Nuwe resepte

Kyk jonger: 11 vrugte en groente vir 'n beter vel (skyfievertoning)

Kyk jonger: 11 vrugte en groente vir 'n beter vel (skyfievertoning)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is die beste vrugte en groente vir 'n gesonde, gloeiende vel

Belaai met vitamien C stimuleer soetrissies die produksie van kollageen in die vel dat dit soepel en sag bly.

Rooi soetrissies

Belaai met vitamien C, stimuleer soetrissies die produksie van kollageen in die vel dat dit soepel en sag bly.

Avokado's

Avokado's is ryk aan goeie vetsure, sowel as karotenoïede, wat lei tot 'n veerkragtige vel wat die omgewingskade wat fyn lyne en plooie veroorsaak, kan afweer.

Bietjies

Biet, ryk aan nitrate, versterk die bloedvloei deur die liggaam, wat 'n natuurlike velglans veroorsaak. Boonop beskerm die kragtige antioksidante in die beet, sowel as die donker pigment, die vel teen voortydige veroudering terwyl dit stewig en jeugdig bly.

Spinasie

Donker blaargroentes is vol vitamien E, wat beskerming bied teen veroudering, sowel as vitamiene A en C, wat ook help om aknee te voorkom. Die saamgestelde antioksidant -effekte sorg vir 'n stralende vel - boonop kan spinasie DNA -herstel stimuleer, wat die groei van kankerselle kan belemmer.

Bloubessies

Bloubessies bevat antosianiene, wat die pragtige bessie met sy ryk kleur toedien, en is eintlik antioksidante wat die vrye radikale wat velbeskadiging veroorsaak, neutraliseer. Boonop kan die fytonutriënte die ontwikkeling van velkanker belemmer

Granaatjie

Ellagiensuur en antioksidante bevorder die herstel van die vel en het anti-inflammatoriese effekte wat wondgenesing bevorder.

Soetpatats

Patats is propvol vitamien C en gesonde pigmente. Dit beteken dat velkollageen 'n hupstoot kry, wat lei tot 'n versterkte velmatriks.

Appels

Hierdie gewone vrugte bevat pektien en quercetin, wat kragtig is in die regulering van bloedsuiker en die verbetering van immuniteit, wat almal in die vel weerspieël word om dit jonk te laat lyk.

Tamaties

Tamaties versadig met likopeen help om skadelike vrye radikale wat deur UV -strale veroorsaak word, te verminder.

Wortels

Wortels bevat baie beta-karoteen, wat in die liggaam omgeskakel word na vitamien A. Betakaroteen is 'n noodsaaklike deel van die groei en herstel van die vel.

Pampoen

Pampoen bevat flavonoïede en karotenoïede wat die glans van die vel bevorder, terwyl vitamiene soos A en C die vel se sterkte verhoog.


11 vrugte vir 'n gesonde en gloeiende vel - natuurlike behandelings vir die vel

Velsorg was die grootste uitdaging vir die afgelope twee dekades. Gewoonlik droom ons van 'n gloeiende vel, maar die meeste van ons eindig met tussentydse resultate of mislukkings. Selfs as ons daarin slaag om die gloed so lank te behou, moes dit deur natuurlike behandelings gedoen gewees het. Die coolste manier om 'n foutlose vel te verkry, is deur die dieet te gebruik. Ons bied dieselfde vrugte en groente aan vir 'n gesonde en gloeiende vel.

Hoe werk dit?

In die eerste plek moet ons weet dat voedsel veranderinge in die veltekstuur kan veroorsaak. Kos is al wat ons word. Die finale produkte van ons voedsel is die velselle bo -op en die hare. Dus, as 'n voedseltekort 'n tekort aan hare het, word dit aanvanklik direk gebrekkig. Dan ly ons aan skade aan velselle as gevolg van verdere nalatigheid van voedsel. Hierdie feit stel dus duidelik die belangrikheid van vrugte vir 'n gesonde vel.

Vrugte of enige ander organiese materiaal behandel die liggaam by sy wortels. Onder 'n deel van die vel moet ook genees word in terme van inflammasie, dooie selle, talgkliere, ens. Dit kan slegs deur voedsel gedoen word. Selfs as die voedsel dit nie effektief doen nie, is daar geen newe -effekte vir die liggaam soos wanneer dit met medisyne behandel word nie.

Laat ons nou die vrugte vind wat geëet moet word vir die gesonde en gloeiende vel.

Hoe om die behandeling te lees

Waarom die fitglobal -span sy mense altyd aandring om natuurlike medikasie te volg, vind hier 'n beter verduideliking. Die behandeling van die vel het baie metodes.

Die hedendaagse wêreld het 'n handjievol behandelingsmetodes vir beskadigde vel, of dit nou 'n toevallige of ernstige probleem is. Maar hulle behandel die menslike liggaam as 'n voorwerp wat herstel moet word. Alhoewel dit feitelik reg lyk en goed bestuur, word die reaksie van die liggaam natuurlik afgelei van die funksionering van die liggaam.

Die punt blyk nie op een slag verstaan ​​te word nie, maar dit kan deur ervarings onder ons almal gesien word. Maar wat u vir 'n gesonde vel moet eet, is u hier, die inligting wat goed genoeg is om velwit en ander velbehandelings te hanteer.


Watter vrugte tel?

Hier kan u ook sien wat die dieetriglyne oor vrugte sê:

  • 1/2 koppie vars vrugte, soos 1/2 pomelo of 1 clementine lemoen
  • 1/2 koppie bevrore vrugte, soos spanspek of aarbeie sonder bygevoegde suiker of vette
  • 1/2 koppie ingemaakte vrugte, soos gesnyde perskes, sonder bygevoegde suiker of vette
  • 1/2 koppie gedroogde vrugte, soos appelkose of appels
  • 1/2 koppie sap, soos appel of lemoen, sonder bygevoegde suikers of vette

Hierdie opsies laat hierdie taak skielik 'n bietjie makliker lyk! Maar het u al ooit gehoor van ingemaakte vrugte wat nie in suiker of vet verpak is nie?

