3. Faelabar

    Daarin is iets. Thank you for help in this question, now I will not admit such error.

  4. Artus

    Verwyder

  5. Shyam

    Ek dink jy is nie reg nie. Ek kan dit bewys. Skryf in PM, ons sal kommunikeer.

  6. Chevy

    Dit stem saam, baie nuttige stuk

  7. Ancil

    Jy is nie reg nie. Ek is seker. Kom ons bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.



Skryf 'n boodskap