Nuwe resepte

Rooikool en appelslaai resep

Rooikool en appelslaai resep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Slaai
  • Groente slaai

Hierdie rooikool en appelslaai is vol eenvoudige, maar perfek gekombineerde geure. Verfrissend, vars en knapperig - net soos 'n slaai moet wees!

3 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 6

  • 500 g rooikool, gerasper
  • 1 teelepel strooisuiker
  • 2 eetlepels balsamiese asyn
  • 2 eetlepels olyfolie
  • sout en peper, na smaak
  • 1 ui, fyngekap
  • 2 appels - geskil, ontkern en in dun skywe gesny

MetodeVoorbereiding: 5 minute ›Gereed oor: 5 minute

  1. Plaas die kool in 'n skoon vadoek, en druk dan met jou hande verskeie kere goed om die sap vry te laat. Oordra na 'n opdienbak en strooi suiker oor.
  2. Meng asyn en olyfolie, voeg sout en peper by en meng goed. Meng kool met ui en appels. Meng deeglik en meng met die slaaisous; bedien.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Kool is 'n werkperdbestanddeel.

Elke keer as u na die kruidenierswinkel gaan, haal 'n kop daarvan af. Dit is 'n "spensgroente".

Dit is goedkoop, hou goed, kan op verskillende maniere gekook word of rou gelaat word, en dit lyk pragtig. Dit beteken meer geld, gemak, tyd en mooi geregte vir u.

Hierdie resep van rooikool en appelslaai kombineer geroosterde en rou kool om 'n gesonde veganistiese bykos te maak. Die maklike koolslaai word gebalanseer deur soet appels, neutsaad en helder suurlemoen mosterdvinaigrette. Dit is 'n baie lekker manier om kool te eet.

U kan aan hierdie rooikoolslaai dink as 'n mengsel tussen slaai en geroosterde groente. Die voordeel hiervan is dat u die rou en knapperige teksture met mekaar speel. Boonop hou dit dae lank aan.

Hierdie slaai is 'n wonderlike bykos. U kan baie mense of uself goedkoop voed.

Ek eet dit graag langs 'n ryk stuk vleis of braai. Die vinaigrette met suurlemoenmosterd sal 'n broodnodige skil by 'n swaar maaltyd voeg.

Voeg 'n bietjie kleur by u volgende maaltyd met hierdie maklike en gesonde rooikoolslaai met appels!

Gesondheidsvoordele van hierdie rooikool slaai

Hierdie slaai is konfyt vol gesonde bestanddele. Magtige kool, vrugtige appels, skerp uie, neutsaad en 'n gesonde vinaigrette bied 'n verskeidenheid voedingstowwe wat jou die beste laat voel. Hier is 'n paar hoogtepunte oor die gesondheidsvoordele van elkeen:

Kool

Kool is vol met voedingstowwe soos vesel, folaat, kalium, magnesium, vitamiene A en K volgens WebMD. Slegs 1/2 koppie bevat ongeveer 1/3 van die vitamien C wat u die hele dag nodig het! Dit is goed vir spysvertering, u hart, inflammasie en kankervoorkoming.

Appels

Appels is om goeie rede gewild. Volgens Healthline is hulle ryk aan voedingstowwe, soos vesel en vitamien C. Verbruik van appels hou ook verband met 'n verminderde risiko vir hartsiektes, diabetes en kanker, terwyl dit gesonde dermbakterieë verhoog.

Skiloppe

Volgens SF -hek is die uie laag in kalorieë en vetvry. Boonop bied hulle 'n paar voordelige voedingstowwe, soos kalsium, vesel, yster en vitamiene A, C en K.

Sonneblomsaad

Volgens EatingWell het studies getoon dat sonneblomsaad die risiko van hartsiektes en ontsteking kan verminder terwyl dit immuniteit verhoog.

Olyf olie (van vinaigrette)

Kies vir ekstra maagd. Ekstra suiwer olyfolie bevat baie gesonde vette, bevat antioksidante, verminder inflammasie en beskerm selfs teen beroertes en hartsiektes. Lees meer oor elk van hierdie voordele hier op Healthline.

Hoe lank sal hierdie rooikool slaai hou?