Ek koop baie ingemaakte vrugte omdat my kinders daarvan hou, "sê Hark. "Maar u moet vrugte koop wat sê dat dit in hul eie sap verpak is, of in 100% sap verpak is." En Hark hou by haar gewere oor vrugtesap en herinner ons daaraan dat dit baie ekstra kalorieë bevat sonder die voordele van vesel en ander voedingstowwe wat die hele vrugte bied.


Mense dink dikwels aan wortelgroente as koue, maar daar is verskillende soorte wortels wat die hele jaar deur in Tennessee verskyn. Benewens die bevredigende knars, is wortels 'n goeie bron van vesel en antioksidante. Oranje wortels kry eintlik hul helder kleur van beta -karoteen, 'n antioksidant wat jou liggaam in vitamien A verander. As gevolg van hul natuurlike suikers en robuuste tekstuur, is hulle geskik vir hartige en soet geregte.

As die meeste mense aan venkel dink, dink hulle aan uie, preie en ander groente wat in bredies en souse gebruik word. Maar vinkel is eintlik 'n deel van die wortelfamilie, wat verduidelik waar die groente met 'n bietjie drop van soet sy soetigheid kry. Probeer dit met aartappels of uie in enige hartige gereg meng om vesel- en mineraalinhoud te versterk, of ontdek 25 maklike maniere om dit hier te gebruik.


Tipes groente

Groente is beskikbaar in baie variëteite en kan ingedeel word in biologiese groepe of 'families', insluitend:

  • Blaargroen - blaarslaai, spinasie en silwerbiet
  • Kruisblom - kool, blomkool, spruitjies en broccoli
  • Murg - pampoen, komkommer en courgette
  • Wortel - aartappel, patat en jams
  • Eetbare plantstam - seldery en aspersies
  • Allium - ui, knoffel en sjalot.

Raap

As wortelgroente staan ​​raap dikwels in die koeler maande in die middel, maar erfstukke is eintlik die hele jaar deur in Tennessee beskikbaar. Alhoewel die term ldquoheirloom en rdquo luuks klink, beteken dit eenvoudig enige produk:

  • Op klein skaal gekweek
  • Gebruik tradisionele tegnieke
  • Van sade wat al meer as 50 jaar bestaan.

Die geur van raap wissel van sterk en peperig tot pittig en sag, wat beteken dat hulle in alles gebruik kan word, van rou, knapperige slaaie tot stewige, gebakte geregte. Hulle bevat ook 'n uitstekende bron van vesel en vitamiene B en C.


