Ongewone resepte

Somerboontjieslaai met geroosterde okkerneute en pecorino-fresko

Somerboontjieslaai met geroosterde okkerneute en pecorino-fresko


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bestanddele

KLEIN

  • 1 eetlepel maalvleis
  • 4 1/2 teelepels sjerrie-asyn
  • 1/4 koppie ekstra-virgin olyfolie

SALAAD

  • 8 gram groenbone, afgewerk
  • 8 gram geel wasbone, afgewerk
  • 8 gram haricots verts, afgewerk
  • 8 koppies (verpakte) geskeurde frisée blare
  • 1/4 koppie okkerneute, gerooster, gekap
  • 2 teelepels vars smaakblare of vars tiemieblare
  • 2 gram semi-ferm skaapmelkkaas (soos pecorino fresco), met groenteskil geskeer

Resepvoorbereiding

KLEIN

  • Klits sjalot, asyn en mosterd in 'n klein bakkie. Klits geleidelik albei olies in. Geur dit met sout en peper. DOEN VOOR Kan een dag vooruit gemaak word. Dekking; chill. Bring dit tot kamertemperatuur en wek weer voordat dit gebruik word.

SALAAD

  • Kook groenbone in 'n groot pot met soutwater tot net sag, drie tot vier minute. Dra die boontjies oor met die lepel met 'n lepel. spoel met koue water. Kook wasbone en haricots-verte afsonderlik in dieselfde pot met soutwater, 3 tot 4 minute vir wasbone en 2 tot 3 minute vir haricots-verts. Oordra na vergiet; spoel met koue water. Wikkel groenbone, wasbone en haricots-werte afsonderlik in papierhanddoeke. Sluit in die herseëlbare plastieksak en verkoel.

  • Meng al die boontjies en frisée in 'n groot bak. Gooi met aantrek. Dra slaai oor na opdienbord; besprinkel met okkerneute, kruie en peper. Sit die kaas bo-op.

Voedingsinhoud

Een porsie bevat: Kalorieë (kcal) 217.2% Kalorieë uit vet 72.9 Vet (g) 17.6 Versadigde vette (g) 3.7 Cholesterol (mg) 7.5 Koolhidrate (g) 10.1 Dieetvesel (g) 6.1 Totaal suikers (g) 3.2 Netto koolhidrate ( g) 4.0 Proteïen (g) 5.5 Natrium (mg) 74.5 Beoordelingsafdeling


Kyk die video: How To Grow Vegetables in Containers-FULL INFORMATION (Mei 2022).