Hierdie slaai sal 2-3 dae in die yskas bedek wees nadat dit gesny is. Die groente is stewig genoeg om die dag voor opdiening volledig gemaak en geklee te word.

Om langer te hou, maak die slaai en sous, maar moenie die slaai aantrek nie. As dit gereed is om te bedien, trek die slaai aan volgens die resep. Die slaaisous kan tot 'n week gehou word, terwyl die slaai 3-4 dae in die yskas bedek is.

Hoe om hierdie rooikool slaai te bêre

Hierdie slaai moet gestoor word, bedek in die yskas. Ek is mal oor hierdie OXO -glashouers vir die stoor van voltooide geregte soos hierdie slaai. U kan dit in 'n houer stoor, bedek, verhit (indien nodig) en bedien.

Watter tipe kool moet ek gebruik?

U kan enige tipe kool vir hierdie resep gebruik, maar rooikool is volgens WebMD die gesondste variëteit.

Ek het altyd 'n kop rooikool in my yskas. Dit is heerlik, bekostigbaar, pragtig en beskikbaar by die meeste kruidenierswinkels.

Lees verder vir 'n oorsig van verskillende kool wat u in u kruidenierswinkel kan kry.

Algemene soorte kool

Rooikool is my go-to. Hier is 'n paar besonderhede oor die algemene koolvariëteite wat u in u kruidenierswinkel kan kry:

Rooi – Die gesondste variëteit. Heerlik rou geëet in slaaie en slaaie. Word lekker bros nadat dit gebraai of gebraai is.

Groen – Die goedkoopste en mees basiese tipe. Kan gebraai, gebraai, gebraai, gekook, gestoof of rou as slaai geëet word. Die standaard groen koolslaai? Dit gebruik groen kool. Dit lyk net soos rooikool behalwe groen en gewoonlik 'n bietjie groter.

Savoye – Meer sag en losweg verpak as sommige van die ander kool. Savoye het meer krullerige blare en is makliker om rou te eet. Dit kan dus in plaas van blaarslaai of ander koolvariëteite gebruik word.

Napa – U kan napa -kool met romaine blaarslaai vergis. Dit is langer as die drie kool hierbo. Dit het 'n sagte, peperige geur. Gebruik dit in kimchi of asiatiese roerbraai.

Bok choy – Ja, bok choy is 'n kool. Dit is 'n algemene variëteit wat in Asiatiese kookkuns gebruik word. Gebruik dit in roerbraai of gebraai.

Hoe om die bestanddele te koop

Hier is hoe u die hoofbestanddele kan koop:

Kool Soek sterk koppe wat stewig en dig voel. Dit is goed as die buitenste blare los is. Vermy koppe met verkleuring of krake in die blare.

Appels – Soek stewige appels. As u dit saggies druk, moet u niks gee nie. Vermy appels met enige verkleuring of vlekke. Kies 'n verskeidenheid wat goed is om te bak, soos Honeycrisp, Pink Lady of Granny Smith.

Skiloppe – Kies uitkruidings met heldergroen en stewige wenke. Vermy slymerige, bruin en sakpunte.

Sonneblomsaad – Koop geroosterde, ongesoute uitgedopte sade. Dit sal u toelaat om die stap van braai of saad self te slaan. As u ongesout koop, kan u die soutigheid van u gereg beter beheer.

Vir die aantrek:

Olyf olie – Ekstra maagd is die beste. Hierdie olie van California Olive Ranch bied die beste kombinasie van prys, smaak en beskikbaarheid. Dit is wat ek elke dag gebruik.Variasies na hierdie slaai

Suurlemoen – Kies suurlemoene wat heeltemal geel is en 'n bietjie sag is wanneer dit saggies ingedruk word. Hierdie bietjie gee beteken dat die suurlemoen vol sap is. Hierdie sitruspers is die enigste wat u die res van u lewe nodig het.

Sjalot – Kies sjalotte wat swaar is vir hul grootte, stewig en sonder sagte kolle.

Dijon Mosterd – By die keuse van 'n mosterd, soek 'n suiker sonder bygevoegde suiker, verkieslik organies. Die bestanddeellys moet kort en soet wees. Mosterd van minimale gehalte soos hierdie moet van 'n soort asyn, water, mosterdsaad, sout en speserye wees. In hierdie resep kan u volgraan met Dijon -mosterd vervang.