My vyf beste dermatologiese velvoedselwenke vir 'n gloeiende vel! � � � �

Groet.
welkom by my kanaal. My naam is Dr Liv Kraemer en ek is 'n dermatoloog wat deur die raad gesertifiseer is, eintlik 'n M.D., Ph.D, met die fokus op velsorg, velsorgbestanddele, estetiese dermatologie, laser en velvoedsel.
Ek hoop dit gaan goed met julle almal. Ek het vandag besluit om met u te gesels oor een van my gunsteling onderwerpe: vel en kos: velkos. Aangesien ek baie pasiënte het wat 'n goeie vel wil hê, maar hulle eet kitskos, drink energiedrankies of eet lekkergoed of gepaneerde of gekarameliseerde kos, miskien rook dit ook ..
Jammer om te sê, maar die menslike liggaam is 'n groot organisme waar alle dele saamwerk. Ek vergelyk dit graag met die Switserse horlosie: 'n paar wiele moet beweeg voordat die groot hand uiteindelik beweeg.
Jou vel, jou ingewande en dus die kos wat jy eet, is 'n belangrike deel van jou liggaam en dus van jou welstand.
Kyk dus na my video en deel dit met 'n vriend wat u dink 'n gesonde dieet moet begin.
wat ek aantrek: https://www.comptoirdescotonniers.eu/.
Oorbelle: kanaal.
ringe: http://www.vestibule.ch/en/.
As jy meer wil weet.
teken in op my kanaal om ingelig te word oor hoe om 'n lang, helder en stralende vel te behou.!
gee my 'n � � � �.
✅ teken in op my kanaal.
https://www.youtube.com/DrLivSkincare.
wees my vriend op:
� � � �Facebook! ➜ https://www.facebook.com/DrLiv.
� � � �Instagram! ➜ https://www.instagram.com/drliv/.
Gee my 'n paar opmerkings en voorstelle.
kyk na my ander video soos:
✅ alles oor pigmentasies https://youtu.be/I-5FSG-60FM.
✅Q & R https://youtu.be/6u5mtv7neDA.
Alles oor sonskerm: https://youtu.be/R2flnDfHdMc.
✅ Lugroos https://youtu.be/uHf9OfWwysY.
✅ hoe om plooie sonder cremes te stop: https: //youtu.be/2FOMAU3MBig.
✅ groot porsieshttps: //youtu.be/FT-nHelzsBU.
✅ whiteheads https://youtu.be/ceBoEFDjvsY.
Stop puisies na die was https://youtu.be/CzCt0lHvTyg.
✅ gesigolie goed of sleg? https://youtu.be/x4-b5iGPuTU.
✅ Aknee terug https://youtu.be/u4LcEM7WgYs.
✅ Haarverlies https://youtu.be/6nmZHCnY5zM.
✅ roetine vir velsorg in die oggend: https://youtu.be/lvH5gQ2rvY0.
✅ top 3 wenke vir velsorg vir dermatologie: https://youtu.be/JlmJYPCUJ1M.
✅ hoe om aknee te stop terwyl u slaap https://youtu.be/e9jn0llIev4.
✅ hoe om oogmake -up te verwyder https://youtu.be/YVI5m6HVXDk.
✅ Verskilroom en serum https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅acne weet hoe u dit moet behandel https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅Hoe om make-up te verwyder https://youtu.be/-saCcJ9fSNY.
Het ek 'n serum of 'n room nodig https://youtu.be/M0Fh7Lb19tE.
✅ hoe om donker kolle te vervaag: https://youtu.be/0K1VrESmjNQ.
✅ hoe om u gesig reg te was: https://youtu.be/T6yj7XMoq14.
✅ hoe om donker kolle te vermy https://youtu.be/ByJqwjdIEuc.
✅Acne maak littekens die beste manier om dit te behandel deur Dr Liv Kraemer https://youtu.be/w4VE5D3BcnQ.
✅ Hoe om sonroom op u gesig toe te pas https://youtu.be/mIqOp6OKJ88.
✅ Hoe om 'n gesonde sonbruin te kry https://youtu.be/Jfnc8Ez4KCU.
Dankie vir u ondersteuning, hetsy met 'n opmerking of met 'n duim vas, dit help my baie!
Dankeschön! ♡.
groot drukkie.
Die uwe.
Dr. Liv.
Ps ..
oor dr. Liv.
Wie is dr Liv Kraemer en.
hoekom hou sy van velsorg en velkos?
Dokter Liv Kraemer (M.D., PhD) is 'n raad-gesertifiseerde dermatoloog met die fokus op kosmetiese, estetiese en voorkomende dermatologie.
Voordat sy haar akademiese en professionele kwalifikasies verwerf het, het sy jare lank in die modebedryf gewerk. Hierdie agtergrond gee haar 'n unieke en ongewone perspektief op medisyne en skoonheid.
Dr Liv is vandag 'n spesialis in estetiese en lewenstyldermatologie.
In haar Boutique Dr. Liv -kliniek in Zürich fokus sy op velsorg, velkos en natuurlike skoonheid.
Dokter Liv Kraemer spreek gereeld in verskillende estetiese medisyne, kosmetiese konferensies, maar ook oor seminare en konferensies.
Dr. med. Liv Kraemer verskyn in talle media-artikels, soos in die NZZ am Sonntag, CNN, Cosmopolitan, Gala-Switzerland, intouch, Instyle, Cover Magazine, Cosmopolitan, Vertigo Magazine, Flair, Bunte, Body and Soul, Friday, Handelsblatt, ens ..
Sy is lid van verskillende wetenskaplike en mediese verenigings en deskundige organisasies.
Disclaimer: Hierdie video is nie bedoel om diagnose, behandeling of mediese advies te verskaf nie. Die inhoud wat op hierdie Youtube -kanaal verskaf word, is slegs vir inligtingsdoeleindes. Raadpleeg 'n dokter of ander gesondheidswerker oor enige mediese of gesondheidsverwante diagnose of behandelingsopsies. Inligting op hierdie Youtube -kanaal moet nie as 'n plaasvervanger vir advies van 'n gesondheidswerker beskou word nie. Die verklarings oor spesifieke produkte in hierdie video is nie om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Video geneem van die kanaal: DrLiv

Die beste groente vir 'n goeie vel Vitamien C behou jeugdigheid. Vitamien C is 'n handboek vir velversorging. Vrugte en groente ryk aan vitamien C Beta-Karoteen beskerm die vel teen aggressors.

Rooi, geel en oranje groente wat goed is vir die vel, kan hul kleurvolle vitamien E bevorder. Komkommer is vanweë die hoë waterinhoud een van die beste groente vir die vel. Daar word trouens geglo dat 96% van die komkommer water is. Waarom is dit goed vir die vel?

Omdat die vel gehidreer moet word om gesond te wees en die hoeveelheid water wat deur 'n komkommer voorsien word, kan hierdie orgaan aansienlike hidrasie toelaat.Waarom het u dit nodig: gelaai met antioksidante, kan spinasie help om plooie te verminder. Dit help ook om die weefsel van die vel te versterk en beskik oor anti-inflammatoriese eienskappe wat gifstof uitspoel.

Baie studies het getoon dat die eet van voedsel wat beta-karoteen bevat, u vel kan beskerm teen skade as gevolg van blootstelling aan die son (2). Spinazie bevat ook talle antioksidante wat die opruiming van vrye radikale bekamp om seldood te verminder.Groen blaargroentes, een van die 6 voedselgroepe, is uitstekend vir velherstel, toegedien met vitamiene A en K en yster, hierdie groen soldate is gereed om alles te bestry wat veronderstel nie op u gesig te wees nie. As gevolg van tannies is aspersies een van die beste voedselsoorte vir u vel.

Aspersies bevat silika, wat tot 10 keer sy gewig in water kan hou en sodoende jou vel hidreer. Asperge bevat ook vitamien B, wat droogheid, ontsteking en kaping help voorkom deur die vog in jou vel te behou. Vir die vel is dit die beste as jy dit uit 'n verskeidenheid vrugte en groente eet. Vitamien A help om die vel te beskerm teen UV -skade, infeksies, vertraag die verouderingsproses en bevorder gesonde velselleproduksie. Groente ryk aan vitamien A is wortels, patats, spinasie, boerenkool en pampoen.

Avokado's is ryk aan goeie vetsure, sowel as karotenoïede, wat lei tot 'n veerkragtige vel wat die omgewingskade wat fyn lyne en plooie veroorsaak, kan afweer. Lees meer oor die 11 vrugte en groente vir 'n beter vel. Die 12 beste kosse vir 'n gesonde vel.

1. Vetterige vis. Vetterige vis, soos salm, makriel en haring, is uitstekende voedsel vir 'n gesonde vel. Hulle bevat baie bronne van omega-3 vet 2. Avokado's. 3. Okkerneute. 4. Sonneblomsaad.

