Nuwe resepte

Kelpoeier -smoothie

Kelpoeier -smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hierdie Kelp Powder Smoothie is heerlik en is die perfekte resep om te probeer as jy nog nooit seegroente gehad het nie

Hierdie gemengde drank is soet, neutagtig en propvol proteïene, vol smaak. Probeer hierdie resep wat perfek is vir 'n beginner wat belangstel in seegroente.

Met vergunning van Oceanapproved.com

Bestanddele

  • 2 1/2 perskes, heel of 1 1/2 koppies of gesnyde bevrore perskes
  • 1/2 koppie cashewnoten
  • 3/4 koppies rysmelk
  • 2 eetlepels kelp of 1 blokkie kelp
  • 1/2 teelepel kaneel

Voedingsfeite

Porsies 3

Kalorieë per porsie 289

Folaatekwivalent (totaal) 22µg5%


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof, plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gekerfde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gerasperde klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier u keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling smoothie-resep, en 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier -toevoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan kry nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou die skil op u organiese of goed gewaste courgette wat gereeld gekweek word as u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof, plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gerasperde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gerasperde klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u verseker dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patats. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier jou keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling-smoothie-resep, 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan vind nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou net die skil op u organiese of goed gewaste courgette wanneer u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof, plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gekerfde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gekapte klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier jou keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatjiepitte is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit voeg sarigheid en sagtheid by jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling smoothie-resep, en 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan kry nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou net die skil op u organiese of goed gewaste courgette wanneer u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gekerfde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gekapte klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier jou keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling smoothie-resep, en 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan vind nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou net die skil op u organiese of goed gewaste courgette wanneer u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gekerfde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gekapte klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier jou keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling smoothie-resep, en 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan vind nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou net die skil op u organiese of goed gewaste courgette wanneer u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof, plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gerasperde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gekapte klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier u keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die Moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling-smoothie-resep, 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan vind nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou die skil op u organiese of goed gewaste courgette wat gereeld gekweek word as u dit by u smoothie voeg. Courgette -skille is 'n uitstekende bron van vesel en voedingstowwe en perfek vir groente sowel as vrugte en groente -smoothies. Moet net nie vir u kinders vertel nie!


9 verrassende bestanddele wat u nie by u smoothies voeg nie-maar moet

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, daar is niks verkeerd met basiese smoothie -resepte wat melk of sojamelk, jogurt, vrugte en miskien 'n handvol spinasie en 'n skeut vanielje of kaneel insluit nie. Hulle is heerlik, voedsaam en bevredigend.

Maar waarom nie 'n bietjie avontuurlustig nie en laat die smoothie nie net 'n ander smaakervaring bied nie, maar dit kan ook die voedingsvlak hoër verhoog as wat u ooit tevore gedoen het. Ja, dit is tyd om 'n bietjie gek te word en na 9 verrassende bestanddele te kyk om in u smoothie te sit ... en hoekom.

Avokado. Die byvoeging van avokado bied gesonde mono -onversadigde vet aan die mengsel plus 'n romerige tekstuur. U het nie baie avokado's nodig nie: ½ van die vrugte, saam met 8 gram u gunsteling plantmelk of ander vloeistof plus ekstra vrugte (vars of bevrore), sal die ding doen! Avokado's is 'n goeie toevoeging tot enige groen smoothie.

Klapper. Ons praat nie van klapperwater nie (alhoewel dit ook moontlik is!), Maar gerasperde klapper, wat 'n bietjie tekstuur bied, sowel as 'n sagte natuurlike soetheid. Oor die algemeen is ¼ koppie gerasperde klapper perfek met 8 gram amandel- of ander neutmelk (of klapperwater) en baie van u gunsteling vrugte, insluitend piesang as u water as vloeistof gebruik.

Kollageen. Wil u die gesondheid van u vel, hare, naels, bene en spiere verbeter as u u volgende smoothie drink? Dan wil u dit oorweeg om kollageen in poeier by die blender te voeg. Kollageen is die proteïen wat die meeste in die menslike liggaam voorkom. Die poeiers is neutraal in smaak en aroma, maar het 'n sterk gesondheidsvoordele. Voeg die aanbevole daaglikse dosis by u volgende smoothie. Omdat aminosure vetoplosbare vitamiene (A en D) nodig het om behoorlik geabsorbeer te word, moet u seker maak dat u smoothie 'n vitamien D-versterkte drank bevat of ryk is aan vitamien A, soos wortels, spanspek, boerenkool, mango of patat. [Nota redakteurs: Ons borg Youtheory het kollageenpoeier van hoë gehalte wat by smoothies gevoeg kan word.]

Groen tee. Twee maniere om groen tee deel van u smoothie -ervaring te maak, is om die brouwsel as 'n vloeibare basis te gebruik of groen teepoeier by te voeg. Matcha -tee word in beide gevalle aanbeveel, aangesien dit ryk is aan kategiene (super antioksidant) en gerieflik om te gebruik. As u besluit om tee te maak, laat dit heeltemal afkoel voordat u 'n smoothie maak. As die poeier jou keuse is, probeer ½ tot 1 teelepel.

Moringa. Die moringa oleifera -plant word beskou as 'n supervoedsel vanweë die oorvloed van voedingstowwe en antioksidante, insluitend maar nie beperk nie tot vitamien C, kalsium, aminosure, kalium, magnesium en vesel. Omdat moringa 'n effense pittige smaak het, eksperimenteer u deur slegs 'n halwe handvol blare in u eerste smoothie te voeg en na smaak te verhoog. Moringa is ook beskikbaar as 'n gerieflike poeiervorm.

Granaatjie sade. Alhoewel granaatpitte 'n bietjie uitdaging kan wees om van die skil te skei, is dit die moeite werd. Granaatappelsaad is 'n uitstekende bron van vitamien K, antioksidante, kalium en vesel, en dit gee pyn en sagtheid aan jou smoothie. Sluit ongeveer ½ koppie bevrore granaatpitte in u volgende smoothie in. (U kan u eie sade vries of reeds gevries koop.)

Probiotika. Sekerlik, u kan u probiotiese aanvulling self neem, maar waarom geniet u nie u voordelige bakterieë in 'n heerlike smoothie nie? Daar is verskeie maniere om dit te laat gebeur. Die een is om 'n vloeibare probiotiese produk (bv. Bio-K) by te voeg as deel van 'n gunsteling-smoothie-resep, 'n ander is om 'n probiotiese aanvulling in poeier te gooi. Het u geweet dat bakterieë so lekker kan proe?

Seewier. 'N Goeie manier om die voedingswaarde van 'n groen smoothie te verbeter, is om seewier, oftewel seegroente, by te voeg. Die mees gerieflike seewier om by te voeg is dulse -vlokkies en kelpoeier. Hou u seewier byvoeging tot een teelepel of minder, en u sal geen visagtige of "oseaan" geur sien nie. As u geen dulse -vlokkies of kelpoeier kan vind nie, kan u gedroogde seewier gebruik en dit in water week voordat u dit by die blender voeg.

Courgette skille. Nee, moenie die pulp weggooi nie en sluit net die skille in! Hou die skil op u organiese of goed gewaste courgette wat gereeld gekweek word as u dit by u smoothie voeg. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avokado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Groen tee. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avokado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Groen tee. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avokado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Groen tee. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!



Kommentaar:

  1. Keshura

    Bravo, lyk vir my, is 'n briljante frase

  2. Medwine

    Dit lyk vir my 'n briljante idee

  3. Dantae

    Ek dink jy is verkeerd. Ek kan my posisie verdedig. Skryf vir my in PM, ons sal bespreek.



Skryf 'n boodskap