Resep Variasies

Eksperimenteer is een van die lekkerste dele van kook! Daar is 'n oneindige aantal moontlikhede met hierdie slaai. Hier is 'n paar idees:

Vervang of voeg geroosterde patats by – Voeg of vervang die appels met hierdie geroosterde patats.

Maak 'n rou slaai Vereenvoudig hierdie resep en slaan die braaistap saam. Gebruik alle rou bestanddele. Sny appels, kool en uie in dun skyfies.

Maak 'n gebraaide slaai – Rooster al die bestanddele in plaas daarvan om kool rou te laat.

Gebruik rou appels – My mond raak geïrriteerd as ek appels rou eet, so ek moet dit op een of ander manier kook. Hierdie slaai sal heerlik wees met rou appels om 'n ekstra knapperigheid by te voeg. Sny dun.

Vervang appels met beet – Ruil die appels uit en vervang met rou spanspek.

Voeg vars kruie by – Pietersielie, kruisement of koriander sal wonderlik wees as aanvulling of vervanging van uie.

Wil u hierdie gesonde slaai meer vul?

Voeg een of meer van die volgende by om hierdie slaai 'n meer vullende maaltyd te maak:

Bone – Voeg 'n blikkie gedreineerde en afgespoelde wit boontjie by, soos kekerertjies of cannellini. Of kook met gedroogde boontjies en voeg 1,5 koppies gekookte boontjies by.

Hoender – Bedek die slaai met 'n paar van hierdie karringmelk -gemarineerde gebraaide hoender vir 'n lae -koolhidraat, proteïenverpakte maaltyd.

Ingemaakte of gerookte vis – Om ingemaakte of gerookte vis by 'n gereg te voeg, is my grootste bedrogspul om 'n maaltyd uit 'n gereg te maak. Sit 'n blikkie sardientjies, makreel, forel, salm of ander vis voor vir 'n maaltyd propvol proteïene en gesonde vette.

Het u geen mosterd nie? Probeer eerder een van hierdie verbande.

Hier is 'n paar ander dressings wat ideaal sou wees vir die bereiding van hierdie slaai:

Wil u meer resepte vir groente -slaai hê? Kyk hierna.

Soms het u net 'n gesonde groenteslaai nodig. 'N Ligte gereg wat jou eetlus laat herstel.


Resep opsomming

  • 8 koppies rooikool (in mandoline) in dun skywe gesny
  • 1/4 koppie plus 3 eetlepels olyfolie, verdeel, plus meer vir drup
  • 2 eetlepels plus 1 teelepel sjerrieasyn, verdeel
  • 2 teelepels kosher sout, verdeel
  • 3/4 teelepel grofgemaalde swartpeper, verdeel
  • 1 koppie fromage blanc (soos Vermont Creamery)
  • 2 eetlepels fyngekapte ui
  • 1/4 teelepel gemaalde knoffel
  • 2 eetlepels ongesoute botter, verdeel
  • 6 stukkies stokbrood (1/4 duim dik)
  • 1/4 teelepel skilferige seesout (soos Maldon)
  • 1/4 teelepel fyngedrukte pienk peperkorrels
  • 1/4 teelepel vinkelsaad
  • 1 groot appel, in blokkies gesny (ongeveer 1 3/4 koppies)
  • Vars suurblare (opsioneel)

Gooi kool, 1/4 koppie olie, 2 eetlepels asyn, 11/2 teelepels kosher sout en 1/2 teelepel peper saam in 'n groot bak.

Roer die blaarslaai, die ui, knoffel, 1 eetlepel olie, die oorblywende 1 teelepel asyn, die oorblywende 1/2 teelepel sout en die oorblywende 1/4 teelepel peper in 'n klein bak.

Smelt 1 eetlepel botter met 1 eetlepel olie in 'n groot pan oor medium. Voeg stokbroodskywe by, kook, ongestoord, tot goudbruin onder, 4 tot 5 minute. Voeg die oorblywende 1 eetlepel botter en die oorblywende 1 eetlepel olie by. Draai brood om. Kook, druk met 'n spatel om dit plat te maak, tot bros aan die onderkant, 4 tot 5 minute. Besprinkel eweredig met seesout, pienk peperkorrels en vinkelsaad.