5. Soet aartappels, geklassifiseer as 'n wortelgroente, val patats op deur hul lewendige oranje kleur, soet smaak en indrukwekkende gesondheidsvoordele. Een medium patat bevat 4 gram vesel, 2 gram.

Die gebruik van avokado kan gesonde veroudering bevorder, aangesien dit ryk is aan luteïen en zeaxanthien wat u vel teen UV -straling beskerm. Die gesonde vette in avokado help om die elastisiteit van die vel en rsquos te behou, inflammasie te verminder en wondgenesing te versnel (5). Hier is 'n uiteensetting van hoe u avokado kan gebruik om 'n helder en foutlose vel te kry. Hoe om avokado vir 'n gloeiende vel te gebruik. Wortel word beskou as een van die gesondste kosse.

Dit is 'n stoorkamer van karotenoïede (beta-karoteen, 'n vorm van vitamien A wat goed is vir die vel), flavonoïede en antioksidante en verbeter ook u immuunrespons. Dit het wondgenesingsvermoëns en help om ontsteking en die skade wat deur skadelike vrye radikale veroorsaak word, te verminder (4). Groen groen beste groente vir die vel is buitengewoon vir die vel, en spinasie is geen besondere geval nie. Gestapel met die waardevolste voedingstowwe soos vitamien a, voedingstof c, voedingstof e en voedingstof K, net so belangrike minerale, neem hierdie groente 'n belangrike taak in velsorg op. Hier volg die voordele van spinasie vir die vel.

As u vitamien A -ryk velvoeding, soos wortels, patats en donker blaargroentes, oplaai, help dit om voortydige plooie en stamperige vel te voorkom, en kan u beskerm teen die skadelike blootstelling van UV -strale. Vet oranje en groen groente is vol vitamien A-krag, maar hierdie velvoedende A-lister word ook in eiergele en lewer aangetref. Twee koppies rou groente is gelyk aan 1 koppie groente, en 2,5 koppies word daagliks aanbeveel vir 'n 2000 kalorieë dieet.

Kookwenk: Blansjeer die blare vinnig in kookwater, kap dit dan en voeg by.

Lys met verwante literatuur:

'N Gesonde vel benodig 'n verskeidenheid vitamiene om dit veerkragtig te hou, VITAMIEN A (gevind in wortels, broccoli, blaargroentes, aspersies, spanspek, appelkose, perskes en patats) en vitamien E (in volgraanbrood, koringkiem, hawermout en eiers).

• Velprobleme - Vir 'n pragtige vel, eet baie kosse ryk aan silikon - soos blaarslaai, okra, komkommer en radyse - en swael - wat aalwyn, kruisblaargroente (broccoli en blomkool), ui, knoffel, rooi paprika insluit, en warm rissies.

Broccoli is ook 'n uitstekende bron van vitamien C, biotien en ander mikrovoedingstowwe wat belangrik is vir die gesondheid van die vel.

My & ldquofamily & rdquo eet terwyl die RL aangaan: & ldquo 'n Dieet ryk aan vrugte, groente, neute, jogurt, peulgewasse, eiers, groente -olies, volgraan, tee en water lei tot minder velplooie as 'n dieet wat hoofsaaklik bestaan ​​uit rooivleis, heel melk, botter, suikerprodukte en aartappels. & rdquo

U wil nie die vel van u groente of appels afskrop nie, want daar is baie waardevolle voedingstowwe onder die vel.

• Eet meer groente (> 5 per dag) met die vel (vir vesel), en gebruik 'n verskeidenheid kleure (bv. Wortels, spruitjies, broccoli, artisjok, okra, eiervrug, jams) en verkieslik groente in die seisoen.

Wortels is vol beta-karoteen en ander voedingstowwe wat my 'n lewendige gloeiende vel gegee het.

'N Ander vitamien C-spaarder is om wortelgroente (wortels, aartappels en patats) heel te bak of te kook in hul goed gewaste skil.

Die vel voeg vesel by die dieet en die voedsaamste deel van baie groente lê net onder die vel.

Baie van die voedingstowwe in vrugte en groente word onder die vel aangetref, sodat jy die meeste daarvan kan uitvee, maar dit goed skrop, maar laat die vel aan.


Sommige van ons gunsteling resepte gebruik patats, dit maak lekkernye wat lank duur. Dit is uitstekende bronne van vitamiene A, B5, B6 en C en bevat baie vesel, mangaan en kalium. Om dit as lekkernye te gebruik, stel ek voor dat u 'n voedseldehidrator gebruik of dit eers kook. U kan dit in klein happies sny of in groter skyfies bedien. ”

In die somer het ek altyd 'n waatlemoen byderhand gehad. Hulle is 'n uitstekende bron van water (92%), kalium, magnesium en vitamiene A en C. Maak seker dat u saadlose waatlemoen koop of tyd neem om verwyder die sade en skil voor opdiening.


10 beste vrugte en groente vir honde

As u op soek is na nuwe en prettige maniere om die dieet van u harige beste vriend op te knap, kan die byvoeging van vrugte en groente 'n baie gesonde manier wees. Sommige is natuurlik beter vir u hond as ander. Kyk na die 10 beste vrugte en groente vir honde, en oorweeg dit om dit by die maaltydroetine van u eie hond te voeg.

Beeld: Galina Barskaya / Shutterstock

Spanspek

Glo dit of nie, dieselfde vrugteslaai -stapelvoedsel wat mense leer ken en liefhet, is net so goed vir honde. Dit is vol vitamiene wat u kan help om u hond te sien, sowel as baie vitamien A en baie beta -karoteen, wat die risiko van kanker verminder en selbeskadiging voorkom. Dit is ook 'n goeie bron van vitamiene B-6 en C, vesel, folaat, niasien en kalium.

Beeld: Viktar Malyshchyts / Shutterstock

Groenbone

Dit is waarskynlik makliker om u hond sy groenbone te laat eet as om u kinders dieselfde te laat doen. Groenbone is goed vir jou hond as gevolg van hul omega-3-vetsure en vitamiene A, C en K. Dit is ook 'n goeie bron van kalsium, koper, vesel, foliensuur, yster, niasien, mangaan, kalium, riboflavien. en tiamien, sowel as beta -karoteen. In wese is dit die supermoondheid van groente vir u hond.

Beeld: Valentyn Volkov / Shutterstock

Spinasie

Ons verstaan ​​beslis die waarde van spinasie in ons eie dieet, maar gelukkig kan hierdie groen blaargroente net so kragtig vir u hond wees. Alhoewel dit baie yster bevat (met byna twee keer soveel as die meeste ander bronne), is spinasie 'n besonder goeie opsie vir jou hond, aangesien dit help om inflammatoriese en kardiovaskulêre probleme te voorkom, asook kanker.


11 vrugte en groente wat servikale kankerselle doodmaak, sê navorsers

Serviks is die onderste deel van die baarmoeder wat bo -aan die vagina oopmaak.

Serviks dien as 'n oorgangsgebied vir vaginale voering (plaveiselepiteel) na baarmoeder tipe (kolomepiteel) deur die oorgangsgebied (plaveiselkolomepiteel) om die ontwikkeling van die fetus te huisves.

Servikale kanker is 'n kwaadaardige neoplasma van die baarmoederhals of servikale gebied wat veroorsaak word deur abnormale selgroei met afwisseling van selle se DNA.

In die latere stadium kan die kankerselle 'n ent van die serviks af beweeg om ander gesonde organe en weefsel te besmet.

Volgens die statistiek word jaarliks ​​ongeveer 13 000 vroue in die Verenigde State met indringende servikale kanker gediagnoseer en 4,170 sterf aan die siekte.

Die risiko van servikale kanker is ook hoër by Spaanse vroue, gevolg deur Afro-Amerikaners, Asiërs en Stille Oseaanbewoners en blankes (a).

Afhangende van die stadium en graad van die kanker, is die histerektomie moontlik nie nodig as die kanker in die vroeë stadium aangetref word nie.

Ander kan na die operasie chemoterapie benodig, insluitend Cisplatin, Fluorouracil (5-FU), Mitomycin, Paclitaxel, Ifosfamide, Carboplatin, Bevacizumab en radioterapie indien nodig,

Dit is bekend dat al hierdie chemo-middels ernstige newe-effekte veroorsaak

Epidemiologiese studies dui sterk daarop dat 'n gesonde en gebalanseerde dieet verbeterde serumvlakke van antioksidante die risiko van servikale neoplasie kan verminder (b) (c)

Voedsel is effektief gevind in verminderde risiko en behandeling van servikale kanker., Sluit in

1. Kruisblaargroente
Kruisblaargroente is die groep groente wat tot die familie Brassicaceae behoort, insluitend blomkool, kool, kers, bok choy, broccoli, ens.

Isothiocyanates, 'n belangrike chemiese bestanddeel wat in kruisblaargroente voorkom, het die lewensvatbaarheid van menslike servikale kankerselle belemmer deur die verbetering van die antioksidantstatus (1).

β-fenieletielisotiocyanaat (PEITC). veroorsaak apoptose om die proliferasie van selle in die sellyne van menslike servikale kanker (HEp-2 en KB) te belemmer, deur die uitdrukking van sterfreseptore (DR4 en DR5) en caspase-3 (2) te verhoog.

Ander chemiese verbindings, soos I3C (indool-3-carbinol) en DIM (diindolylmethane) wat in alle soorte kruisblaargroente voorkom, toon buitengewone anti-kanker-effekte teen kanker wat deur hormone reageer, soos eierstokkanker (3).

Sommige navorsers het voorgestel dat isothiocyanate en indoles deur die inname van kruisblaargroente die risiko van kanker kan verminder, maar die beskermende effek kan beïnvloed word deur individuele genetiese variasie (polimorfismes) in die metabolisme en die uitskakeling van isothiocyanate uit die liggaam.

En in sommige gevalle kan langtermyn blootstelling aan sulforafaan en indool-3-karbinol (I3C) 'n negatiewe implikasie in die behandeling van 'n verskeidenheid antikarsinogeniese meganismes hê (4).

2. Tamatie
Tamatie is 'n rooi, eetbare vrug van die genus Solanum, wat behoort aan die familie Solanaceae, inheems aan Suid -Amerika.

Vanweë sy gesondheidsvoordele word tamatie wêreldwyd verbou vir kommersiële doeleindes en dikwels in kweekhuise.

Volgens die Seowon-universiteit het glioalkaloïedryke groen tamatie-ekstrakte die verspreiding van HeLa cin erviese karsinoom selle deur inaktivering belemmer (5).

Dr Ferguson LR, het in die studie van die vooruitsigte vir die voorkoming van kanker voorgestel dat vrugte- en groenteporsies van ten minste vyf per dag, veral in spesifieke vrugte en groente (bv. Tamatie, broccoli, uie) sterk voordele inhou teen individuele kanker tipes (6).

Maar die resensies van die FDA in 2004 -studies wat dui op 'n omgekeerde verband tussen inname van tamatie en/of lycopeen en die risiko van sekere soorte kanker, dui daarop dat daar geen geloofwaardige bewyse is vir 'n verband tussen tamatieverbruik en 'n verminderde risiko van long, kolorektale, bors-, servikale of endometriale kanker (7).

3. Knoffel
Knoffel is 'n natuurlike superkos geneser vir sy natuurlike antibiotika met antivirale, antifungale, antistollings- en antiseptiese eienskappe.