Skep ongeveer 2 1/2 eetlepels onage blanc -mengsel op elk van 6 borde. Bedek eweredig met koolmengsel, appels en geroosterde stokbroodskywe. Garneer met suringblare, indien verkies.


Geroosterde Rooikool Met Appels

Dit is 'n verwerking van 'n klassieke koolgereg waaraan ek nooit moeg word nie. Die kool kook lank totdat dit baie sag en soet is. Ek hou daarvan om dit saam met bulgur te bedien, of as bykos met omtrent alles. U kan die hoeveelhede halveer as u nie so 'n groot hoeveelheid wil maak nie.

Bestanddele

  • 1 groot rooikool, 2 tot 2 1/2 pond, in kwarte, ontkern en in dun repies gesny
  • 2 eetlepels canola -olie
  • 1 klein ui, in dun skyfies gesny
  • 2 tert appels, soos Braeburn of granny smith, geskil, ontkern en in skywe gesny
  • Ongeveer 1/3 koppie balsamiese asyn
  • & frac14 teelepel gemaalde speserye
  • Sout
  • vars gemaalde peper na smaak
Voedingsanalise per porsie (8 porsies)

Voorbereiding

  1. Berei die kool voor en bedek met koue water terwyl u die res van die bestanddele voorberei. Verhit die olie oor matige hitte in 'n groot braaipan of braaipan en voeg die ui by. Kook, roer, tot net sag, sowat drie minute. Voeg 2 eetlepels balsamiese asyn by en kook, roer tot die mengsel goudbruin is, sowat drie minute. Voeg dan die appels by en roer vir twee tot drie minute.
  2. Dreineer die kool en voeg by die pot. Meng deeglik, roer dan die speserye, nog 2 eetlepels balsamiese asyn en sout na smaak by. Gooi saam. Bedek die pot en kook vir 'n uur oor lae hitte, af en toe roer. Voeg vars gemaalde peper by, smaak en pas sout by, en voeg nog 'n eetlepel of twee balsamiese asyn by.

Voorbereiding:Hierdie gereg smaak nog beter die dag nadat jy dit gemaak het, en dit sal vir vyf dae in die yskas hou. Verhit liggies.


Aanwysings

Sny kool in 'n voedselverwerker met 'n skyfie, of sny dit in dun stukke.

Plaas die kool in 'n vergiettes. Besprinkel met sout. Roer tot goed gemeng. Laat staan ​​vir 'n paar uur (1 tot 4 uur) in die wasbak of oor 'n bak. Die sout sal sag word en 'n bietjie water uit die kool onttrek.

Spoel die kool onder koue lopende water uit.

Druk om oortollige water te verwyder en laat dreineer vir 15 minute tot 'n uur.

Op hierdie stadium kan u die kool in 'n sak met rits sit en in die yskas hou totdat u die slaai gereed maak. Dit kan tot een dag vooruit gedoen word.

Wanneer jy die slaai wil maak.

Voeg die fyngekapte uie, heuning, asyn, olyfolie, mosterd en dragon in 'n groot bak. Meng goed met 'n klitser.

Skil, ontpit en sny die appel in stukke van ongeveer 'n halwe duim.

Voeg die appel en kool in die bak. Roer deeglik totdat dit goed gemeng is en die dressing alles bedek.

Proe, pas geurmiddels met sout en swartpeper na behoefte aan.

Dit kan dadelik bedien word, maar dit is beter om die smaak te laat meng.

Bedek met kleefplastiek of plaas in 'n lugdigte houer.

Verkoel 'n paar uur of oornag (selfs beter) totdat dit bedien kan word.