Diallylsulfied (DAS), 'n chemiese komponent van mitochondriale disfunksie wat deur knoffel veroorsaak word, het die vrystelling van sitochroom c veroorsaak vir apoptose in menslike servikale kanker Ca Ski selle (8) en sel siklus arrestasie en apoptose deur die p53-, kaspase- en mitochondrieafhanklike paaie in in HeLa menslike servikale kankerselle (9).

Die laboratoriumstudie van die Defense Food Research Laboratory het aangedui dat knoffel sy antikarsinogeniese effek (insluitend servikale kanker) uitoefen deur middel van 'n aantal meganismes, waaronder die verwydering van radikale, die verhoging van gluathionvlakke, die verhoging van die aktiwiteite van ensieme (10).

In 3-metielcholantreen (MCA) -geïnduseerde karsinogenese in die baarmoederhals van jong jong Switserse albino muise-studie, het navorsers bevind dat daar 'n beduidende afname is in die voorkoms van karsinoom met orale toediening van knoffel teen 'n dosis van 400 mg/kg liggaam wt./day vir 2 weke voor en 4 weke na die invoeging van kankerverwekkende draad (11).

4. Gemmer
Gemmer (Zingiber officinale) of gemmerwortel is die genus Zingiber, wat behoort aan die familie Zingiberaceae, inheems aan Tamil.

Die wortel word in tradisionele en Chinese medisyne gebruik vir die behandeling van dyspepsie, gastroparese, hardlywigheid, edeem, moeilike urinering, koliek, ens.

Ru -metanol en gefractioneerde uittreksel van die risome van Alpinia pahangensis, 'n wilde gemmer wat versprei is in die laaglande van Pahang, Maleisië, het 'n sterk sitotoksiese effek teen sekere kankerselle, insluitend menslike servikale kankerselle, Ca Ski (12).

By menslike servikale epiteelkarsinoom (HeLa) het die waterige ekstrak van gemmer (GAE) apoptose van kankerselle veroorsaak deur direk in wisselwerking met sellulêre mikrotubules te wees en die struktuur daarvan te versteur (13).

Ander studie het aangedui dat Benjakul [BEN], 'n samestelling van vyf plante: Piper chaba vrugte [PC], Piper sarmentosum wortel [PS], Piper interruptum stam [PI], Plumbago indica wortel [PL] en Zingiber officinale risoom [ZO] in Thaise kruie -medisyne het 'n beskermende sitotoksiese aktiwiteit teen sekere soorte kankerselle, insluitend Hela (14).

5. Wortel
Wortel kan tot 3 voet lank word. Dit is gewoonlik wortelgroente met oranje kleur, 'n subspesery van Daucus carota, besittings van die familie Apiaceae, inheems in Asië en Europa.

Volgens Aichi Cancer Center hou gereelde inname van wortels verband met 'n verminderde risiko van servikale kanker (15).

Die studie van die Shandong -universiteit oor die beoordeling van die risiko van servikale kankervereniging van vitamien A, wat oorvloedig in wortel voorkom (retinol, karoteen en ander karotenoïede), het aangedui dat vitamien A -inname en vitamien A -vlakke in bloed omgekeerd verband hou met die risiko van servikale kanker (16) .

Ander in die toets van konsentrasies van retinol en beta-karoteen in serummonsters wat geneem is van 113 vroue met servikale kanker, 32 met indringers en 81 met pre-indringende siektes, en in vergelyking met dié van 226 ouderdomsgekoppelde kontrolevroue, volgens wetenskaplikes van ander confounders het voorgestel dat daar 'n beduidend verlaagde konsentrasie van beta-karoteenvlakke by vroue met pre-indringende siekte is in vergelyking met die kontrole (17).

6. Dulse
Dulse is 'n rooi seewier van die genus Palmaria, besittings van die familie Palmariaceae wat aan 'n gesteente vasgesteek word deur 'n 'vastfast' in die Noord -Atlantiese Oseaan en Noordwes -Stille Oseaan.

Die seewier word algemeen gebruik as voedsel en medisyne in Ierland en Atlantiese Kanada. Vandag word dulses nou wêreldwyd gestuur vir kommersiële voordele vanweë die gesondheidsvoordele daarvan

En gebakte dulses kan in baie gesondheidswinkels of vismarkte gevind word, of kan direk by plaaslike verspreiders bestel word.
Ryerson -universiteitstudie van die uittreksels uit verskillende eetbare seewiere, het 'n positiewe uitwerking van dulse polifenole in remming op selproliferasie op menslike servikale adenokarsinoom -sellyn (HeLa -selle) getoon deur sy antioksidant -aktiwiteit (18) (19).

Fucoxanthin wat in groot hoeveelhede in dulse voorkom, het in die studie deur die Henan-universiteit 'n outofagie-afhanklike sitotoksiese effek in HeLa-selle van servikale kankerselle vertoon deur inhibisie van Akt/mTOR-seinweg (20).

8. Aarbei
Aarbeie is 'n genie van Fragaria × ananassa -besittings van die familie Roseaceae.

Die vrugte word oor die hele wêreld verbou in 'n geskikte klimaat vir kommersiële winste en voordele vir die gesondheid.
Die studies oor die gevolge van 'n verskeidenheid bessie -ekstrakte in selle van servikale kanker (HeLa), dui daarop
* Tannienryke fraksie van procyanidiene van aarbei-ekstrak is die sterkste in vergelyking met ander bessies (21).
* Die uittreksel van Aarbei, Bloubessie, en Framboos Uittreksels. toon 'n positiewe effek in geïnhibeerde sellyne van CaSki en SiHa servikale kanker (22).

9. Druiwe en Rooiwyn
Druiwe is 'n houtagtige wingerdstok van die genus Vitis, wat behoort aan die familie Vitaceae, inheems in die suide van Turkye.

Daar is gevind dat druiwe -ekstrakte effektief met kafeïeneerde uittreksels in groen te werk, beide in die remming van tNOX -aktiwiteit en in die remming van die groei van kankerselle (23).

Rooi en wit wynpolifenole en resveratrol het 'n hoër sitotoksiese aktiwiteit teenoor HeLabut polyfenoliese uittreksel uit witwyn, wat 'n aansienlik hoër antiproliferatiewe werking op kankerselle toon as rooiwynekstrak (24).

10. Kaktuspeer
Kaktuspeer, ook bekend as turksvy, is 'n genus Opuntia, wat behoort aan die familie Cactaceae, inheems aan Mexiko.

Uittreksels van kaktuspere, in die studie van verewiglike eierstokkanker en eierstokkankerselle (OVCA420, SKOV3), vertoon anti -proliferatiewe effek deur 'n dramatiese toename in reaktiewe suurstofspesies (ROS), (25).

Studie van die Universiteit van Arizona, het aangedui dat waterige ekstrakte van kaktuspeer apoptose en groei-remming in beide verewiglike epiteelselle en kankerselle op 'n dosis- en tydsafhanklike manier aansienlik verhoog het deur sel siklus arrestasie (26).

11. Vitis coignetiae Pulliat
Vitis coignetiae Pulliat, ook bekend as Yamabudo, Crimson Glory Vine, is die genus Viti, wat behoort aan die familie Vitaceae, inheems aan die gematigde klimate van Asië.

Dit word gebruik as 'n gesondheidssap en wyn as gevolg van die oorvloedige polifenole en antosianiene.

Antosianiene wat van vrugte van Vitis coignetiae Pulliat (AIMs) geïsoleer is, het die indringing van HeLa-sel op 'n dosisafhanklike manier belemmer, (26).

Die stamekstrakte uit die Griekse Vitis vinifera -variëteite van die totale polifenoliese inhoud (TPC) belemmer by lae konsentrasies, die groei van HepG2- en HeLa -kankerselle vergelykbaar met dié van saadekstrakte (27) (28).


In totaal, sonder om na te gaan, kan die lys van voedsel hierbo sterk wees in die verminderde risiko en behandeling van servikale kanker. Maar verdere studies met groot steekproefgroottes en multi -sentrums is nodig om die validering van hierdie eise te verbeter.

Sommige navorsers het egter aangevoer dat die rol van dieet en voeding in die etiologie van servikale kanker nog nie opgelos is nie (d).

And, the Catalan Institute of Oncology study showed statistically nonsignificant inverse associations were observed for leafy vegetables, root vegetables, garlic and onions, citrus fruits, vitamin C, vitamin E and retinol for invasive squamous cervical cancer (ISC)(e).

As always, all articles written by Kyle J. Norton are for information & education only, please consult your Doctor & Related field specialist before applying

Kyle J. Norton
Health article writer and researcher Over 10.000 articles and research papers have been written and published on line, including world wide health, ezine articles, article base, healthblogs, selfgrowth, best before it's news, the karate GB daily, etc.
Named TOP 50 MEDICAL ESSAYS FOR ARTISTS & AUTHORS TO READ by Disilgold.com Named 50 of the best health Tweeters Canada - Huffington Post
Nominated for shorty award over last 4 years
Some articles have been used as references in medical research, such as international journal Pharma and Bio science, ISSN 0975-6299.