Verwante video

Dit was regtig baie verskillende teksture, baie vars en smaakvol. Ek het 'n deel van 'n sak Trader Joe 's gekerfde boerenkool/rooi & groen kool/Brussel/broccoli gebruik en die blare van 3 groot spruitjies bygevoeg. Ek het toevallig gedroogde kersies gebruik en die rooi appel in my yskas gebruik wat ek in vuurhoutjies gesny het. Ek het net ongesoute rysasyn gehad, so ek het vinnig die gekruide 4Tb ongesoute rysasyn, 4 teelepel suiker, 1/2 teelepel kosher sout gemaak. Ek het suiker in die rou vir die pekanneute gebruik, want dit is al wat ek gehad het. Sal my gereelde rotasie inskakel en sal nie huiwer om vir gaste te bedien nie.

Heerlike slaai. Nie te soet nie.

Kan dit 'n dag tevore gemeng word en net die pekanneute bygevoeg word voor dit bedien word? Ek het hierdie drie vurke net gegee omdat dit beoordeel moet word om 'n vraag te kan plaas.

Sny die kool in u voedselverwerker (eerder as om dit te kap) en verdubbel die hoeveelheid pekanneute

Totale variasie op 'n tema. Kon nie kool kry nie, so dit moes met boerenkool gaan. Geen pekanneute nie, ek het gedink ek gebruik amandels eerder; dit het nie presies gekarameliseer volgens die resep nie, maar die resultaat was in die algemeen steeds ongelooflik. Sal weer doen. Dit lyk asof dit vervanging en fantasie aanneem. :)

Sjoe! A+! 'N Voorstel: voeg die slaaisous stadig by om te verseker dat die slaai nie te veel vir u smaak smaak nie. Ons hou egter daarvan presies soos in die resep geskryf.

Sjoe - dit was so lekker !! Ek sal dit beslis weer maak! Ek dink dat die olie met 'n kwart verminder kan word. Ek het 'n groot pienk dame -appel gebruik, slegs napa -kool en bosbessies vir die suur kersies. Uitstekend.

Baie maklik om vooraf voor te berei. Die slaai was wonderlik nadat dit oornag (in die yskas) gestaan ​​het. Ek het tot net voor die bediening gewag om die pekanneute in te gooi. Ek het nie al die resensies gelees nie, so miskien het iemand anders dit al gesê: Sushi -asyn kan tuis gemaak word met 5 eetlepels rysasyn, 5 eetlepels suiker en 2 teelepels sout. Verhit die mengsel om die vaste stowwe op te los en laat dit dan afkoel. Fantasties, kleurvol, en so, so maklik!

Ek moes veranderings maak omdat ek nie al die bestanddele het nie. Ek het net groen kool en groen appels gehad. In plaas van rosyne het ek gedroogde appelkose opgekap. Al die ander was dieselfde. Dit was fantasties!

My go-to slaw. Almal is mal daaroor, daar is geen mayo om te bederf nie, so dit is 'n wonderlike piekniek- of potjie -keuse, en ek het byna altyd die bestanddele byderhand. Perfek!

Ek hou van hierdie slaai en al my vriende het dit ook gedoen, ek sal dit beslis weer maak! Ek het egter gedink daar is te veel olie in die oorspronklike resep, so ek het dit 'n bietjie aangepas. Ek gebruik slegs 2 eetlepels okkerneutolie in plaas van 1/4 koppie (die helfte van die aanbevole gebruik), en dan komplimenteer ek dit met 'n paar speserye asyn: heuning gemmerbalsamika en suurlemoenasyn. Dit was heerlik! Ek beveel sterk aan om die verband aan te pas om die vetinhoud te verminder en die geur te verhoog, so yum!

Dit was wonderlik, hoewel ek erken, ek het meer cayenne bygevoeg as wat ek nodig gehad het, soos ek dit by die dressing gevoeg het en ek 'n bietjie Worcesteshire by die dressing gevoeg. Ek het die gekruide pekanneute ingesluit, maar ek dink nie hulle het iets vir die slaai gedoen nie: dit is die asyn en speserye en soet van die appels, gebalanseerd met die kool, wat werk. En ek was verbaas hoe wonderlik dit die tweede dag was. Verslawend.

Baie goed en nog beter die volgende dag. Ek het die resep gehalveer, maar nie die kleed nie. Het net rooikool en gedroogde bosbessies gehad, sodat ek dit gebruik het. Die volgende keer sal die appels gekap word in plaas daarvan om dit te sny. Die geur is wonderlik - moeilik om op te hou eet. Beslis 'n bewaarder.

Ek het dit bedien met White Chicken Chili en Jalapeno Cheddar Cornbread, dit was heerlik. Groot kontraste van geure en teksture. Die rooi sappe van die kool bedek die appels liggies tot 'n baie aantreklike gereg!

Ek en my man was albei mal oor hierdie slaai, wat ons as begeleiding vir steaks bedien het. Dit bevat al die elemente: soet, suur, sout, pittig, knapperig. Ek sal die pekanneute beslis pittiger maak as wat die resep vra, as jy enigsins van 'n skop hou. Ek het 'n Honeycrisp -appel gebruik in plaas van Braeburn, en dit was fantasties.

gebruikte granny smith appel- suurlemoensap resep weggelaat, maklik en baie lekker!

Sjoe! Maklik, vinnig en baie mooi. Ideaal vir potlucks, gaste, gesinsaande. Maak soos geskryf, ook heerlik met 'n klein hoeveelheid gerasperde donkergroen boerenkool in plaas van napakool, en minder gedroogde vrugte, ongeveer 1/4c. (Probeer ook bosbessies in plaas van kersies).

Yum. Ek het die oorskiet geëet vir ontbyt. Ek het vooraf gemaak om die geure te marineer. sal dit volgende keer doen as die kool verlep, maar sal beslis weer maak. Die dames het die resep gevra. dit is altyd 'n goeie teken.

Dit was wonderlik! Het presies volgens die resep gemaak, net hoender bygevoeg, wat dit 'n wonderlike maaltyd gemaak het!

Ek het die gesondheidsmeter van die voedsel verhoog, sonder om die smaak aan ons tafel in te boet. Vir hierdie resep het ek net die rooikool, Fuji -appels, sojasous sonder Worcestershire -sous en Cholula -sous, afwesige cayenne en craisins, afwesige tertkersies, byderhand. Ek het die res van die resepte gevolg en ek en my man, plus die ander mense wat daarvan gekyk het, was mal daaroor!

Baie, baie goed. Twee keer gemaak. Die resep het die eerste keer en die tweede keer die rooikool vervang met radicchio, en dit was net so goed. Ek is van plan om weer te kook en appels in 'n klein hoeveelheid botter oor hoë hitte te braai tot dit vinnig warm en bruin word. Ek is dol oor koue slaaie met warm vrugte of groente, en die skerp bruin appels bo -op sal mooi lyk.

Ek was mal oor hierdie slaai. Het ek nie Worcestershire -sous gehad nie, so vervang sojasous. Ek het die gedroogde kersies weggelaat, aangesien ek gedink het hierdie resep is soet genoeg om mee te begin. Ek het ook die appel gerasper in plaas van in skywe gesny. Dit was 'n treffer!

Sjoe dit was so goed! Ek het alle napa -kool gebruik en die rooi oorgeslaan. My man het gesê dat hierdie resep nie moet verloor nie, dit is perfek vir herfs. Ek het wel 'n eetlepel heuning by die sous gevoeg en dit was perfek!

Ek het dit baie geniet. Dit was nie wonderlik nie, maar 'n uitstekende slaaisous wat redelik vinnig en maklik is. Ek het die resep gevolg met die volgende uitsonderings: Ek het ongeveer 'n TSP chili -olie by my meestal 1/4 olyfolie gevoeg. Ek kon nie kersies kry nie, so ek het met bosbessies gegaan. Dit was 'n wonderlike slaai, veral met die pekanneute. Hulle is die ekstra moeite werd. Dit sal 'n fantastiese slaai met 'n varkgereg wees. Gee dit 'n kans. Ek sal dit weer maak.

Ek het met alle rooikool gegaan en opgekap en 'n hele jalapeno ingegooi - vir julle wat 'n bietjie hitte gehad het, dit was 'n uitstekende kompliment vir hierdie wonderlike resep.


Resep vir Koolwortel Appelslaai

Soos verskeie kere genoem, is hierdie slaai baie maklik om voor te berei. U begin met die verwydering van slegte blare van die spits kool en sny dan die helfte fyn. Ek neem gewoonlik my tyd om goed te werk met die versnippering.