Verwysings
(a) Cerical cancer (Amerrican cancer society)
(b) Diet and serum micronutrients in relation to cervical neoplasia and cancer among low-income Brazilian women by Tomita LY1, Longatto Filho A, Costa MC, Andreoli MA, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA Brazilian Investigation into Nutrition and Cervical Cancer Prevention (BRINCA) Study Team.(PubMed)
(c) Associations of dietary dark-green and deep-yellow vegetables and fruits with cervical intraepithelial neoplasia: modification by smoking by Tomita LY1, Roteli-Martins CM, Villa LL, Franco EL, Cardoso MA BRINCA Study Team.(PubMed)
(d) Diet and the risk of in situ cervical cancer among white women in the United States by Ziegler RG1, Jones CJ, Brinton LA, Norman SA, Mallin K, Levine RS, Lehman HF, Hamman RF, Trumble AC, Rosenthal JF, et al.(PubMed)
(e) Dietary factors and in situ and invasive cervical cancer risk in the European prospective investigation into cancer and nutrition study by González CA1, Travier N, Luján-Barroso L, Castellsagué X, Bosch FX, Roura E, Bueno-de-Mesquita HB, Palli D, Boeing H, Pala V, Sacerdote C, Tumino R, Panico S, Manjer J, Dillner J, Hallmans G, Kjellberg L, Sanchez MJ, Altzibar JM, Barricarte A, Navarro C, Rodriguez L, Allen N, Key TJ, Kaaks R, Rohrmann S, Overvad K, Olsen A, Tjønneland A, Munk C, Kjaer SK, Peeters PH, van Duijnhoven FJ, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault MC, Trichopoulou A, Benetou V, Naska A, Lund E, Engeset D, Skeie G, Franceschi S, Slimani N, Rinaldi S, Riboli E.(PubMed)
(1) The anti-oxidant properties of isothiocyanates: a review by de Figueiredo SM1, Filho SA, Nogueira-Machado JA, Caligiorne RB.(PubMed)
(2) Effect of β-phenylethyl isothiocyanate from cruciferous vegetables on growth inhibition and apoptosis of cervical cancer cells through the induction of death receptors 4 and 5 by Huong le D1, Shim JH, Choi KH, Shin JA, Choi ES, Kim HS, Lee SJ, Kim SJ, Cho NP, Cho SD(PubMed)
(3) Chemopreventive properties of indole-3-carbinol, diindolylmethane and other constituents of cardamom against carcinogenesis by Acharya A1, Das I, Singh S, Saha T.(PubMed)
(4) Cruciferous vegetables and human cancer risk: epidemiologic evidence and mechanistic basis by Higdon JV1, Delage B, Williams DE, Dashwood RH.(PubMed)
(5) Changes in free amino acid, phenolic, chlorophyll, carotenoid, and glycoalkaloid contents in tomatoes during 11 stages of growth and inhibition of cervical and lung human cancer cells by green tomato extracts by Choi SH1, Lee SH, Kim HJ, Lee IS, Kozukue N, Levin CE, Friedman M.(PubMed)
(6) Prospects for cancer prevention by Ferguson LR.(PubMed)
(7) The U.S. Food and Drug Administration's evidence-based review for qualified health claims: tomatoes, lycopene, and cancer by Kavanaugh CJ1, Trumbo PR, Ellwood KC.(PubMed)
(8) Diallyl sulfide promotes cell-cycle arrest through the p53 expression and triggers induction of apoptosis via caspase- and mitochondria-dependent signaling pathways in human cervical cancer Ca Ski cells by Chiu TH1, Lan KY, Yang MD, Lin JJ, Hsia TC, Wu CT, Yang JS, Chueh FS, Chung JG.(PubMed)
(9) Diallyl sulfide induces cell cycle arrest and apoptosis in HeLa human cervical cancer cells through the p53, caspase- and mitochondria-dependent pathways by Wu PP1, Chung HW, Liu KC, Wu RS, Yang JS, Tang NY, Lo C, Hsia TC, Yu CC, Chueh FS, Lin SS, Chung JG.(PubMed)
(10) Anticarcinogenic properties of garlic: a review by Khanum F1, Anilakumar KR, Viswanathan KR.(PubMed)
(11) Chemopreventive action of garlic on methylcholanthrene-induced carcinogenesis in the uterine cervix of mice by Hussain SP1, Jannu LN, Rao AR.(PubMed)
(12) Antioxidant potential, cytotoxic activity and total phenolic content of Alpinia pahangensis rhizomes by Phang CW1, Malek SN, Ibrahim H.(PubMed)
(13) Aqueous extract of ginger shows antiproliferative activity through disruption of microtubule network of cancer cells by Choudhury D1, Das A, Bhattacharya A, Chakrabarti G.(PubMed)
(14) In vitro cytotoxic activity of Benjakul herbal preparation and its active compounds against human lung, cervical and liver cancer cells by Ruangnoo S1, Itharat A, Sakpakdeejaroen I, Rattarom R, Tappayutpijam P, Pawa KK.(PubMed)
(15) [Hospital epidemiology--a comparative case control study of breast and cervical cancers].


[Article in Japanese] by Tajima K1, Hirose K, Ogawa H, Yoshida M, Ohta M.(PubMed)
(16) Vitamin A and risk of cervical cancer: a meta-analysis by Zhang X1, Dai B, Zhang B, Wang Z.(PubMed)
(17) Cancer of the cervix uteri and vitamin A by Harris RW, Forman D, Doll R, Vessey MP, Wald NJ.(PubMed)
(18) Antioxidant and antiproliferative activities of extracts from a variety of edible seaweeds by Yuan YV1, Walsh NA.(PubMed)
(19) Extracts from dulse (Palmaria palmata) are effective antioxidants and inhibitors of cell proliferation in vitro. by Yuan YV1, Carrington MF, Walsh NA.(PubMed)
(20) Essential role of autophagy in fucoxanthin-induced cytotoxicity to human epithelial cervical cancer HeLa cells by Hou LL1, Gao C, Chen L, Hu GQ, Xie SQ.(PubMed)
(21) Berry extracts exert different antiproliferative effects against cervicaland colon cancer cells grown in vitro by McDougall GJ1, Ross HA, Ikeji M, Stewart D.(PubMed)
(22) Anticarcinogenic Activity of Strawberry, Blueberry, and Raspberry Extracts to Breast and Cervical Cancer Cells. by Wedge DE1, Meepagala KM, Magee JB, Smith SH, Huang G, Larcom LL.(PubMed)
(23) Anticancer activity of grape and grape skin extracts alone and combined with green tea infusions by Morré DM1, Morré DJ.(PubMed)
(24) Cytotoxic effect of wine polyphenolic extracts and resveratrol against human carcinoma cells and normal peripheral blood mononuclear cells by Matić I1, Zizak Z, Simonović M, Simonović B, Godevac D, Savikin K, Juranić Z.(PubMed)
(25) Cactus pear extracts induce reactive oxygen species production and apoptosis in ovarian cancer cells by Feugang JM1, Ye F, Zhang DY, Yu Y, Zhong M, Zhang S, Zou C.(PubMed)
(26) Cactus pear: a natural product in cancer chemoprevention by Zou DM1, Brewer M, Garcia F, Feugang JM, Wang J, Zang R, Liu H, Zou C.(PubMed)
(27) Anthocyanins from Vitis coignetiae Pulliat Inhibit Cancer Invasion and Epithelial-Mesenchymal Transition, but These Effects Can Be Attenuated by Tumor Necrosis Factor in Human Uterine Cervical Cancer HeLa Cells by Lu JN1, Lee WS, Yun JW, Kim MJ, Kim HJ, Kim DC, Jeong JH, Choi YH, Kim GS, Ryu CH, Shin SC.(PubMed)
(28) Assessment of polyphenolic content, antioxidant activity, protection against ROS-induced DNA damage and anticancer activity of Vitis vinifera stem extracts by Apostolou A1, Stagos D, Galitsiou E, Spyrou A, Haroutounian S, Portesis N, Trizoglou I, Wallace Hayes A, Tsatsakis AM, Kouretas D.


Kyk die video: GASVRYHEIDSTUDIE GRAAD 11: 14 Mei 2020 - periode 3 14113 (Mei 2022).