Dan skil jy die wortels en rasper dit grof. Spoel die appels onder koue water, verwyder die kern en sny dun skywe.

Meng nou die voorbereide kool, wortels en appels in 'n groot en lekker slaaibak.

Kap die amandels grof en braai dit saam met die sesamsaad op 'n warm en droë braaipan. Sprinkel die gebraaide amandels en sade oor die slaai.

Meng laastens die bestanddele vir die slaaisous. Bedien dit saam met die slaai en laat mense dit gebruik soos hulle wil.


Rooikool en appelslaai

1/2 klein rooikool, in skyfies gesny, kan 'n bietjie meer rustiek wees, nie fyn as jy wil nie
1 klein beet, geskil en gerasper
1/2 rooi ui, in dun skywe gesny
1 appel, skil op, in blokkies gesny
2 eetlepels. gedroogde kersies of bosbessies
1 teelepel. korrelige mosterd
1 knoffelhuisie, gekap
1/4 koppie rooiwynasyn
2 eetlepels. heuning
1/3 koppie olyfolie
Sout en vars gemaalde peper, na smaak
2 eetlepels. gekapte pietersielie, vir garnering (opsioneel)

VOORBEREIDING

Voeg kool, beet, rooi ui, appel en gedroogde kersies in 'n groot bak. Tersyde gestel.

Om dressing te maak: kombineer korrelmosterd, knoffel, rooiwynasyn, heuning, olyfolie en sout en peper in 'n klein bakkie. Proe en pas aan vir geurmiddels.

Voeg slaaisous by slaai en meng tot gekombineer. Garneer met gekapte pietersielie.

TLN is die televisiekanaal wat meer kleur in u lewe plaas! TLN TV beskik oor 'n Engels -vriendelike skedule wat die algemene begeerte van multikulturele programme bevredig. Ontdek die opwinding van Europese sokker, eksklusiewe oorspronklike kos- en reisreekse, spesiale aanbiedinge vir groot musiek en naweke met groot films.


Gekapte Rooikoolkoolslaai

Hierdie week het ek 'n bondel een-pan hoender en kool, resep van koolsteak en pittige hoender met gebraaide kool en courgettebakkies, en kool en wors gemaak, want ek het baie kool byderhand. Daarom het ek gedink om dinge te verander en 'n slaai daarmee te maak.

Ek weet vir baie mense, insluitend my, dat dit nie baie maklik is om slaaie gedurende die winter te eet nie. Ek smag net na meer en meer troosvolle kos soos sop, koeke en so meer. Ek verstaan. Maar ons weet almal hoe belangrik dit is om ten minste 'n slaai per dag te eet. Wat ek dus doen om meer slaaie te eet, is om altyd die bestanddele waarvan ek hou, by te voeg, en ek kan nie weerstaan ​​as ek dit in 'n bak sien nie.

Vir my is boerenkool en rooikool my gunsteling, en daarom het ek hierdie slaai verlede week vier keer geëet vir middagete. Dit was so lekker, en ek het dit gekombineer met maklike en vinnige gebraaide salm. Hierdie drie bestanddele het my regtig warm gemaak en ek is redelik seker dat dit u ook sal opwarm.

Hierdie gekapte rooikool -boerenkoolslaai is vol vesel uit die boerenkool en gesonde goeie vet uit die gesnyde amandels, wat 'n goeie gevoel het dat u lank tevrede kan voel. So goed! Soos ons almal weet, is daar baie verskillende tipes boerenkool. Ek hou van die krulkool, maar jy kan enige tipe boerenkool gebruik wat jy verkies. Dit is heeltemal aan jou. Ek dink ook regtig jy moet jou boerenkool masseer voordat jy dit in slaaibak voeg. Hoekom? Omdat dit die eetervaring 'n bietjie makliker sal maak. Hoe meer jy dit masseer, hoe sagter word die boerenkoolblare.

Hierdie gekapte rooikoolkoolslaai is ook heerlik met die byvoeging van die skywe appels. Die soetheid daarvan bring hierdie slaai net na 'n ander vlak. Ek is seker dat u dit baie sal geniet. Probeer dit en kyk!

As u op soek is na 'n ander maklike slaai -resep, probeer hierdie geroosterde hoender kool slaai!


Koekie Voorkeur Sentrum

Kom meer te wete oor wat elke koekie -kategorie doen en kies u instellings (skakel regs om aan te meld of links om uit te kies). Koekiebeleid

Streng noodsaaklik

Hierdie tegnologie is nodig om ons webwerwe en programme in staat te stel om dit te bedryf en om dit veilig te hou.

Sainsbury's Magazine

Hierdie tegnologieë vertel ons hoe kliënte ons webwerwe en programme gebruik en verskaf inligting om ons te help om die webwerf, programme en u blaaiervaring te verbeter.

Koekie naam Duur
PHPSESSID Tot die blaai sessie eindig
device_view 1 maand
recentViewedRecipes 1 jaar
inskrywing--Pop -up gesluit 12 dae

Vimeo

Aktiveer Vimeo -video's op die webwerf

Koekie naam Duur
_afgelei_epik 1 jaar

Konstante handel

Maak inkopiegereedskap vir resepbestanddele moontlik

Koekie naam Duur
cc_a_h 10 jaar
cc_a_s Tot die blaai sessie eindig

Dubbel kliek

DoubleClick Digital Marketing (DDM) is 'n geïntegreerde advertensietegnologie-platform waarmee ons meer effektiewe digitale bemarkingsveldtogte kan skep, bestuur en uitbrei.

Koekie naam Duur
DSID 10 dae
IDE 1 jaar
REËL 11 maande

Prestasie/Analytics

Hierdie tegnologieë vertel ons hoe kliënte ons webwerwe en programme gebruik en verskaf inligting om ons te help om die webwerf, programme en u blaaiervaring te verbeter.

Google

Google Analytics vertel ons hoe kliënte ons webwerwe en programme gebruik en verskaf inligting om ons te help om die webwerf, programme en u blaaiervaring te verbeter.

Koekie naam Duur
__kinders 13 maande
_ga 28 maande
_gat 1 minuut
_gid 1 dag
1P_JAR 1 maand
ANID 10 dae
TOESTEMMING 18 jaar
NID 6 maande
__Secure-3PAPISID 2 jaar
__Secure-3PSID 2 jaar
__Secure-3PSIDCC 1 jaar

Bemarking/doelwit

Hierdie tegnologieë help ons om te besluit watter produkte, dienste en aanbiedings vir u relevant kan wees. Ons gebruik hierdie data om die bemarkingsinhoud wat u op webwerwe, programme en sosiale media sien, aan te pas. Dit help ons ook om die prestasie van ons bemarkingsaktiwiteite te verstaan. Hierdie koekies word deur ons of ons noukeurig geselekteerde derde partye gestel.

Pinterest

Pinterest -opsporingsopsporing versamel insig in die omskakeling en bou 'n teikengehoor op grond van die aksies wat ons besoekers op die webwerf onderneem het.

Koekie naam Duur
_pinterest_ct_rt 1 jaar
_pinterest_ct_ua 1 jaar
_pin_unauth 1 jaar

Buitbrein

Hierdie tegnologieë vertel ons hoe kliënte ons webwerwe en programme gebruik en verskaf inligting om ons te help om die webwerf, programme en u blaaiervaring te verbeter.

Koekie naam Duur
outbrain_cid_fetch 5 minute
adrl 5 weke
apnxs 6 weke
krite 2 maande
duister 6 maande

Twitter

Met Twitter -omskakelingsopsporing kan ons ons opbrengs op advertensiebesteding meet deur die optrede van mense na die kyk of interaksie met ons advertensies op Twitter op te spoor.


Kyk die video: Koolsalade (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Amphitryon

    What the right words ... super, great idea

  2. Dairion

    Please tell in more detail.

  3. Mikatilar

    Watter wonderlike woorde

  4. Beagan

    Jy is nie reg nie. Ek is seker. Kom ons bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.

  5. Bardulf

    So goed as moontlik!

  6. Burneig

    Hoe lank kan u oor een en dieselfde onderwerp praat, die hele blogosfeer is fucked?

  7. Nakora

    Bravo, goeie frase en tydig



Skryf 'n boodskap